Cashewpähkinöitä kannattaa syödä hetki ruokailun jälkeen – hampaat hyötyvät
Pieni kourallinen cashewpähkinöitä aterian jälkeen voi tukea hampaiden hyvinvointia.
Cashewpähkinöitä pidetään tunnetusti terveellisinä, eikä syyttä. Ne sisältävät liukoista kuitua, B-ryhmän vitamiineja sekä useita elimistölle tärkeitä kivennäisaineita, kuten sinkkiä, seleeniä, magnesiumia, kaliumia, mangaania ja rautaa. Lisäksi niissä on runsaasti antioksidantteja, muun muassa zeaksantiinia, joka tunnetaan silmien terveyttä tukevasta vaikutuksestaan ja kyvystään suojata ikärappeumalta.
Erään tutkimuksen mukaan cashewpähkinöillä voi olla yllättäen myös positiivisia vaikutuksia hampaiden terveyteen.
Cashewpähkinät voivat edistää suun terveyttä
Kun syömme, erityisesti jotain sokeria tai hiilihydraatteja sisältävää, suun bakteerit alkavat tuottaa happoja. Ne laskevat suun pH-arvoa ja heikentävät hammaskiillettä. Tässä kohtaa syljellä on tärkeä rooli: se neutraloi happoja ja huuhtoo pois ruokajäämiä. Cashewpähkinöiden pureskelu lisää syljeneritystä, mikä auttaa suuta palautumaan nopeammin aterian jälkeen.
Tutkimuksissa on havaittu, että pähkinöiden tai siementen syöminen noin 10 minuuttia sokeripitoisen ruoan jälkeen voi nopeuttaa suun happamuuden palautumista turvallisemmalle tasolle. Tämä vähentää happojen aiheuttamaa rasitusta hampaille. Lisäksi cashewpähkinöiden rakenne hieroo kevyesti hampaita ja ikeniä, mikä voi auttaa irrottamaan ruokajäämiä.
Cashewpähkinöissä on myös yhdisteitä, joilla on todettu bakteerien kasvua hillitsevä vaikutus. Vaikka ne eivät korvaa harjausta tai hammaslankaa, ne voivat toimia fiksuna tukena arjessa, etenkin silloin kun hampaita ei voi pestä heti ruokailun jälkeen.
Käytännössä tämä tarkoittaa sitä, että jos tekee mieli jotain pientä aterian jälkeen, pieni kourallinen cashewpähkinöitä on kahvipullaa parempi valinta myös hampaiden kannalta.
Jaa tieto myös kaverille!
Lähde: Health Digest
Lue myös:
- Yllättävä raaka-aine tuo smoothieen upean värin ja roppakaupalla hyvää
- Näillä haukipullilla teet vaikutuksen jopa appiukkoon
- Kuivakakuista ehkä kaikkein maukkain – tuoksukin ihan taivaallinen
- Keitä maidosta tämä ihana jälkiruoka – valmista alle 10 minuutissa
- Talkkunaviili jakaa mielipiteet jyrkästi – rakastatko vai inhoatko?
- Muistatko tämän vuosien takaisen ruokavillityksen? Rapeaa ja herkullista
- Kanan jauheliha ei ole koskaan ollut mun juttu – kunnes löysin tämän reseptin!
- Huoltomies varoittaa yleisestä virheestä kuivausrummun kanssa – lasku voi olla jopa 500 euroa
- Tein vegaanista juustoa kolmesta aineksesta – eniten yllätyin siitä, miten hyvää siitä tuli
- Pajalan puuro maistuu hyvältä ja tukee vatsan toimintaa
- Joulutorttuihin keksittiin nyt sellainen täyte, että luumuhillo saa väistyä
- Putkimies haluaa suomalaisten muuttavan yhden tavan vessassa – moni ei tule ajatelleeksi seurauksia
- Lapseni söivät tätä helppoa arkiruokaa yökylässä ja pyytävät sitä nyt kotonakin
- Kuutamokiisseli kuuluu niihin jälkiruokiin, joita harva enää tekee – sääli, sillä ohje on ihanan helppo
- Ysärilapset muistavat tämän herkun – milloin viimeksi söit sitä?
- Tämä jälkiruoka oli erityisen suosittu 70- ja 80-luvuilla – muistatko vielä retroherkun?
- Anoppi teki pirun hyviä lihapullia – oli pakko saada ohje myös itselle
- En olisi itse tajunnut tehdä tästä kesäherkusta aamupalaa, mutta nyt on pakko kokeilla
- Muistatko vielä vuoden 2015 hittileivonnaisen? Tätä leivottiin silloin joka paikassa
- Jos kaipaat kahvipöytään jotain suolaista, kaiva esiin tämä vanha ja helppo idea
