Syö suklaata aamupalaksi – nämä yllättävät terveyshyödyt sillä on
Alkaako aamupuuro kyllästyttää? Entä jos aamusi alkaisi jollain makeammalla – nimittäin suklaalla?
Kuulostaa ehkä liian hyvältä ollakseen totta, mutta asiantuntijoiden mukaan pieni annos suklaata heti heräämisen jälkeen voi oikeasti tuoda yllättäviä hyvinvointivaikutuksia.
Tutkimuksessa, jossa tarkasteltiin vaihdevuodet saavuttaneita naisia, havaittiin, että 100 gramman maitosuklaa-annos tunnin sisällä heräämisestä voi auttaa kehoa polttamaan rasvaa ja jopa tasapainottamaan verensokeritasoja.
Yllättävää kyllä, aamuisella suklaalla ei tutkimuksen mukaan ollut vaikutusta koehenkilöiden painonnousuun. Päinvastoin – suklaan nauttiminen aamulla auttoi hallitsemaan näläntunnetta ja vähentämään makeanhimoa päivän mittaan. Lisäksi suklaansyöjien unirytmi tasoittui – he nukahtivat helpommin ja säännöllisemmin.
Ei silti tarvitse lusikoida pelkkää suklaata suoraan aamulla. Fiksumpaa on lisätä sitä osaksi muuta aamiaista – esimerkiksi ripotella kaurapuuron päälle, sekoittaa itse tehtyyn granolaan tai blendata mukaan smoothieen.
Jos voit, suosi suklaata, jossa on vähemmän lisättyä sokeria – silloin saat herkuttelun kylkeen parhaat mahdolliset hyödyt.
Joten seuraavaa aamua odotellessa – saisiko olla pala suklaata päivän aloitukseksi?
Lähde: Health Digest
LUE MYÖS:
1 EUROLLA 30 KIERRÄTYSVAPAATA ILMAISKIERROSTA
- Talleta 1€
- Saat heti 30 ilmaiskierrosta peliin Le Bandit
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Helpota flunssaa tällä kahvilla – yllättävän tehokas ja herkullinen apu
- Valmista mustikkaglögi itse – helppo ja ihanan marjaisa juoma talvi-iltoihin
- Testasin eri lenkkiä makkaraperunoihin – ja tästä tuli meidän uusi suosikki
- Tein makaronilaatikon nuudeleista – maku parani ja rakenne pehmeni ihanasti
- Älä enää keitä pastaa pelkässä suolavedessä – tällä niksillä maku paranee huomattavasti
- Makea banaanileivonnainen, joka sulaa suuhun kuin mutakakku
- Nainen liotti puukauhoja kiehuvassa vedessä – näky sai minut tekemään saman
- Levitä marinadi kaalin päälle ja paahda – tarjoile tämän taivaallisen soseen ja jogurttikastikkeen kanssa
- Lisää pororouhetta riisipuuroon – parhaat karjalanpiirakat, mitä olet koskaan syönyt
- Keittiömestari paljastaa yleisimmät virheet pastan keittämisessä – onneksi ratkaisu on yllättävän helppo
- Terveellistä, halpaa ja nopeaa – Toivot, että olisit kuullut tästä reseptistä aiemmin!
- Jauhelihan maku paranee huomattavasti, kun muistat tämän ennen paistoa
- Kokeile lisätä nämä kaksi makua muusiin – tuloksena paras muusi ikinä
- Ethän kaada pastan keitinvettä viemäriin? Syy yllätti kokeneenkin kotikokin
- Testasin eri lenkkiä makkaraperunoihin – ja tästä tuli meidän uusi suosikki
- Aloin maustaa salaatin näillä – nyt meillä syödään vihdoin lautasmallin mukaan ilman valitusta
- Kaveri vihjasi, miten voin ostaa kaupasta savulohta jopa puoleen hintaan – nyt ei ole kyse punalaputetuista tuotteista
- Maista tätä possukastiketta kerran – ja ymmärrät, miksi se oli ennen kaikkien suosikki
- Kokeile tätä seuraavaksi: jauhelihakiekot päihittävät lihapullat mennen tullen
- Yhdistin kalapuikot, perunat ja muut aineet samaan vuokaan – jestas miten maukasta tuli
