Proteiininsaannistaan on hyvä huolehtia vaikkei nostelisikaan kuntosalin isoimpia painoja.

Tämän video-ohjeen avulla valmistat herkullisen jääkahvi-proteiinipirtelön.

Tarveaineet

  • Iso kannellinen muovimuki
  • 2,5 dl viileää kahvia
  • 1/2 tl kanelia
  • 2 rkl (raaka-)kaakaojauhoa
  • 30 g suklaa- tai vaniljaproteiinijauhetta
  • 1 dl kookosmaitoa (tavallinen maito tai esim. soijamaito käyvät myös)
  • ylimääräistä kahvia jääpalojen valmistusta varten

Ohje

  1. Kaada huoneenlämpöistä kahvia jääpalamuottiin ja laita jääpalamuotti pakastimeen jäätymään. Näin saat jääpaloja jotka viilentävät nopeasti kahvijuomasi ilman että se muuttuu vetiseksi.
  2. Kaada yllämainitut aineet isoon kannelliseen mukiin
  3. Lisää kahvijääpalat
  4. Ravista

Katso video yllä!

Katso myös:

Lisää pirtelöohjeita

Kommentit

kommenttia