Tällä yksinkertaisella 5-4-3-2-1-menetelmällä säästät aikaa ja rahaa kauppareissulla
Kuva: Canva
Viikko-ostosten tekeminen helpottuu kummasti.
Kaupassakäynti voi joskus tuntua ihan työmaalta. Pitäisi miettiä ruokia etukäteen, laatia ostoslista ja vielä muistaa, mitä kaapista jo löytyy. Lopulta kärry täyttyy vähän kaikesta “varmuuden vuoksi”, ja silti kotona huomaat, ettei ruokiin saanut mitään järkevää kokonaisuutta. Kuulostaako tutulta?
Jos kaipaat muutosta tähän ongelmaan, kokeile toisiko 5-4-3-2-1-menetelmä tarvittavan avun ja helpotuksen.
5-4-3-2-1 -menetelmä
Tämä ohje on helppo muistaa, sillä jokainen numero vastaa yhtä ruokaryhmää:
- 5 vihannesta
- 4 proteiinin lähdettä, esimerkiksi kanaa, kalaa, palkokasveja tai kananmunia
- 3 hedelmää
- 2 hiilihydraattia, esimerkiksi täysjyväriisiä, perunaa tai pastaa
- 1 herkku
Tällä menetelmällä olen itse ainakin saanut helpotusta niille päiville, kun en ole jaksanut suunnitella kauppareissua tarkemmin.
Lähde: Healthline
LUE MYÖS:
👉 Vuoden kovin tarjous: 1€ = 60 ilmaiskierrosta ilman kierrätystä!
- Talleta 1€
- Saat heti 60 ilmaiskierrosta!
- Ei kierrätysvaatimusta!
- Rullaa pakastepizza folioon ja paista nuotiolla – helppo retkieväs
- Uusi kikka leviää nyt somessa – helpottaa kananmunan kuorimista yllättävän paljon
- Makkara sai haastajan grillikauteen – tämä liha nousi lähes yhtä suosituksi
- Banaanin ja diabeteksen yhteys nousi esiin tutkimuksessa – tästä on kyse
- Kevään sesonkiherkku on todellinen terveyspommi – mutta vain jos muistat tämän asian
- Löytyykö kotoasi banaani ja vohvelirauta? Kokeile tätä herkkua
- Kieltämättä maukkaimmat kanavartaat – marinadi ja kastike ovat kaiken juju
- Lisää tätä ruokavalioosi – ruotsalaistutkimus löysi hyödyn punkkeja vastaan
- Kikkakolmonen täytettyjen sienten grillaamiseen – täyte ei valu pois
- Suomalaiset hehkuttavat näitä halpistuotteita – moni päihittää kalliimmat vaihtoehdot
- Tuttu mauste karkottaa muurahaiset tehokkaasti – turvallinen myös lapsi- ja lemmikkikodissa
- Laiskan päivän jauhelihapelti – helppo ja täyttävä arkiruoka
- Tiinan perunagratiini päihittää kermaperunat – täydellinen lisuke pääsiäiseen
- Viipaloi lenkit vuokaan ja kaada kastike päälle – syntyy uskomattoman herkullinen arkiruoka
- Klassikkopuuro nousi jälleen suosioon – syy löytyy sen hauskasta rakenteesta
- Voiko pullan leipominen olla helpompaa? Kokeile tätä peltipullaa
- Nyt on kevään odotetuimman piirakan aika – näin helposti se valmistuu
- Vaaleat mokkapalat nousivat jälleen suosioon – vanha herkku tekee paluun
- Unohda perinteinen munavoi – japanilainen versio on vielä parempi
- Mies valmisti lapsuutensa herkkupuuroa – en ollut koskaan kuullutkaan tällaisesta
