Virtsaamisvaivat, kuten tiheä virtsaamistarve, kivulias rakko tai virtsankarkailu, ovat yleisiä ja lisääntyvät usein iän myötä.

Oireita voi pahentaa tietyillä ruokavalinnoilla

Esimerkiksi happamat ruoka-aineet, kuten sitrushedelmät, karpalo, kahvi, tee ja hiilihapotetut juomat, voivat ärsyttää virtsarakkoa ja lisätä epämukavuutta, erityisesti virtsarakon kipuoireyhtymässä. Toisaalta karpalon happamuus voi auttaa ehkäisemään bakteerin aiheuttamia virtsatieinfektioita.

Oikeanlainen nesteen juominen on myös tärkeää: noin 1,5–2 litraa päivässä on suositus. Liian vähäinen juominen voi tehdä virtsasta vahvaa ja ärsyttää rakkoa, mutta toisaalta liiallinen vedenjuonti voi lisätä tarpeetonta virtsaamistarvetta.

Jos kärsit virtsakivistä, runsas nesteen juominen, 2–3 litraa päivässä, voi ehkäistä kivien muodostumista. Lisäksi ruokavalio, jossa on paljon eläinproteiinia, suolaa ja C- tai D-vitamiinia, voi lisätä virtsakivien riskiä.

Lähde: IL.fi

Lue myös:

Piimäjuuston resepti on säilynyt sukupolvelta toiselle – valmistus onnistuu yllättävän helposti
piimajuusto
Tätä tehtiin kotonamme aina, kun ruisleipä ehti kuivahtaa – nykynuoret eivät edes tunne
ruisleipa
Pappilan hätävara on pelastanut monet kerrat – yksinkertainen ja herkullinen tarjottava
pappilan-hatavara
Vanhanajan munavelli on unohtunut klassikko – kokeile itse
munavelli
Grillattu feta maistuu täydelliseltä patongin kanssa – kääri nämä ainekset folioon
Feta
Loppukesästä valmistan aina mehua mustaherukanlehdistä – koko perheen suosikki
mustaherukka
Näin valmistat herkullista marjamehua ilman mehumaijaa
viinimarja
Maisemakahvilan marjapiirakka on kesän luottoresepti – kokeile myös mustikoilla tai viinimarjoilla
maisemakahvilan-marjapiirakka
Mummolassa muikkukeittoa tehtiin aina hyvän kalasaaliin jälkeen
muikkukeitto
Ennen kuin heität vanhan pannun pois, kokeile saatko sille lisää käyttöikää suolan avulla
paistinpannu
 
Lataa lisää
Aiheet Artikkeli Terveys ja hyvinvointi virtsaamisvaivat