Marjaiset kaurapatukat sopivat välipalaksi tai terveellisemmäksi herkuksi
Kaupan välipalapatukat sisältävät usein runsaasti lisättyä sokeria ja epäterveellisiä ainesosia, kuten lisäaineita. Tee itse herkulliset ja terveelliset välipalapatukat, joita voit hyvällä omatunnolla syöttää myös pienillekin lapsille. Näihin ei tule mitään ylimääräistä, vaan pelkästään luonnollista makeutta banaanista ja marjoista, proteiinia maapähkinävoista ja kuituja kaurasta.
Marjaiset kaurapatukat
Ainekset
- 2 kypsää banaania
- 100g kaurahiutaleita
- 2 isoa ruokalusikallista maapähkinävoita
- kourallinen pilkottuja mansikoita
- kourallinen mustikoita
- öljyä vuoan voiteluun
Ohjeet
- Kuumenna uuni 180 asteeseen ja voitele vuoka kevyesti.
- Muussaa banaanit hyvin haarukalla suoraan uunivuoassa. Lisää kaurahiutaleet, maapähkinävoi ja sekoittele.
- Lisää marjat ja sekoittele kevyesti. Tasoita seos vuoan pohjalle.
- Paista 35-40min kunnes pinta on kullanruskea.
- Jäähdytä ja leikkaa paloiksi tai patukoiksi.
- Nauti!
Katso ohje videolta:
Reseptin lähde: IG / yummy_little_belly
Jaa tämä mainio eväs- ja välipalaidea Facebookissa!
LUE MYÖS:
👉 Vuoden kovin tarjous: 1€ = 60 ilmaiskierrosta ilman kierrätystä!
- Talleta 1€
- Saat heti 60 ilmaiskierrosta!
- Ei kierrätysvaatimusta!
- Ruistaikinan sisään kätkeytyy mehevä mustikkatäyte – kokeile tätä vanhaa reseptiä
- Näin paistat mehevät vappumunkit ilman, että koko koti haisee rasvalta
- 3 superhelppoa simadrinkkiä – näitä tekee mieli heti toinen lasillinen
- Valion uutuus kerää hurjaa suosiota – moni yhdistää sen nyt vappumunkkeihin
- Käytä jatkossa tätä suolaa – parempi vaihtoehto tavalliselle
- Herkullisin kasvismakaronilaatikko, jota olet maistanut – kastikkeessa piilee sen salaisuus
- Ei mitään tarjottavaa? – Tee helppo kakku, jonka valmistukseen menee vain 10 minuuttia
- Leikkaa perunat siivuiksi ja upota ne kastikkeeseen – herkku kerää ylistystä
- Hammaslääkäri ei laittaisi näitä karkkeja suuhunsa – Kaikista pahimpia reikien aiheuttajia
- Tee itse täydellisen rapeat ranskalaiset – Yllättävä konsti takaa onnistumisen
- Tuttu mauste karkottaa muurahaiset tehokkaasti – turvallinen myös lapsi- ja lemmikkikodissa
- Laiskan päivän jauhelihapelti – helppo ja täyttävä arkiruoka
- Tiinan perunagratiini päihittää kermaperunat – täydellinen lisuke pääsiäiseen
- Pikamunkkien taikina valmistuu alle 5 minuutissa – valmiit herkut pöytään puolessa tunnissa
- Useimmat kitkevät tämän pois, mutta minä teen siitä joka vuosi pestoa
- Viipaloi lenkit vuokaan ja kaada kastike päälle – syntyy uskomattoman herkullinen arkiruoka
- Voiko pullan leipominen olla helpompaa? Kokeile tätä peltipullaa
- Mummon simaresepti ei petä koskaan – tee vapun klassikko itse
- Klassikkopuuro nousi jälleen suosioon – syy löytyy sen hauskasta rakenteesta
- Lisää tätä ruokavalioosi – ruotsalaistutkimus löysi hyödyn punkkeja vastaan
