Aamiaisidea: korvaa kaurapuuro kvinoalla!
Kvinoa eli kinua sopii aamupuuroksikin – tiesitkö?
Aamurutiineihin saa muutosta korvaamalla kaurapuuron ”kvinoapuurolla”. Videolla esitellään, miten kvinoapuuro valmistuu.Tarvitset:
- 2,3 dl kvinoaa
- n. 5 dl vettä
- n. 6 dl maitoa (mieluiten mantelimaitoa, soijamaitoa)
- 2 rkl chia-siemeniä
- 2 tl kanelia
- 0,5 dl vaahterasiirappia
Valmistus:
- Paahda kvinoaa pannulla n. 30 sekuntia
- Lisää sitten vesi
- Anna kiehahtaa ja vähennä lämpö keskilämpöön
- Lisää kansi ja keitä 15 min
- Lisää kvinoa blenderiin
- Lisää maito, siirappi ja kaneli
- Sekoita tasaiseksi
- Lisää tarvittaessa vaahterasiirappia lisää ja sekoita uudestaan
- Jos haluat kvinoan kuumemmaksi, lisää se tässä kohdin takaisin pannulle. Jos se on sopivan lämmintä, lisää suoraan kulhoon ja ripottele päälle kanelia ja chian siemeniä.
Katso video yllä!
Lähde: Sweet Potato Soul
Katso myös:
Lisää aamiaisreseptejä ja -ideoita
LUE MYÖS:
- Kaveri näytti, miten helposti nämä tekee itse – enpä taida enää ostaa valmiina
- 15 pahinta aamupalavaihtoehtoa verensokerille – joukossa yllättävän terveellisinä pidettyjä
- Katrin puolukkapullaohjeesta tuli luottoreseptini jo 10 vuotta sitten
- Tällä reseptillä äiti leipoi sämpylöitä jopa arkiaamuisin
- ”Kaikkien kehumaa omenapiirakkaa” on katsottu yli 6 miljoonaa kertaa – joko olet kokeillut?
- Mikäs sen syksyisempää kuin sienillä täytetty lihapiirakka – tätä oli pakko kokeilla
- Sisko kehui raejuustomunakasta niin vuolaasti, että pitihän sitä itsekin testata
- Tämän jauhelihakastikkeen avulla sain lapset syömään huomaamatta kasan kasviksia
- Saadaksesi litran kotitekoista kaurajuomaa tarvitset vain pari desiä kaurahiutaleita ja vettä
- Tarkista, muhiiko sinunkin saunassasi ikävä yllätys – syynä varsin yleinen tapa
- ”Eläkeläisten kakku” on Ruotsissa rakastettu klassikko – katso helppo ohje
- Mieti kahdesti ennen kuin nappaat ilmaisen maistiaisen kaupassa
- Putkimies haluaa suomalaisten muuttavan yhden tavan vessassa – moni ei tule ajatelleeksi seurauksia
- Saaran terveellisemmät korvapuustipallot nousivat nopeasti suosioon – katso helppo ohje
- Unohdettu kotiruoka 70-luvulta, joka kannattaisi ottaa takaisin menuun
- Annikki-mummo tekee puolukkapiirakan aina näin – yksinkertainen ohje on pitänyt pintansa
- Jälleen yksi edullinen ja maukas arkiruoka – hintaa annokselle jää vain noin 1,50 euroa
- Näitä rieskoja teen silloin, kun leipä on päässyt loppumaan – helppoa ja nopeaa
- Ysärilapset muistavat tämän herkun – milloin viimeksi söit sitä?
- Anopilta saatu kakkuohje on peräisin 60-luvulta – tätä leivottiin ennen jatkuvasti
