Kärsitkö kaamosmasennuksesta? – Tällä juomalla voit saada siihen apua
Vuorokauden valoisten tuntien vähentyessä moni suomalainen kärsii väsymyksestä ja jopa masennusoireista.
Catanian yliopiston tutkimuksissa on havaittu, että polyfenoli niminen aine jota löytyy mm. kahvista, teestä ja kaakaosta voisi auttaa kaamosmasennuksesta kärsiviä ihmisiä. Nykytiedon mukaan ne myös ehkäisevät riskiä sairastua syöpään.
Hyvä ruokavalio ja liikunnan harrastaminen ovat ensimmäisiä keinoja, joilla mielialasta tulisi pitää huolta, mutta niiden lisäksi myös kofeiinin nauttimisella on huomattu olevan positiivisia vaikutuksia.
Tutkimuksen mukaan neljän tunnin välein nautittu 75 milligramman kofeiinimäärä kohotti mielialaa. Kupillisessa kahvia on noin 56-100 mg kofeiinia ja teessä noin 34 mg kupillista kohden.
Jaa nämä vinkit kavereillesi!
Lähde: MTVuutiset / Kuva: Unsplash
LUE MYÖS:
Vuoden kovin tarjous: 60 kierrätysvapaata ilmaiskierrosta – vain 1 eurolla!
- Talleta 1€
- Saat heti 60 ilmaiskierrosta Reactoonz 100 -peliin!
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Painele kananjauheliha tortillaan – syntyy rapea herkku caesarsalaatin mauilla
- Näin teroitat veitsen helposti ilman veitsenteroitinta – käytä tätä astiaa
- Violetti pasta saa upean värinsä punakaalista – kastike on koko jutun juju
- Taiteilin paahtoleivästä nämä upeat lohialkupalat – vieraat ihastuivat
- Kastele talouspaperi ja ripottele päälle chiansiemeniä – katso videolta, mitä muutamassa päivässä tapahtuu
- 7 kasvia, jotka kannattaa istuttaa pihalle – auttavat pitämään sääsket poissa pihaltasi
- Paista pellillinen pannaria ja kääri sisälle suolaiset täytteet – täydellinen brunssille
- Annin viljaton leipäohje sai somen sekaisin päivässä – tarvitset vain 3 ainesosaa
- Walking tacot valmistuvat suoraan pussiin – helpompi versio nachopellistä
- Kalle Wallin saa somen sekoamaan jo toista vuotta – kokeile erikoista mämmipizzaa
- Tämän puuron takia moni suuntaa hotelliaamiaiselle – ohje nyt kaikkien saatavilla
- Peruna ja bataatti saavat kilpailijan: tästä juureksesta syntyy vielä herkullisemmat ranskalaiset
- Kahdesta juustosta syntyy uunissa herkullinen ja rapsakka naposteltava
- Lisään kanapullataikinaan jatkossa purkin tätä – tulee paljon maukkaampia ja mehevämpiä
- Kurkun menekki kasvoi meillä hurjasti tämän japanilaisen ohjeen myötä
- Mummon muusijauheesta syntyy herkullinen ruoka – vuoka tyhjeni alta aikayksikön
- Mummo leipoi pääsiäispöytään aina tätä pannaria – katso herkullinen ohje
- Suomalaiset äänestivät suosikkimämminsä – tämä vei viime vuonna ylivoimaisen voiton
- Helppo ja herkullinen kakku vain kolmesta aineksesta – täydellinen tarjottava
- Sipuli muuttuu karamellisoituna todelliseksi herkuksi – kokeile näitä kahta valmistustapaa
