Aamiaisidea: korvaa kaurapuuro kvinoalla!
Kvinoa eli kinua sopii aamupuuroksikin – tiesitkö?
Aamurutiineihin saa muutosta korvaamalla kaurapuuron ”kvinoapuurolla”. Videolla esitellään, miten kvinoapuuro valmistuu.Tarvitset:
- 2,3 dl kvinoaa
- n. 5 dl vettä
- n. 6 dl maitoa (mieluiten mantelimaitoa, soijamaitoa)
- 2 rkl chia-siemeniä
- 2 tl kanelia
- 0,5 dl vaahterasiirappia
Valmistus:
- Paahda kvinoaa pannulla n. 30 sekuntia
- Lisää sitten vesi
- Anna kiehahtaa ja vähennä lämpö keskilämpöön
- Lisää kansi ja keitä 15 min
- Lisää kvinoa blenderiin
- Lisää maito, siirappi ja kaneli
- Sekoita tasaiseksi
- Lisää tarvittaessa vaahterasiirappia lisää ja sekoita uudestaan
- Jos haluat kvinoan kuumemmaksi, lisää se tässä kohdin takaisin pannulle. Jos se on sopivan lämmintä, lisää suoraan kulhoon ja ripottele päälle kanelia ja chian siemeniä.
Katso video yllä!
Lähde: Sweet Potato Soul
Katso myös:
Lisää aamiaisreseptejä ja -ideoita
LUE MYÖS:
👉 Vuoden kovin tarjous: 1€ = 60 ilmaiskierrosta ilman kierrätystä!
- Talleta 1€
- Saat heti 60 ilmaiskierrosta!
- Ei kierrätysvaatimusta!
- Suomalaiset äänestivät suosikkinsa kaurahiutaleista – yksi nousi selvästi ylitse muiden
- Teetkö näin buffetissa? Moni suomalainen ärsyyntyy näistä
- Kokeile proteiinipitoista Big Mac -pizzaa – maukas ja täyttävä herkku
- Chia tiramisu – Suosikkini sokerittomista jälkiruoista
- Tämä resepti tuli vastaan yhä uudelleen – lopulta oli pakko kokeilla
- Ripottele tätä sohvalle ennen nukkumaanmenoa – aamulla huomaat eron
- Leivo kaurasta ja raejuustosta herkullinen ja terveellinen mustikka-juustokakku
- Paistetut nuudelit – Yhtä hyvää kuin Thai-ravintolassa
- Osta mämmiä pakastimeen – tätä törkeän hyvää jälkkäriä haluat syödä myös kesällä
- Täytekakku epäonnistuu usein tästä syystä – tee tämä jo kokoamisvaiheessa
- Laiskan päivän jauhelihapelti – helppo ja täyttävä arkiruoka
- Peruna ja bataatti saavat kilpailijan: tästä juureksesta syntyy vielä herkullisemmat ranskalaiset
- Kahdesta juustosta syntyy uunissa herkullinen ja rapsakka naposteltava
- Tiinan perunagratiini päihittää kermaperunat – täydellinen lisuke pääsiäiseen
- Mummon muusijauheesta syntyy herkullinen ruoka – vuoka tyhjeni alta aikayksikön
- Lisään kanapullataikinaan jatkossa purkin tätä – tulee paljon maukkaampia ja mehevämpiä
- Mummo leipoi pääsiäispöytään aina tätä pannaria – katso herkullinen ohje
- Suomalaiset äänestivät suosikkimämminsä – tämä vei viime vuonna ylivoimaisen voiton
- Helppo ja herkullinen kakku vain kolmesta aineksesta – täydellinen tarjottava
- Sipuli muuttuu karamellisoituna todelliseksi herkuksi – kokeile näitä kahta valmistustapaa
