Laihduttajat huomio: Hedelmien syömisellä yllättävä sivuvaikutus
Omenaa pidetään usein eräänlaisena ihanteellisena välipalana.
Tutkimus kuitenkin kyseenalaistaa omenan erinomaisuuden. Tutkimustulosten mukaan hedelmien sisältämä fruktoosi saattaa nimittäin vain yllyttää ruokahalua! Tutkimus toteutettiin juottamalla osalle koehenkilöistä glukoosijuomaa ja osalle fruktoosijuomaa, minkä jälkeen koehenkilöt saivat katsottavakseen kuvia erilaisista herkuista. Glukoosi on elimistön yleisin ”polttoaine” jota keho tuottaa mm. täysjyväruoista, kun taas fruktoosi on hieman harvinaisempi ja rakenteeltaan yksinkertaisempi sokeri. Koehenkilöiden aivoja kuvattiin magneettikuvauslaitteilla (fMRI). Kuvauksessa tarkkailtiin erityisesti kylläisyysastetta kuvaavia aivojen alueita. Tulokset olivat varsin selkeitä: Fruktoosia nauttineiden koehenkilöiden aivot olivat vastaanottavaisempia herkkukuville kuin glukoosia nauttineiden koehenkilöiden aivot. Ei siis muuta kuin kokkailemaan eväiksi täysjyväherkkuja – katso täältä inspiraatiota!Katso myös:
Lisää ruokaan ja painonhallintaan liittyviä juttuja
Lähde: Makuja / Cosmopolitan / Alkuperäislähde
LUE MYÖS:
- Vatsavaivani helpottivat, kun aloin lisätä ruokalusikallisen tätä smoothien tai puuron sekaan
- Yksinkertaisista raaka-aineista syntyy leipä, joka on hurmannut miljoonat
- Sienistä tuli tällä reseptillä järjettömän hyviä – kaikki katosi kantapaloja myöten
- Pehmeintä pullaa, mitä olen koskaan syönyt – vihdoin löysin sen pienen jujun, joka tekee ihmeitä
- Tämä resepti leviää nyt kaikkialla – pesto–mozzarellatortut ovat talven hittileivonnainen
- Tunnetko olosi väsyneeksi? Nämä 14 ruokaa tukevat jaksamista ja vahvistavat hyvinvointia sisältäpäin
- Tuttu yrtti voi auttaa vähentämään stressiä, vahvistamaan immuunijärjestelmää ja torjumaan infektioita
- Helppo ja herkullinen ohje: uunissa kuivatut tomaatit nostavat ruoan uudelle tasolle
- Mangot ovat nyt parhaimmillaan – testaa tämä helppo tapa säilöä trooppinen maku talveen
- Lisää piparitaikinaa pannariin ja nauti – tämä ohje saa joulufiiliksen syttymään
- Terveellistä, halpaa ja nopeaa – Toivot, että olisit kuullut tästä reseptistä aiemmin!
- Jauhelihan maku paranee huomattavasti, kun muistat tämän ennen paistoa
- Kokeile lisätä nämä kaksi makua muusiin – tuloksena paras muusi ikinä
- Testasin eri lenkkiä makkaraperunoihin – ja tästä tuli meidän uusi suosikki
- Ethän kaada pastan keitinvettä viemäriin? Syy yllätti kokeneenkin kotikokin
- Aloin maustaa salaatin näillä – nyt meillä syödään vihdoin lautasmallin mukaan ilman valitusta
- Kaveri vihjasi, miten voin ostaa kaupasta savulohta jopa puoleen hintaan – nyt ei ole kyse punalaputetuista tuotteista
- Kokeile tätä seuraavaksi: jauhelihakiekot päihittävät lihapullat mennen tullen
- Yhdistin kalapuikot, perunat ja muut aineet samaan vuokaan – jestas miten maukasta tuli
- Maista tätä possukastiketta kerran – ja ymmärrät, miksi se oli ennen kaikkien suosikki
