Cashewpähkinöitä kannattaa syödä hetki ruokailun jälkeen – hampaat hyötyvät
Pieni kourallinen cashewpähkinöitä aterian jälkeen voi tukea hampaiden hyvinvointia.
Cashewpähkinöitä pidetään tunnetusti terveellisinä, eikä syyttä. Ne sisältävät liukoista kuitua, B-ryhmän vitamiineja sekä useita elimistölle tärkeitä kivennäisaineita, kuten sinkkiä, seleeniä, magnesiumia, kaliumia, mangaania ja rautaa. Lisäksi niissä on runsaasti antioksidantteja, muun muassa zeaksantiinia, joka tunnetaan silmien terveyttä tukevasta vaikutuksestaan ja kyvystään suojata ikärappeumalta.
Erään tutkimuksen mukaan cashewpähkinöillä voi olla yllättäen myös positiivisia vaikutuksia hampaiden terveyteen.
Cashewpähkinät voivat edistää suun terveyttä
Kun syömme, erityisesti jotain sokeria tai hiilihydraatteja sisältävää, suun bakteerit alkavat tuottaa happoja. Ne laskevat suun pH-arvoa ja heikentävät hammaskiillettä. Tässä kohtaa syljellä on tärkeä rooli: se neutraloi happoja ja huuhtoo pois ruokajäämiä. Cashewpähkinöiden pureskelu lisää syljeneritystä, mikä auttaa suuta palautumaan nopeammin aterian jälkeen.
Tutkimuksissa on havaittu, että pähkinöiden tai siementen syöminen noin 10 minuuttia sokeripitoisen ruoan jälkeen voi nopeuttaa suun happamuuden palautumista turvallisemmalle tasolle. Tämä vähentää happojen aiheuttamaa rasitusta hampaille. Lisäksi cashewpähkinöiden rakenne hieroo kevyesti hampaita ja ikeniä, mikä voi auttaa irrottamaan ruokajäämiä.
Cashewpähkinöissä on myös yhdisteitä, joilla on todettu bakteerien kasvua hillitsevä vaikutus. Vaikka ne eivät korvaa harjausta tai hammaslankaa, ne voivat toimia fiksuna tukena arjessa, etenkin silloin kun hampaita ei voi pestä heti ruokailun jälkeen.
Käytännössä tämä tarkoittaa sitä, että jos tekee mieli jotain pientä aterian jälkeen, pieni kourallinen cashewpähkinöitä on kahvipullaa parempi valinta myös hampaiden kannalta.
Jaa tieto myös kaverille!
Lähde: Health Digest
Lue myös:
1€ = 10€ arvosta ilmaiskierroksia ilman kierrätystä!
- Talleta 1€
- Saat heti 50 ilmaiskierrosta Tuohi 1000 -peliin (arvo 0,20€ per kierros)!
- Ei kierrätysvaatimusta!
- Jossun kanataco-salaatti on täydellinen hellepäivän ruoka – raikas, täyttävä ja helppo
- Opin tämän ohjeen kreikkalaiselta ystävältäni – Aidot kreikkalaiset lihapullat
- Mummin paras raparperipiirakka kuuluu kesään – Nappaa helppo resepti talteen!
- Ripottele popcorninjyviä multaan ja odota pari viikkoa – yllätyt lopputuloksesta
- Muistatko tämän lapsuuden herkun? Kesäinen versio on vielä parempi
- Kesän paras perunasalaatti syntyy varhaisperunoista – sinappikastike tekee siitä erityisen
- Keititkö liikaa riisiä? Pyöräytä ylijäämistä herkulliset rieskat
- Täytä jalapenot ja kiedo ympärille pekonia – makuyhdistelmä toimii täydellisesti
- Pohjoisen perinneherkku juhannukseen – näyttää kummalliselta mutta maistuu taivaalliselta
- Älä lähde mukaan tähän makkaratrendiin – HK varoittaa vakavasta riskistä
- Suomalaisten aliarvostama marja on todellinen terveyspommi
- Lapsetkin ottivat santsikierroksen – kiitos Hanna Sumarin reseptin
- 90-luvun Raparperi-Riikka on kesän ihanin kakku – resepti kannattaa ottaa talteen
- Pekoniin käärityt lihapommit villitsivät grillaajat viime kesänä – nyt resepti leviää taas
- Näin houkuttelet punkkeja tietämättäsi – 8 yleistä virhettä luonnossa
- Kääri jauhelihan sisälle täyte ja pyörittelee lopuksi perunaraasteeseen – lopputulos on taivaallisen hyvä
- Monen mielestä tämä kala on jopa lohta parempaa – nyt on paras aika ostaa
- Metsästä löytyy juuri nyt täydellinen mauste graavilohelle – kokeile ennen kuin kausi loppuu
- Paras grillimakkara 2026 on valittu – voittaja hurmasi raadin
- Laiskan leipurin unelmasämpylät valmistuvat vartissa – ei vaivaamista eikä kohotusta
