Crazy hungry man eating pizza in a restaurant
ArtikkeliHesu Leivonta

Tämä erittäin yleinen tapa on vaaraksi terveydellesi

Ahmiminen on erittäin yleinen ja huono tapa terveydelle.

Journal of the American Dietetic Association tekemän tutkimuksen perusteella ahmijat kärsivät ylipainosta paljon suuremmalla riskillä kuin ne ihmiset, jotka söivät ateriansa rauhassa. Itse asiassa ihmiset, jotka ahmivat olivat yli puolet suuremmalla todennäköisyydellä ylipainoisia.

Ahmimalla ihminen ohittaa mekanismin, joka kertoo vatsan olevan täynnä, kertoo Nottinghamin yliopistolla työskentelevä professori Ian McDonald. Näläntunne kestää syömisen aloittamisen jälkeen noin 20 minuuttia. Ahmimalla ruokalautanen tyhjenee yleensä muutamassa minuutissa, jolloin tekee heti mieli hakea lisää ruokaa, vaikka olisitkin itseasiassa täynnä.

hungry little girl eating tacos

McDonaldin mukaan ahmiminen juontaa juurensa lapsuuteen, jolloin ruokapöydästä sai lähteä vasta, kun lautanen oli tyhjä. On kummallista, kuinka pienenä sisäistetyt asiat voivat kantaa aikuisuuteen asti niin, että emme edes tiedosta asiaa.

Ensi kerralla syö siis rauhassa 20 minuutin ajan ja huomaat, että oletkin kylläinen yllättävän pienellä annoksella.

Lähde: dailymail.co.uk

Luetuimmat tänään
  1. Näin keität riisin oikein – varmista ettei arseeni jää riisin sekaan
  2. Laita sitruuna pussiin, pakasta ja raasta se – tämä niksi on todella kätevä
  3. Tarvitset banaania, mantelijauhoa ja kananmunia – täydellinen aamupala on hetkessä valmis
  4. Ranskalainen omenapiirakka käännetään ylösalaisin – lopputulos on majesteettisen upea
  5. Näin ananas kuuluu kuoria – niksi on helpompi kuin moni osasi odottaa
  6. Thaimaalainen teepiirakka kerää suosiota – teet virheen jos et kokeile tätä heti
  7. Tämä kookos-suklaakakku sopii täydellisesti vieraille, jotka eivät voi syödä maitotuotteita
  8. Upea jälkiruoka: letitä pullapitko, voitele kananmunalla ja paista 40 minuutin ajan