Miltä kuulostaisi suklaisen täyteläinen mutakakku-smoothie? No todella hyvältä tietenkin! Etenkin, kun sitä voi aidosti sanoa terveelliseksi välipalaksi toisin kuin oikeaa mutakakkua, joka tirskuu sokeria ja rasvaa. Herkkusmoothiessa on paljon proteiinia, hyviä rasvoja ja kuituja, se pitää nälän loitolla. Lisäksi se piristää, koska siinä on myös piristystä antavaa kofeiinia espressosta.

Ainekset:

  • 1 pakastettu banaani (kuorittu ja pilkottu, ennen pakastusta)
  • 1 dl cashewpähkinöitä, liotettuina
  • 5 dl maitoa tai kasvimaitoa
  • 5 pehmeää kivetöntä taatelia
  • 1 avokado
  • ½ dl espressojuomaa tai vahvaa kahvia
  • 3–4 rkl aitoa kaakaojauhetta (ei sis. sokeria)
  • 1 tl vaniljasokeria

Tee näin

  1. Pilko banaani ja laita minigrip-pussiin paloina pakastimeen muutamaksi tunniksi tai yön yli. Kannattaa valmistaa useampi satsi, koska näitä voi hyödyntää missä smoothiessa vain.
  2. Laita pähkinät veteen likoamaan noin tunniksi ja kaada vesi pois.
  3. Lisää kaikki ainekset tehosekoittimeen ja surauta tasaiseksi.
  4. Tarjoile heti!

Reseptin lähde Soppa365

Kuva: Pixabay

Jaa tämä suklaanhimon taltuttajan ohje kavereillesikin!

Aiheet Artikkeli herkkusmoothie Jälkiruoat Juomat Kahvi mudcake smoothie mutakakkusmoothie Reseptit suklaasmoothie terveelliset herkut Terveys ja hyvinvointi