Juo päivittäin kivennäisvettä – 7 tapaa, joilla se vaikuttaa terveyteesi

Kivennäisvesi tarjoaa kehollesi lukuisia terveysvaiktuksia.

Kivennäisvesi sisältää erilaisia mineraaleja, kuten kalsiumia, magnesiumia ja kaliumia, jotka voivat hyödyttää terveyttä monin tavoin.

Kivennäisvettä kannattaa nauttia erityisesti kuumina kesäpäivinä, jolloin kehosta haihtuu suoloja ja muita aineita hien välityksellä. Juomalla kivennäisvettä varmistat, että kehosi nestetasapaino pysyy kunnossa.

Lue alapuolelta mitä hyötyä kivennäisveden juomisesta on!

1. Kivennäisaineiden saanti:
   • Kalsium: Tärkeä luuston ja hampaiden terveydelle sekä lihasten ja hermoston toiminnalle.
   • Magnesium: Välttämätön lihasten ja hermoston toiminnalle, auttaa säätelemään verenpainetta ja tukee immuunijärjestelmää.
   • Kalium: Auttaa säätelemään nestetasapainoa, verenpainetta ja lihasten toimintaa.
2. Ruoansulatus:
   • Kivennäisveden nauttiminen voi edistää ruoansulatusta. Hiilihapotettu kivennäisvesi voi lievittää ummetusta.
3. Nesteytys:
   • Kivennäisvesi on erinomainen nesteyttäjä ja auttaa ylläpitämään kehon nestetasapainoa, mikä on tärkeää yleiselle terveydelle ja hyvinvoinnille.
4. Verenpaineen säätely:
   • Kivennäisveden sisältämät mineraalit, kuten magnesium ja kalium, voivat auttaa säätelemään verenpainetta. Tutkimukset ovat osoittaneet, että magnesiumin ja kaliumin riittävä saanti voi auttaa alentamaan korkeaa verenpainetta.
5. Luusto:
   • Kivennäisveden sisältämä kalsium voi edistää luuston terveyttä ja ehkäistä osteoporoosia, erityisesti naisilla ja ikääntyneillä.
6. Urheilusuorituksen parantaminen:
   • Kivennäisvesi voi auttaa palautumaan liikunnan jälkeen, sillä se korvaa hien mukana menetettyjä elektrolyyttejä, kuten natriumia, kaliumia ja magnesiumia.
7. Happotasapainon ylläpito:
   • Kivennäisvesi voi auttaa ylläpitämään kehon happo-emästasapainoa, mikä on tärkeää kehon normaaleille toiminnoille ja aineenvaihdunnalle.

On kuitenkin hyvä huomioida muutamia seikkoja kivennäisveden kulutuksessa:

• Natrium: Joissakin kivennäisvesissä on korkea natriumpitoisuus, mikä voi olla haitallista henkilöille, jotka tarvitsevat vähäsuolaista ruokavaliota.
• Hiilihapotus: Hiilihapotetun kivennäisveden nauttiminen voi aiheuttaa joillekin ihmisille ilma- tai vatsavaivoja.

Kivennäisveden kohtuullinen nauttiminen voi olla hyödyllistä osana monipuolista ja tasapainoista ruokavaliota.

Se tarjoaa virkistävän vaihtoehdon tavalliselle vedelle ja voi auttaa tukemaan terveyttä monin eri tavoin.