Kahvin juominen heti heräämisen jälkeen on huono idea – tässä syy
Useimmat aloittavat päivänsä kahvikupillisella.
Mikä olisikaan mukavampi tapa herätä kuin siemaista heti päivän aluksi kupillinen kuumaa ja virkistävää kahvia?
Totuus kuitenkin on, että kahvia ei kannattaisi alkaa keitellä heti heräämisen jälkeen. Tämä johtuu ”stressihormoni” kortisolista; kehon kortisolituotanto on aikaisin aamulla koholla, eikä kortisoli sovi yhteen kofeiinin kanssa.
Kortisolilla ei tässä yhteydessä ole tekemistä varsinaisen stressin kanssa – se nimittäin pitää kehoa vireystilassa myös stressittöminä aikoina.
Kahvin juominen korkean kortisolituotannon aikana on ongelmallista kahdella tavalla:
1. Kahvin kofeiini häiritsee kehon kortisolintuotantoa.
Tällöin kofeiini ei vaikutakaan niin piristävästi kuin se voisi, vaan se vain korvaa alentuneen kortisolitason aiheuttamaa ”pirteysvajausta”.
2. Keho tottuu kofeiiniin nopeammin jos se saa sitä kortisolituotannon ollessa korkeimmillaan.
Tämä selittää ilmiötä jonka monet kovimmat kahvikissat tunnistavat: Kofeiini ei enää piristä samaan tapaan kuin aiemmin.
Koska kahvia sitten kannattaisi juoda? Silloin kun kortisolituotanto on luontaisesti alimmillaan, eli karkeasti ottaen klo 10 – 12 ja 14 – 17 välisinä aikoina.
Katso myös:
Lisää kahvi-inspiraatiota
Video aiheesta
Lähde: Independent
20€ antaa 40€ + 100 ilmaiskierrosta
- Avaa pelitili Caxinolle, niin mahtavat edut ovat sinun.
- Talleta 20€, niin saat 40€ pelirahaa sekä 100 ilmaiskierrosta.
- Tarjous voimassa vain uusille asiakkaille rajoitetun ajan.
- Rakenna kanaverkon avulla torni – perunat tulevat kasvamaan paremmin kuin koskaan aiemmin
- Peitä jääpalamuotti voitaikinalla – tässä nerokas niksi, jota tekee mieli kokeilla
- 3 tieteellisesti todistettua syytä siirtyä luomuruokaan – jokaisen kannattaa lukea tämä
- Thaimaalainen teepiirakka kerää suosiota – kadut varmasti jos et kokeile tätä
- Some-ilmiöksi nousseet jäädytetyt herkut viedään käsistä – Katso 3 herkullista ohjetta
- 15 minuutin lohipasta – Kelpaa myös vieraille
- Lisää suklaa herkkulistallesi – kehosi saa nämä upeat terveyshyödyt
- Sinun tulisi syödä välittömästi tätä, kun kalanruoto jää kiinni kurkkuusi – auttaa heti
- Lohta Airfryerilla ja varhaisperunoita
- Tämän vuoksi kannattaa laittaa puolikas sitruuna tiskikoneeseen – syy on nerokas
- Mies kiinnittää taimeen pyykkipoikia ja paljastaa niksin, joka jokaisen viherpeukalon tulisi tietää
- Paras luonnollinen hyönteismyrkky! – Eroon etanoista, kirvoista ja toukista puutarhassa
- Sano hyvästi hyttysille — istuta nämä 7 kasvia ja saat viettää kesäsi rauhassa
- Nainen laittaa uunin ritilän muovipussiin – katso loistava lopputulos!
- Leikkaa pensasmustikasta oksia talteen – näin saat lähes loputtoman määrän uusia taimia
- Tästä syystä kukkaruukkujen pohjalle kannattaa laittaa suodatinpaperi – näin kasvisi kiittävät
- Mies ostaa pitaijan kaupasta ja istutti muutaman siemenen – katso millainen kasvi on 4 kk päästä
- Näin muutat porkkanan pekoniksi — tässä supersuosittu ohje, joka leviää somessa
- Tuikkaa puutarhaasi muutamia kanelitankoja – 5 tapaa, jolla kasvit kiittävät
- Tee 5 asiaa heti herättyäsi – kehosi kiittää monipuolisin tavoin
