Nämä merkit kertovat, ettet juo tarpeeksi vettä – tällä listalla yleisimmät oireet

Nestehukka voi näkyä monin tavoin.
Solut tarvitsevat vettä ylläpitääkseen elintärkeitä toimintoja. Siksi jo pienikin nestehukka voi esiintyä ikävinä oireina. Keho varoittaa nestehukasta hyvissä ajoin ennen kuin oireet muuttuvat vakavemmiksi.
Alla muutamia merkkejä siitä, että kehosi ei saa tarpeeksi nestettä:
1. Ihosi kuivuu
Iho kertoo paljon asioita hyvinvoinnista. Kokeile nipistää ihoasi ja katso jääkö iho ryppyiseksi ja palautuuko se heti nipistyksen jälkeen. Mikäli iho jää ryppyisen näköiseksi saattaa se johtua liian vähästä nesteytyksestä.
2. Saat kramppeja
Moni luulee, että krampit johtuvat pelkästään vähäisestä magnesiumista. Nestehukka aiheuttaa myös kramppeja, jotka eivät helpota, vaikka ottaisitkin magnesiumia.
3. Sinulla on jatkuvasti kuuma
Vesi auttaa kehoasi jäähtymään. Liian vähäinen nesteytys voi siis johtaa jatkuvaan kuumuuden tunteeseen.
4. Et pysty kakkaamaan
Vesi auttaa aineenvaihduntaasi toimimaan paremmin. Ilman vettä kehosi ei myöskään pysty toimimaan oikein vessanpöntöllä.
5. Yleinen olosi on huono ja väsynyt
Etkö saa nukuttua, särkeekö päätäsi ja onko yleinen olosi huono / pahoinvoiva? Tämä voi johtua siitä, että kehosi ei ole sanut tarpeeksi vettä.
Lähde: Thrillist.com
1 EUROLLA 30 KIERRÄTYSVAPAATA ILMAISKIERROSTA
- Talleta 1€
- Saat heti 30 ilmaiskierrosta peliin Le Bandit
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Yllättävät ruoat, joihin suolakurkku sopii – pizzasta pirtelöön
- Maailman helpoin banaanileipä – mehevää ja vastustamattoman hyvää
- Tämä 3 raaka-aineen omenaherkku syntyy 15 minuutissa – ja vie kielen mennessään
- Uskomatonta mutta totta: jäätelöstä tehdään spagettia – katso miten!
- Tämä 4 aineksen jäätelökakku hurmaa varmasti kahvipöydässä – katso helppo ohje
- Nuudelilasagne nousi suosioon nopeana ja helppona arkiruokana
- Tämä raaka-aine tekee pizzapohjasta kuohkean ilman kohottamista
- Aronioista syntyy syksyn maukkaimmat juomat – 3 helppoa reseptiä
- Tästä taikinasta syntyy erityisen pehmeä leipä – salaisuus piilee täytteessä
- Sipulin silppuaminen on vaikeaa, jos teet tämän yleisen virheen
- Sipuli nousi jälleen suosioon tämän reseptin myötä – lusikoi kastike ja kääri folioon
- Tiesitkö tämän hampaiden harjauksesta? 5 tapaa, joita suuhygienisti ei suosittele
- Näillä pienillä arkisilla teoilla voit puolittaa ruokahävikin
- Tämä marja hurmaa yhä useammat – antioksidantteja jopa tuplasti mustikkaan verrattuna
- Tee itse söpö Labubu-kakku – helppo ja trendikäs hahmokakku
- Leivo terveellisempi porkkanakakku ilman sokeria ja vehnäjauhoja – Nam!
- Nämä omenaviinerit ovat tämän syksyn hitti – helppo ohje lehtitaikinasta
- Suolaisesta pannukakusta tuli tämän reseptin myötä koko perheen suosikki
- Aloin ripotella ruokasoodaa kasveihini – siitä olikin yllättävän paljon apua
- Banaani voi olla erityisen hyvä valinta tietyille riskiryhmille