Kaupan välipalapatukat sisältävät usein runsaasti lisättyä sokeria ja epäterveellisiä ainesosia, kuten lisäaineita. Tee itse herkulliset ja terveelliset välipalapatukat, joita voit hyvällä omatunnolla syöttää myös pienillekin lapsille. Näihin ei tule mitään ylimääräistä, vaan pelkästään luonnollista makeutta banaanista ja marjoista, proteiinia maapähkinävoista ja kuituja kaurasta.

Marjaiset kaurapatukat

Ainekset

  • 2 kypsää banaania
  • 100g kaurahiutaleita
  • 2 isoa ruokalusikallista maapähkinävoita
  • kourallinen pilkottuja mansikoita
  • kourallinen mustikoita
  • öljyä vuoan voiteluun

Ohjeet

  1. Kuumenna uuni 180 asteeseen ja voitele vuoka kevyesti.
  2. Muussaa banaanit hyvin haarukalla suoraan uunivuoassa. Lisää kaurahiutaleet, maapähkinävoi ja sekoittele.
  3. Lisää marjat ja sekoittele kevyesti. Tasoita seos vuoan pohjalle.
  4. Paista 35-40min kunnes pinta on kullanruskea.
  5. Jäähdytä ja leikkaa paloiksi tai patukoiksi.
  6. Nauti!

Katso ohje videolta:

Reseptin lähde: IG / yummy_little_belly

Jaa tämä mainio eväs- ja välipalaidea Facebookissa!

Aiheet Artikkeli Lapsille Reseptit terveelliset välipalat välipalapatukat