Suomalaistyylistä ruokavaliota hehkutetaan nyt USAssa – ei sovi suomalaisille?
Lähes prikulleen suomalaisia ravintosuosituksia mukaileva DASH-ruokavalio on saanut viimeaikoina paljon positiivista julkisuutta Yhdysvalloissa. Viimeksi se sai suitsutusta osakseen loppiaisena kun arvostettu US News & World Report -lehti valitsi sen Yhdysvaltain parhaaksi dieetiksi.
DASH-dieetin nimi tulee sanoista Dietary Approach to Stop Hypertension – suomennettuna kyse on siis tavasta alentaa korkeaa verenpainetta ruokavalion avulla.
Liian terveellistä ollakseen realistista suomalaisille?
DASH-dieetti suosittelee syömään paljon kasviksia, täysjyvää, pähkinöitä, marjoja ja vähärasvaisia meijerituotteita. Lihaa ja suolaa tulisi syödä mahdollisimman vähän.
Helsingin Sanomien haastattelema ravitsemustieteiden professori Mikael Fogelholm toteaa, että DASH-ruokavalio on jopa liian vähänsuolainen ollakseen realistinen vaihtoehto suomalaisille. Jotta suomalaiset pystyisivät noudattamaan DASH-ruokavaliota, olisi leikkeleet jätettävä kokonaan ja normaalisuolaista leipääkään ei voisi syödä kuin murto-osan nykyisestä.
Katso myös: Lisää ruokaan ja terveyteen sekä laihdutukseen liittyviä juttuja
Lähde: Iltalehti / HS
Kuva: Shpernik088
LUE MYÖS:
1 EUROLLA 30 KIERRÄTYSVAPAATA ILMAISKIERROSTA
- Talleta 1€
- Saat heti 30 ilmaiskierrosta peliin Le Bandit
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Kahvinkeittimen puhdistus unohtuu monelta – tee tämä ennen seuraavaa pannullista
- Unohda veitsi – tämä niksi mullistaa tavan kuoria inkivääri
- Laitoin perunat uunivuokaan pystyyn – en ollut varautunut näin upeaan lopputulokseen
- Nämä 13 ruoka-ainetta auttavat ehkäisemään tulehdusta luonnollisesti
- Yhdistin kalapuikot, perunat ja muut aineet samaan vuokaan – jestas miten maukasta tuli
- Kanelia todellakin kannattaa ripotella puuron päälle – vaikutus on yllättävän suuri
- Ota tuorekelmu avuksi uunin puhdistukseen – saat paremman tuloksen vähemmällä vaivalla
- Ripottelin muffinipellin pohjalle tätä ennen paistoa – eikä vuokiin jäänyt rasvatahroja
- Luonnon oma detox – Nauti 3 päivänä ja huomaat eron
- Valmista tämä terveellinen, sokeriton ja jauhoton suklaakakku paistinpannulla
- Terveellistä, halpaa ja nopeaa – Toivot, että olisit kuullut tästä reseptistä aiemmin!
- Kokeile lisätä nämä kaksi makua muusiin – tuloksena paras muusi ikinä
- Jauhelihan maku paranee huomattavasti, kun muistat tämän ennen paistoa
- Ethän kaada pastan keitinvettä viemäriin? Syy yllätti kokeneenkin kotikokin
- Aloin maustaa salaatin näillä – nyt meillä syödään vihdoin lautasmallin mukaan ilman valitusta
- Kaveri vihjasi, miten voin ostaa kaupasta savulohta jopa puoleen hintaan – nyt ei ole kyse punalaputetuista tuotteista
- Maista tätä possukastiketta kerran – ja ymmärrät, miksi se oli ennen kaikkien suosikki
- Italialaistyylinen arkiruoka, joka sujahtaa uuniin muutamassa minuutissa
- Näin syntyy täydellinen perunapihvi – yksinkertainen temppu tekee ihmeitä
- Lisään aina tätä jauhelihakastikkeeseen – maku on vertaansa vailla
