Marjaiset kaurapatukat sopivat välipalaksi tai terveellisemmäksi herkuksi
Kaupan välipalapatukat sisältävät usein runsaasti lisättyä sokeria ja epäterveellisiä ainesosia, kuten lisäaineita. Tee itse herkulliset ja terveelliset välipalapatukat, joita voit hyvällä omatunnolla syöttää myös pienillekin lapsille. Näihin ei tule mitään ylimääräistä, vaan pelkästään luonnollista makeutta banaanista ja marjoista, proteiinia maapähkinävoista ja kuituja kaurasta.
Marjaiset kaurapatukat
Ainekset
- 2 kypsää banaania
- 100g kaurahiutaleita
- 2 isoa ruokalusikallista maapähkinävoita
- kourallinen pilkottuja mansikoita
- kourallinen mustikoita
- öljyä vuoan voiteluun
Ohjeet
- Kuumenna uuni 180 asteeseen ja voitele vuoka kevyesti.
- Muussaa banaanit hyvin haarukalla suoraan uunivuoassa. Lisää kaurahiutaleet, maapähkinävoi ja sekoittele.
- Lisää marjat ja sekoittele kevyesti. Tasoita seos vuoan pohjalle.
- Paista 35-40min kunnes pinta on kullanruskea.
- Jäähdytä ja leikkaa paloiksi tai patukoiksi.
- Nauti!
Katso ohje videolta:
Reseptin lähde: IG / yummy_little_belly
Jaa tämä mainio eväs- ja välipalaidea Facebookissa!
LUE MYÖS:
🎁 Huipputarjous jatkuu: 10 euron kierrätysvapaa megakierros Reactoonz-peliin – vain 1 eurolla!
- Peli: Reactoonz
- Vain uusille asiakkaille!
- Snickersin makuiset välipalapatukat ilman lisättyä sokeria – Tätä on pakko testata!
- Näin karistat kesäkilot – 6 vinkkiä
- Raejuustoletut maistuvat niin suolaisena kuin makeana versiona – Testaa proteiinirikas herkku
- Maistuisiko omenapiirakan makuinen kaurapuuro aamiaiseksi? – Testaa resepti
- Kanelinen omenavoi on parempaa kuin hillo – syksyn omenat kannattaa käyttää tähän
- Uunituoreet sämpylät 15 minuutissa – onnistuvat kokemattomaltakin leipurilta
- Tiesitkö, että astianpesukonetabletit voi tehdä itse? Tarvitset vain 3 ainesta
- Treenaajan mokkapalat – proteiinipitoinen herkku, joka vie makeanhimon
- Kokeile kurkkusalaattia unkarilaiseen tapaan – näin arkisista aineksista syntyy herkullinen lisuke
- Puuropiirakka tekee aamupalasta astetta herkullisemman – maistuu aivan mustikkapiirakalta
- Tuttu mauste auttaa karkottamaan banaanikärpäset keittiöstä
- Kantarellit viihtyvät erityisesti näissä paikoissa – näin löydät parhaat apajat
- Tätä tehtiin kotonamme aina, kun ruisleipä ehti kuivahtaa – nykynuoret eivät edes tunne
- Tämä vanha merimiesten klassikko on täyttävää kotiruokaa parhaimmillaan
- Mummon vanha niksi saa kasvit kukoistamaan – et tarvitse kalliita lannoitteita
- Mustikka-smoothie on oikeaa super foodia
- Tämä on yksi harvoista kalaresepteistä, joita lapset pyytävät tekemään yhä uudelleen
- Näin valmistat herkullista marjamehua ilman mehumaijaa
- Moni tuntee kropsun nimeltä, mutta harva tietää, mikä erottaa sen tavallisesta pannukakusta
- Karjalainen perinneruoka on mainio tapa hyödyntää viime syksyn puolukat
