Tällä yksinkertaisella 5-4-3-2-1-menetelmällä säästät aikaa ja rahaa kauppareissulla
Kuva: Canva
Viikko-ostosten tekeminen helpottuu kummasti.
Kaupassakäynti voi joskus tuntua ihan työmaalta. Pitäisi miettiä ruokia etukäteen, laatia ostoslista ja vielä muistaa, mitä kaapista jo löytyy. Lopulta kärry täyttyy vähän kaikesta “varmuuden vuoksi”, ja silti kotona huomaat, ettei ruokiin saanut mitään järkevää kokonaisuutta. Kuulostaako tutulta?
Jos kaipaat muutosta tähän ongelmaan, kokeile toisiko 5-4-3-2-1-menetelmä tarvittavan avun ja helpotuksen.
5-4-3-2-1 -menetelmä
Tämä ohje on helppo muistaa, sillä jokainen numero vastaa yhtä ruokaryhmää:
- 5 vihannesta
- 4 proteiinin lähdettä, esimerkiksi kanaa, kalaa, palkokasveja tai kananmunia
- 3 hedelmää
- 2 hiilihydraattia, esimerkiksi täysjyväriisiä, perunaa tai pastaa
- 1 herkku
Tällä menetelmällä olen itse ainakin saanut helpotusta niille päiville, kun en ole jaksanut suunnitella kauppareissua tarkemmin.
Lähde: Healthline
LUE MYÖS:
VUODEN KOVIN TARJOUS! SAAT 1 EUROLLA 50 KIERRÄTYSVAPAATA ILMAISKIERROSTA
- Talleta 1€
- Saat heti 50 ilmaiskierrosta peliin Book of Dead!
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Moni säilöö jääkaapissa sinne kuulumattomia asioita – poista ainakin nämä
- Kokeilin ensi kertaa paljon kehuttua maton lumipesua – tämä moka olisi ollut kiva tietää etukäteen
- Levitä Nutellaa voitaikinan päälle ja kätke sisään banaani – nämä katosivat pelliltä alta aikayksikön
- Enemmistö jättää tämän tekemättä kananmunaa käyttäessään – välinpitämättömyyttä vai tietämättömyyttä?
- Näiden 8 asian avulla säästin sievoisen summan – ärsyttää, etten tajunnut aiemmin
- Haluatko saada lapsesi syömään terveellisemmin? Kohta 3 oli meillä se mullistava tekijä
- Parmesaanikana on rapea, mehevä ja täynnä italialaista makua
- Litistä ja paista – Helpot ja maukkaat lehtipihvit jauhelihasta
- Laskiaispulla-britakääretorttu on tämän talven suosikkiherkku – Ellin idea hurmasi kaikki
- Täydellinen 5 ruoka-aineen setti: näin saisit lähes kaikki tarvittavat ravintoaineet
- Moni pitää kotiaan turhan lämpimänä – tässä on ihannelämpötila
- Tämä piirakka kerää kehut vuodesta toiseen uudenvuodenjuhlissa – teen sen jääkaapin jämistä
- Jos kaapeistasi löytyy tällainen astia, heitä se heti pois
- Näin teet kiusauksista maukkaampia – yksi tärkeä vaihe ei saa unohtua
- Kaadoin tämän valmispussin makaronilaatikon sekaan – koko vuoka syötiin hetkessä tyhjäksi
- Vanhoille mummon papiljoteille löytyi vihdoin käyttötarkoitus – laitan aina kaksi pyykin sekaan
- Turhan tavaran hävittäminen on hyvä ajatus, mutta näiden 5 kohdalla kannattaa harkita kahdesti
- Toscanalainen lohi saa nyt kilpailijan – sama herkku valmistuu kanasta
- Säilytä kahvinporot ja ripottele ne tuhkien päälle – nerokas niksi tulisijan omistajille
- Isoäidin perunasalaatti katoaa pöydästä ennen vuoden vaihdetta – eikä sattumalta
