Herkkusuiden toiveisiin on vastattu – mutakakulta maistuva smoothie on oikeasti terveellinen

Miltä kuulostaisi suklaisen täyteläinen mutakakku-smoothie? No todella hyvältä tietenkin! Etenkin, kun sitä voi aidosti sanoa terveelliseksi välipalaksi toisin kuin oikeaa mutakakkua, joka tirskuu sokeria ja rasvaa. Herkkusmoothiessa on paljon proteiinia, hyviä rasvoja ja kuituja, se pitää nälän loitolla. Lisäksi se piristää, koska siinä on myös piristystä antavaa kofeiinia espressosta.
Ainekset:
- 1 pakastettu banaani (kuorittu ja pilkottu, ennen pakastusta)
- 1 dl cashewpähkinöitä, liotettuina
- 5 dl maitoa tai kasvimaitoa
- 5 pehmeää kivetöntä taatelia
- 1 avokado
- ½ dl espressojuomaa tai vahvaa kahvia
- 3–4 rkl aitoa kaakaojauhetta (ei sis. sokeria)
- 1 tl vaniljasokeria
Tee näin
- Pilko banaani ja laita minigrip-pussiin paloina pakastimeen muutamaksi tunniksi tai yön yli. Kannattaa valmistaa useampi satsi, koska näitä voi hyödyntää missä smoothiessa vain.
- Laita pähkinät veteen likoamaan noin tunniksi ja kaada vesi pois.
- Lisää kaikki ainekset tehosekoittimeen ja surauta tasaiseksi.
- Tarjoile heti!
Reseptin lähde Soppa365
Kuva: Pixabay
Jaa tämä suklaanhimon taltuttajan ohje kavereillesikin!
1 EUROLLA 30 KIERRÄTYSVAPAATA ILMAISKIERROSTA
- Talleta 1€
- Saat heti 30 ilmaiskierrosta peliin Le Bandit
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Juotko päivittäin tätä tuttua juomaa? – Hyötyä jopa aivoille saakka
- Missä piilevät hyvät rasvat? Parhaat lähteet sydämen ja aivojen tueksi
- Karamellisoitu sipuli – täydellinen lisuke kaikkiin ruokiin
- Uunipäärynät – helppo ja herkullinen jälkiruoka
- Tämä luonnollinen puhdistusvinkki saa leikkuulaudan näyttämään uudelta
- Folaattivaje voi piillä pitkään – tunnista oireet ajoissa ja syö oikein
- 4 hyvää syytä syödä valkosipulia kipeänä
- Tiesitkö tämän hampaiden harjauksesta? 5 tapaa, joita suuhygienisti ei suosittele
- Tuttu juoma antaa lettuihin raikkaan säväyksen – kyse ei ole vichystä
- Yksi virhe pilaa munakokkelin rakenteen – näin huippukokki Gordon Ramsay estää sen
- Sipuli nousi jälleen suosioon tämän reseptin myötä – lusikoi kastike ja kääri folioon
- Näillä pienillä arkisilla teoilla voit puolittaa ruokahävikin
- Tämä marja hurmaa yhä useammat – antioksidantteja jopa tuplasti mustikkaan verrattuna
- Tee itse söpö Labubu-kakku – helppo ja trendikäs hahmokakku
- Leivo terveellisempi porkkanakakku ilman sokeria ja vehnäjauhoja – Nam!
- Nämä omenaviinerit ovat tämän syksyn hitti – helppo ohje lehtitaikinasta
- Suolaisesta pannukakusta tuli tämän reseptin myötä koko perheen suosikki
- Aloin ripotella ruokasoodaa kasveihini – siitä olikin yllättävän paljon apua
- Banaani voi olla erityisen hyvä valinta tietyille riskiryhmille
- Tiesitkö tämän hampaiden harjauksesta? 5 tapaa, joita suuhygienisti ei suosittele