Syömishäiriöitä jo 8-vuotiailla – näin ehkäiset niiden syntymistä
Iltalehti uutisoi tuoreesta tutkimuksesta, jonka mukaan jo kahdeksanvuotiailla on havaittu hälyttävässä määrin syömishäiriön kaltaisia oireita.
6000 lasta kattaneen tutkimuksen tulokset järkyttivät tutkijoitakin: Jopa lähes kolmasosa 14-vuotiaista tytöistä koki ”kohtalaista tyytymättömyyttä” ainakin jotakin kehonsa osaa kohtaan. Vastaava luku oli pojilla 16 %. Vastaavia tuntemuksia löytyi myös jo kahdeksanvuotiailta: Tytöistä viidellä prosentilla ja pojista kolmella prosentilla.
Tässä muutama vinkki joilla voit ehkäistä syömishäiriön kehittymistä omassa lapsessasi.
1. Näytä esimerkkiä ja hyväksy oma kehosi sellaisena kuin se on
Jollet ole rakastanut omaa kroppaasi aiemmin, niin nyt on sen aika. Älä myöskään arvostele muiden kehoja, koska lapsi on erittäin herkkä vaikutteille.
2. Kerro miten epärealistista mainosten kauneus on
Kerro että lehtien mainoksissa poseeraavat ihmiset ovat kaikki kuvankäsittelyn tulosta. Esimerkiksi tämä Doven video osoittaa hyvin miten paljon kuvien jälkimuokkaaminen muuttaa kuvissa poseeraavia malleja.
3. Näytä esimerkkiä ja syö itsekin terveellisesti
Esimerkki ei ole paras tapa opettaa lasta, vaan se on oikeastaan ainoa toimiva tapa. Esimerkin voima toimii valitettavasti myös huonojen tapojen oppimisessa. Hävitä siis ruokavaliostasi karkit, limsa ja roskaruoka jos sellaisia vielä syöt.
4. Jos lapsesi on lihonut, älä tee siitä numeroa
Lisää päivittäistä liikuntaa ja muuta ruokavaliota terveellisemmäksi asian märehtimisen sijaan.
5. Älä osta herkkuja
Jos ostat kotiinne karkkeja ja leivonnaisia, niin on turha ihmetellä miten ne kaikki häviävät niin nopeasti. Helpoin tapa välttää karkkien popsimista on jättää ne ostamatta.
6. Anna lapsesi osallistua ruoanlaittoon
Vihannekset ja hedelmät eivät aina maistu, mutta niiden syömisestä voi tehdä hauskempaa ottamalla lapset mukaan ruoanlaittoon. Kun lapsi on itse ollut mukana valmistamassa ruokaa, hän yleensä myös syö sitä mielellään.
7. Terveellinen syöminen on tottumiskysymys
Vaikka aluksi vaikuttaisikin hankalalta, niin lapsi kuin lapsi tottuu kyllä terveelliseen ruokaan kun sitä tarjotaan riittävän usein. Vanhempien esimerkki on tässä kaiken a ja o (ks. kohta 3).
Katso myös:
Lisää ruokaan ja terveyteen liittyvää asiaa
Kasvisherkkuja
Lähde: Iltalehti, AhaParenting
Kuva: Angie Garrett
- Mantelipulla
- Nämä karkit pahimpia hampaille – hammaslääkäri ei pistäisi suuhunsa
- Kana-linssikeitto takatalven tappajaksi
- 5 arkista ruokaa, joilla on yllättävän suuria terveysvaikutuksia
- Poista nenässäsi olevat mustapäät: tarvitset yhden raaka-aineen, joka löytyy jokaisen keittiöstä
- Helppo juustoinen parsapiirakka
- Sekoita 3 ainesta ja levitä seos betoniseinään: nerokas idea leviää netissä
- Nauti näistä aineksista koostuva smoothie aamuisin: voi auttaa korkeaan verenpaineeseen
- Lisää tuorejuuston sekaan Nutellaa ja murskaa keksit: täydellinen jälkiruoka on valmis vartissa
- Keto-donitsit (sokerittomat ja gluteenittomat)
- Maailman parhaat perunat: tämä resepti valtasi sosiaalisen median yhden yön aikana
- Leikkaa 1,5l-pullosta pala ja kiedo sen ympärille kuminauha: lopputulos on todella nerokas
- Mies naulaa 8 kuormalavaa yhteen: näin syntyy rento ja kotoisa oleskelutila
- 7 asiaa, joita tiskiaineella ei saisi missään nimessä tehdä: ikäviä seurauksia
- 10 ruokaa, joita kannattaa syödä joka päivä – puhdistavat erilaisia myrkkyjä kehostasi
- Nainen osti kaupan valmissalaatin: hän avasi pakkauksen ja hieraisi silmiään
- Muista tämä sääntö, kun harkitset itäneen perunan syömistä
- Tutkimus: näin viinin juominen ennen nukkumaanmenoa saattaa auttaa laihduttamisessa
- 5 merkkiä, jotka kertovat ettet saa tarpeeksi D-vitamiinia – oireet voivat olla vakavia
- Tee kauniit leivonnaiset käden käänteessä – Helpompaa kuin kuvitteletkaan