Sokerin syöminen vaikuttaa elämänlaatuusi enemmän kuin uskotkaan – 4 hyvää syytä vähentää
Sokerin liiallinen kulutus on terveydelle haitallista. Kun lopetat sokerin kulutuksen, ainakin nämä 4 asiaa tapahtuvat kehossasi.
Vähentämällä huomattavasti lisätyn sokerin kulutusta, tulet huomaamaan hyviä muutoksia kehossasi, jotka vaikuttavat positiivisesti elämänlaatuusi.
1. Olet energisempi
Väsyneenä syömme enemmän sokeria ja hiilihydraatteja, jotta pystymme nostamaan vireystasoamme. Runsas sokerin käyttö saa verensokerin nousemaan nopeasti, jonka jälkeen se myös putoaa nopeasti alas, mikä aiheuttaa väsymystä. Tämän seurauksena ihminen saattaa joutua sokerin kanssa ikävään kierteeseen. Sokerin vähentämisen jälkeen tulet huomaamaan, että olosi muuttuu vähitellen energisemmäksi etkä ole enää niin väsynyt. Tämä johtuu siitä, että verensokerisi pysyy vakaampana ilman sokeria.
2. Mielialasi paranee
Olemme tottuneet hoitamaan stressiä, uupumusta tai alakuloisuutta herkuttelemalla. Tämä saattaa auttaa hetken, mutta kun sokerin vaikutus elimistössä alkaa laantua, olo muuttuu levottomaksi ja väsyneeksi, mikä voi vaikuttaa myös mielialaan. Sokerin käytön vähentämisen jälkeen mieliala tasoittuu ja paranee.
3. Suuhygienia paranee
Suun bakteerit nauttivat sokerista ja tarvitsevat sitä elääkseen. Kun vähennät sokerin syömistä, se näkyy ensin suussasi, sillä reikiintymisprosessi hidastuu nykyisestä huomattavasti.
4. Ihosi voi paremmin
Ihon tulehdussairaudet, kuten akne ja atooppinen ihottuma reagoivat verensokerin nousuun ja ajan kanssa tulehdus pahenee. Vähentämällä sokerin syömistä, myös kehon tulehdustila vähenee, joka näkyy ihollasi.
Vähentämällä syömäsi tai juomasi sokerin määrää voit vaikuttaa positiivisesti elämänlaatuusi.
Jaa artikkeli myös ystävillesi, jotka ovat harkinneet sokerin nauttimisen vähentämistä.
LUE MYÖS:
1 EUROLLA 30 KIERRÄTYSVAPAATA ILMAISKIERROSTA
- Talleta 1€
- Saat heti 30 ilmaiskierrosta peliin Le Bandit
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Helpota flunssaa tällä kahvilla – yllättävän tehokas ja herkullinen apu
- Valmista mustikkaglögi itse – helppo ja ihanan marjaisa juoma talvi-iltoihin
- Testasin eri lenkkiä makkaraperunoihin – ja tästä tuli meidän uusi suosikki
- Tein makaronilaatikon nuudeleista – maku parani ja rakenne pehmeni ihanasti
- Älä enää keitä pastaa pelkässä suolavedessä – tällä niksillä maku paranee huomattavasti
- Makea banaanileivonnainen, joka sulaa suuhun kuin mutakakku
- Nainen liotti puukauhoja kiehuvassa vedessä – näky sai minut tekemään saman
- Levitä marinadi kaalin päälle ja paahda – tarjoile tämän taivaallisen soseen ja jogurttikastikkeen kanssa
- Lisää pororouhetta riisipuuroon – parhaat karjalanpiirakat, mitä olet koskaan syönyt
- Keittiömestari paljastaa yleisimmät virheet pastan keittämisessä – onneksi ratkaisu on yllättävän helppo
- Terveellistä, halpaa ja nopeaa – Toivot, että olisit kuullut tästä reseptistä aiemmin!
- Jauhelihan maku paranee huomattavasti, kun muistat tämän ennen paistoa
- Kokeile lisätä nämä kaksi makua muusiin – tuloksena paras muusi ikinä
- Ethän kaada pastan keitinvettä viemäriin? Syy yllätti kokeneenkin kotikokin
- Aloin maustaa salaatin näillä – nyt meillä syödään vihdoin lautasmallin mukaan ilman valitusta
- Kaveri vihjasi, miten voin ostaa kaupasta savulohta jopa puoleen hintaan – nyt ei ole kyse punalaputetuista tuotteista
- Maista tätä possukastiketta kerran – ja ymmärrät, miksi se oli ennen kaikkien suosikki
- Kokeile tätä seuraavaksi: jauhelihakiekot päihittävät lihapullat mennen tullen
- Unohdetut klassikot: nämä retroherkut tekevät paluun
- Yhdistin kalapuikot, perunat ja muut aineet samaan vuokaan – jestas miten maukasta tuli
