Herkkusuiden toiveisiin on vastattu – mutakakulta maistuva smoothie on oikeasti terveellinen

Miltä kuulostaisi suklaisen täyteläinen mutakakku-smoothie? No todella hyvältä tietenkin! Etenkin, kun sitä voi aidosti sanoa terveelliseksi välipalaksi toisin kuin oikeaa mutakakkua, joka tirskuu sokeria ja rasvaa. Herkkusmoothiessa on paljon proteiinia, hyviä rasvoja ja kuituja, se pitää nälän loitolla. Lisäksi se piristää, koska siinä on myös piristystä antavaa kofeiinia espressosta.
Ainekset:
- 1 pakastettu banaani (kuorittu ja pilkottu, ennen pakastusta)
- 1 dl cashewpähkinöitä, liotettuina
- 5 dl maitoa tai kasvimaitoa
- 5 pehmeää kivetöntä taatelia
- 1 avokado
- ½ dl espressojuomaa tai vahvaa kahvia
- 3–4 rkl aitoa kaakaojauhetta (ei sis. sokeria)
- 1 tl vaniljasokeria
Tee näin
- Pilko banaani ja laita minigrip-pussiin paloina pakastimeen muutamaksi tunniksi tai yön yli. Kannattaa valmistaa useampi satsi, koska näitä voi hyödyntää missä smoothiessa vain.
- Laita pähkinät veteen likoamaan noin tunniksi ja kaada vesi pois.
- Lisää kaikki ainekset tehosekoittimeen ja surauta tasaiseksi.
- Tarjoile heti!
Reseptin lähde Soppa365
Kuva: Pixabay
Jaa tämä suklaanhimon taltuttajan ohje kavereillesikin!
Kierrätysvapaita ilmaiskierroksia tai 5000 käteistä
- Tuohi – Turvallinen ja luotettava
- Ei kierrätystä!
- Voitot tilille minuutissa
- Valmista nopea ja suussa sulava Nutella-mukikakku mikrossa – valmistuu vain 3 minuutissa
- Tämä kylpyhuoneen esine on jopa vessanpyttyä likaisempi – kosket siihen joka päivä
- 7 arkista asiaa, joita ei kannata säilyttää kylpyhuoneessa
- Syö itsesi iloiseksi – nämä 5 vihannesta kohentavat mielialaa
- Näin pelastat nuupahtaneet vihannekset – moni ei tiedä tätä niksiä
- Näihin kaikkiin riittää tämä yksi öljy – 14 arkista käyttötapaa, jotka yllättävät
- Onko seksihalut hukassa? Nämä 11 ruokaa voivat herättää ne uudelleen
- 7 terveyshyötyä, joita saat lisäämällä pinaattia ruokavalioosi
- Älä heitä banaaninkuorta pois – näin voit hyödyntää sitä ihonhoidossa
- Kahvi ja aamiainen samassa lasissa – testaa tämä 5 minuutin smoothie
- Älä heitä puruja pois – kahvinpuru on arjen superaine
- Lisäsin makaroonilaatikkoon yhden ainesosan ja koko perhe otti santsikierroksen
- Tätä juomaa kannattaa nauttia iltaisin juuri ennen nukkumaanmenoa – vaikutus voi yllättää
- Kaada ämpäriin betoni ja lisää kolme puista tikkua – nerokas idea
- Hiero sitruunaa saunan oveen – tulos saa hieraisemaan silmiäsi!
- Näitä 5 vihannesta kannattaa syödä – ja näitä viittä vain hyvin harkiten
- Mummon vanha konsti pelastaa tummuneet hopeakorut hetkessä
- Näin saat uuninlasin kiiltämään – tarvitset vain kaksi asiaa keittiön kaapista
- Näin valmistat kotitekoisen laihdutusveden – saat litteämmän vatsan jo kolmessa päivässä
- Näin saat takan lasin kirkkaaksi ilman pesuaineita – niksi joka yllättää