Syö suklaata aamupalaksi – nämä yllättävät terveyshyödyt sillä on

Alkaako aamupuuro kyllästyttää? Entä jos aamusi alkaisi jollain makeammalla – nimittäin suklaalla?

Kuulostaa ehkä liian hyvältä ollakseen totta, mutta asiantuntijoiden mukaan pieni annos suklaata heti heräämisen jälkeen voi oikeasti tuoda yllättäviä hyvinvointivaikutuksia.

Tutkimuksessa, jossa tarkasteltiin vaihdevuodet saavuttaneita naisia, havaittiin, että 100 gramman maitosuklaa-annos tunnin sisällä heräämisestä voi auttaa kehoa polttamaan rasvaa ja jopa tasapainottamaan verensokeritasoja.

Yllättävää kyllä, aamuisella suklaalla ei tutkimuksen mukaan ollut vaikutusta koehenkilöiden painonnousuun. Päinvastoin – suklaan nauttiminen aamulla auttoi hallitsemaan näläntunnetta ja vähentämään makeanhimoa päivän mittaan. Lisäksi suklaansyöjien unirytmi tasoittui – he nukahtivat helpommin ja säännöllisemmin.

Ei silti tarvitse lusikoida pelkkää suklaata suoraan aamulla. Fiksumpaa on lisätä sitä osaksi muuta aamiaista – esimerkiksi ripotella kaurapuuron päälle, sekoittaa itse tehtyyn granolaan tai blendata mukaan smoothieen.

Jos voit, suosi suklaata, jossa on vähemmän lisättyä sokeria – silloin saat herkuttelun kylkeen parhaat mahdolliset hyödyt.

Joten seuraavaa aamua odotellessa – saisiko olla pala suklaata päivän aloitukseksi?

Lähde: Health Digest