Tällä yksinkertaisella 5-4-3-2-1-menetelmällä säästät aikaa ja rahaa kauppareissulla
Kuva: Canva
Viikko-ostosten tekeminen helpottuu kummasti.
Kaupassakäynti voi joskus tuntua ihan työmaalta. Pitäisi miettiä ruokia etukäteen, laatia ostoslista ja vielä muistaa, mitä kaapista jo löytyy. Lopulta kärry täyttyy vähän kaikesta “varmuuden vuoksi”, ja silti kotona huomaat, ettei ruokiin saanut mitään järkevää kokonaisuutta. Kuulostaako tutulta?
Jos kaipaat muutosta tähän ongelmaan, kokeile toisiko 5-4-3-2-1-menetelmä tarvittavan avun ja helpotuksen.
5-4-3-2-1 -menetelmä
Tämä ohje on helppo muistaa, sillä jokainen numero vastaa yhtä ruokaryhmää:
- 5 vihannesta
- 4 proteiinin lähdettä, esimerkiksi kanaa, kalaa, palkokasveja tai kananmunia
- 3 hedelmää
- 2 hiilihydraattia, esimerkiksi täysjyväriisiä, perunaa tai pastaa
- 1 herkku
Tällä menetelmällä olen itse ainakin saanut helpotusta niille päiville, kun en ole jaksanut suunnitella kauppareissua tarkemmin.
Lähde: Healthline
LUE MYÖS:
- Kun lainaerät syövät ruokakassin: Mihin yhdistelylainaa tarvitaan?
- Oliko burrata taas loppu kaupasta? Tee mozzarellasta sen herkullinen korvike
- Kananmunat säilyvät jääkaapissa pitkään – kunhan nämä ruoat eivät ole niiden vieressä
- Oletko vielä kokeillut tehdä kanasuikaleista nyhtökanaa? Älyttömän helppoa ja maukasta
- ”Laiskan naisen juustokakku” on juuri niin helppo kuin kuulostaa
- 3,60 euroa ja tästä söi 5 hengen perhe helposti – tätä arkiruokaa teen uudestaan
- Onko tässä maailman paras suklaakakku? – Mehukas, täyteläinen ja helppo tehdä
- Kanapullat ovat hyviä, mutta odotas kun pyöräytät ne lopuksi tässä kastikkeessa.
- 4 herkullista leivonnaista ilman sokeria ja vehnäjauhoja – Kokeile näitä terveellisiä herkkuja
- Korvapuustifocaccia on laiskan leipurin unelma – ei vaivaamista, mutta älyttömän pehmeä lopputulos
- Mieti kahdesti ennen kuin nappaat ilmaisen maistiaisen kaupassa
- ”Eläkeläisten kakku” on Ruotsissa rakastettu klassikko – katso helppo ohje
- Näin valmistat hotelliaamiaiselta tutun herkullisen munakkaan kotona
- Annikki-mummo tekee puolukkapiirakan aina näin – yksinkertainen ohje on pitänyt pintansa
- Näitä rieskoja teen silloin, kun leipä on päässyt loppumaan – helppoa ja nopeaa
- Puolukkamehusta tuli entistä parempaa, kun hoksasin maustaa sen näin
- Sienestäjät ovat innostuneet tästä säilöntätavasta – kokeile sinäkin
- Pörrääkö keittiössä banaanikärpäsiä? Jätä tämä yöksi pöydälle
- Syksyinen aurinkopuuro syntyy kirpeästä marjasta – lopputulos on ihanan kuohkea
- Oletko maistanut köyhän miehen lakkahilloa? Näin se tehdään
