Nainen jätti kokonaan hiilihydraatit – vaikutukset eivät olleet kovin positiivisia

Hiilihydraatit pannaan ja paino tippuu?
Englantilainen kolmen pienen lapsen äiti Michelle Pyle, 32, päätti karsia kilojaan karppausdieetin avulla. Pyle siirtyi ruokavaliolle johon kuului tyypillisesti aamiaiseksi munakokkelia, lounaaksi kanasalaattia ja päivälliseksi lihaa tai kalaa paahdettujen kasvisten kera.
Näin siinä kävi:
1. Paino putosi – mutta päänsärky alkoi piinata
Pyle laihtui vajaat kolme kiloa ensimmäisen karppausviikkonsa aikana, mutta tilalle tulivat päänsärkykohtaukset. Pyle kertoo ettei ole millään aiemmilla dieeteillään kokenut niin kovia ja niin usein toistuvia päänsärkykohtauksia.
2. Nälkä oli aina vieraana
Vaikka Pyle söi päivän pääaterioilla kasviksia ja paljon lihaa tai kalaa, hän tunsi olonsa jatkuvasti nälkäiseksi.
3. Univaikeudet piinasivat
Näläntunne ja päänsärkykohtaukset johtivat myös unirytmin heikkenemiseen, mikä puolestaan pahensi päivittäistä oloa ja jaksamista.
Pyle syö nykyään hiilihydraatteja normaaliin tapaan, vaikka kokeekin usein huonoa omaatuntoa korkean hiilihydraattipitoisuuden herkkuja syödessään. Univaikeudet ja päänsärkykohtaukset ovat kuitenkin häipyneet karppauksen lopettamisen jälkeen. Pyle noudattaa personal trainerinsa ohjeistamaan kuntoilukuuria ja painaa nykyään terveet 60 kg.
Pyle suosittelee muita karppausta harkitsevia miettimään tarkasti valintaansa: ”Ylipainoisilla ihmisillä on jo valmiiksi jollain tavalla epäterve suhde ruokaan – miksi lisätä yksi epäterve suhtautumismalli lisää?”
Asiantuntijat: Hiilihydraatit ovat tärkeä osa ruokavaliota
”Hiilareita pidetään nykyään jonkinlaisena paholaisen ruokana, mutta oikeasti ne ovat tärkeä osa terveellistä ruokavaliota”, toteaa Daily Mailin haastattelema Helen Bond British Dietetic Association -järjestöstä. ”Hiilihydraatit ovat elimistön nopeasti käytettävissä olevaa polttoainetta, jonka puute voi aikaansaada päänsärkyä, väsymystä ja hidasliikkeisyyttä.”
Bond täsmentää, että on tärkeää tehdä ero yksinkertaisten, prosessoitujen hiilihydraattien ja terveellisten, monimutkaisten hiilihydraattien välillä. Kasviksista ja täysjyvätuotteista saa jälkimmäisenä mainittuja, kun taas mm. valkoinen vehnäjauho koostuu yksinkertaisista hiilihydraateista, joita tulisi pääsäntöisesti välttää.
Onko sinulla karppauskokemuksia – hyviä tai huonoja? Kommentoi jutun alla!
Lähde: Daily Mail, Iltalehti
Voita joulumatka Berliiniin kahdelle – arvo 1896€!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa joulumatkan Berliiniin kahdelle!
- Palkinto sisältää mm. neljä yötä hotellissa aamiaisineen, lennot Helsinki-Berliini-Helsinki sekä jouluaaton ja joulupäivän illalliset.
- Tämä ehkä yllättäväkin mauste tuo uudenlaista makua tomaattikeittoon
- Syksyinen vanukas croissanteista – näin se valmistetaan uunissa
- Rapeat croissantit valmistuvat nopeasti käärimällä taikina lusikan varrelle
- Tulinen ja makea uunilohi tuo vaihtelua perinteiseen reseptiin
- Mutakakusta tulee entistä parempaa, kun viimeistelet sen tällä
- Puolukkabrita yhdistää kirpeyden, makeuden ja rapean marengin
- Näitä ruokia keho kaipaa flunssan kourissa
- 3 erikoisempaa hyvinvointishottia flunssakauteen
- 6 keinoa oppia sietämään chiliä paremmin – koska tulinen ruoka on vaan niin hyvää
- Voiko ruokavaliolla saada hien tuoksumaan paremmalta?
- Sipuli nousi jälleen suosioon tämän reseptin myötä – lusikoi kastike ja kääri folioon
- Näillä pienillä arkisilla teoilla voit puolittaa ruokahävikin
- Tämä marja hurmaa yhä useammat – antioksidantteja jopa tuplasti mustikkaan verrattuna
- Viiksikarvat ja parta naisella – nämä terveysongelmat voivat olla syynä
- Jos tämä ruoanlaittoväline löytyy kotoasi, harkitse sen hävittämistä heti
- Kissan kehräyksellä yllättävä vaikutus terveyteesi – tutkijat vahvistavat
- Tämä pannuleipä nousi heti lemppariksi – helppo, mehevä ja juustoinen
- Nainen laittaa possunfileen ja perunaviipaleet kakkuvuokaan – Fantastinen lopputulos
- Mies laittaa sipulit jalkapohjaan yöksi – yllättävä vaikutus!
- Tämä punaherukkavaahto haastaa perinteisen vispipuuron