Syömishäiriöitä jo 8-vuotiailla – näin ehkäiset niiden syntymistä

Iltalehti uutisoi tuoreesta tutkimuksesta, jonka mukaan jo kahdeksanvuotiailla on havaittu hälyttävässä määrin syömishäiriön kaltaisia oireita.
6000 lasta kattaneen tutkimuksen tulokset järkyttivät tutkijoitakin: Jopa lähes kolmasosa 14-vuotiaista tytöistä koki ”kohtalaista tyytymättömyyttä” ainakin jotakin kehonsa osaa kohtaan. Vastaava luku oli pojilla 16 %. Vastaavia tuntemuksia löytyi myös jo kahdeksanvuotiailta: Tytöistä viidellä prosentilla ja pojista kolmella prosentilla.
Tässä muutama vinkki joilla voit ehkäistä syömishäiriön kehittymistä omassa lapsessasi.
1. Näytä esimerkkiä ja hyväksy oma kehosi sellaisena kuin se on
Jollet ole rakastanut omaa kroppaasi aiemmin, niin nyt on sen aika. Älä myöskään arvostele muiden kehoja, koska lapsi on erittäin herkkä vaikutteille.
2. Kerro miten epärealistista mainosten kauneus on
Kerro että lehtien mainoksissa poseeraavat ihmiset ovat kaikki kuvankäsittelyn tulosta. Esimerkiksi tämä Doven video osoittaa hyvin miten paljon kuvien jälkimuokkaaminen muuttaa kuvissa poseeraavia malleja.
3. Näytä esimerkkiä ja syö itsekin terveellisesti
Esimerkki ei ole paras tapa opettaa lasta, vaan se on oikeastaan ainoa toimiva tapa. Esimerkin voima toimii valitettavasti myös huonojen tapojen oppimisessa. Hävitä siis ruokavaliostasi karkit, limsa ja roskaruoka jos sellaisia vielä syöt.
4. Jos lapsesi on lihonut, älä tee siitä numeroa
Lisää päivittäistä liikuntaa ja muuta ruokavaliota terveellisemmäksi asian märehtimisen sijaan.
5. Älä osta herkkuja
Jos ostat kotiinne karkkeja ja leivonnaisia, niin on turha ihmetellä miten ne kaikki häviävät niin nopeasti. Helpoin tapa välttää karkkien popsimista on jättää ne ostamatta.
6. Anna lapsesi osallistua ruoanlaittoon
Vihannekset ja hedelmät eivät aina maistu, mutta niiden syömisestä voi tehdä hauskempaa ottamalla lapset mukaan ruoanlaittoon. Kun lapsi on itse ollut mukana valmistamassa ruokaa, hän yleensä myös syö sitä mielellään.
7. Terveellinen syöminen on tottumiskysymys
Vaikka aluksi vaikuttaisikin hankalalta, niin lapsi kuin lapsi tottuu kyllä terveelliseen ruokaan kun sitä tarjotaan riittävän usein. Vanhempien esimerkki on tässä kaiken a ja o (ks. kohta 3).
Katso myös:
Lisää ruokaan ja terveyteen liittyvää asiaa
Kasvisherkkuja
Lähde: Iltalehti, AhaParenting
Kuva: Angie Garrett
TUOHIRULLASTA KIERRÄTYSVAPAITA ILMAISKIERROKSIA TAI JOPA 5000€
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Tuohet tilille minuutissa
- Suomalaisen mutkaton nettikasino
- 7 ruokaa, jotka auttavat sinua pääsemään eroon sokerinhimosta
- Syö tätä paheksuttua herkkua, jos haluat piristää seksielämääsi
- Tämä sitruunakakku on raikas kahvileipä ilman lisättyä sokeria
- 7 hyödyllistä niksiä mökkeilijälle – Lue ja kokeile!
- Pakasta pölyrättisi ja 5 muuta yllättävää siivousniksiä kesään
- Tämä helppo kastike saa sinut unohtamaan valmispurkit lopullisesti
- 3 kesäherkkua, joilla on valkaiseva vaikutus hampaisiisi
- Pelasta puinen leikkuulauta näillä vinkeillä
- Tämän takia laitan valkosipulin aina mikroon ennen ruoanlaittoa
- 7 tapaa hyödyntää tätä kirpeää luonnonherkkua
- Älä heitä puruja pois – kahvinpuru on arjen superaine
- Lisäsin makaroonilaatikkoon yhden ainesosan ja koko perhe otti santsikierroksen
- Tätä juomaa kannattaa nauttia iltaisin juuri ennen nukkumaanmenoa – vaikutus voi yllättää
- Banaanikärpäset vihaavat tätä tuttua tuoksua – yksi ripaus riittää
- Hiero sitruunaa saunan oveen – tulos saa hieraisemaan silmiäsi!
- Näitä 5 vihannesta kannattaa syödä – ja näitä viittä vain hyvin harkiten
- Näin saat uuninlasin kiiltämään – tarvitset vain kaksi asiaa keittiön kaapista
- Näin valmistat kotitekoisen laihdutusveden – saat litteämmän vatsan jo kolmessa päivässä
- Mummon vanha konsti pelastaa tummuneet hopeakorut hetkessä
- Näin saat takan lasin kirkkaaksi ilman pesuaineita – niksi joka yllättää