Näin maksimoit kahvin virkistävän vaikutuksen
Väsyttääkö?
Onko ulottuvillasi kahvia, sohva ja parikymmentä minuuttia luppoaikaa? Hyvä, sillä näillä eväillä saat eniten irti kahvista. ”Kahvitirsat” ovat saaneet tukea hiljattain julkaistusta tieteellisestä tutkimuksesta. Kahvitirsojen ideana on, että kahvin virkistävä ainesosa kofeiini vaatii noin 20 minuuttia vaikutusaikaa elimistössä, ennen kuin sen virkistävä vaikutus alkaa näkyä aivoissa. Näin ollen tehokkaimman mahdollisen buustin omaan vireystasoonsa voi saada yhdistämällä kofeiinin ja päiväunien virkistävä vaikutus.Toimi näin:
Juo 1 – 2 kupillista kahvia suhteellisen nopeaan tahtiin. Aseta sitten herätys 20 minuutin päähän ja ota päiväunet. Kun heräät, aivosi ovat unen virkistämät ja kofeiinin aktivoimat. Tätä lähemmäs dopingia ei sallittujen aineiden kanssa pääse!Katso myös:
Lähde: Vox
LUE MYÖS:
- Vatsavaivani helpottivat, kun aloin lisätä ruokalusikallisen tätä smoothien tai puuron sekaan
- Yksinkertaisista raaka-aineista syntyy leipä, joka on hurmannut miljoonat
- Sienistä tuli tällä reseptillä järjettömän hyviä – kaikki katosi kantapaloja myöten
- Pehmeintä pullaa, mitä olen koskaan syönyt – vihdoin löysin sen pienen jujun, joka tekee ihmeitä
- Tämä resepti leviää nyt kaikkialla – pesto–mozzarellatortut ovat talven hittileivonnainen
- Tunnetko olosi väsyneeksi? Nämä 14 ruokaa tukevat jaksamista ja vahvistavat hyvinvointia sisältäpäin
- Tuttu yrtti voi auttaa vähentämään stressiä, vahvistamaan immuunijärjestelmää ja torjumaan infektioita
- Helppo ja herkullinen ohje: uunissa kuivatut tomaatit nostavat ruoan uudelle tasolle
- Mangot ovat nyt parhaimmillaan – testaa tämä helppo tapa säilöä trooppinen maku talveen
- Lisää piparitaikinaa pannariin ja nauti – tämä ohje saa joulufiiliksen syttymään
- Terveellistä, halpaa ja nopeaa – Toivot, että olisit kuullut tästä reseptistä aiemmin!
- Jauhelihan maku paranee huomattavasti, kun muistat tämän ennen paistoa
- Kokeile lisätä nämä kaksi makua muusiin – tuloksena paras muusi ikinä
- Testasin eri lenkkiä makkaraperunoihin – ja tästä tuli meidän uusi suosikki
- Ethän kaada pastan keitinvettä viemäriin? Syy yllätti kokeneenkin kotikokin
- Aloin maustaa salaatin näillä – nyt meillä syödään vihdoin lautasmallin mukaan ilman valitusta
- Kaveri vihjasi, miten voin ostaa kaupasta savulohta jopa puoleen hintaan – nyt ei ole kyse punalaputetuista tuotteista
- Kokeile tätä seuraavaksi: jauhelihakiekot päihittävät lihapullat mennen tullen
- Yhdistin kalapuikot, perunat ja muut aineet samaan vuokaan – jestas miten maukasta tuli
- Maista tätä possukastiketta kerran – ja ymmärrät, miksi se oli ennen kaikkien suosikki
