7 tuttua ruokaa, jotka auttavat päänsärkyyn

Päänsärky voi olla ikävä vaiva – varsinkin, jos se toistuu usein.
Päänsärky aiheutuu usein parista asiasta: nestevajauksesta ja tiettyjen ravintoaineiden puutoksesta. Näillä ruoilla hoidat molemmat ongelmat kuntoon kerralla.
1. Pinaatti
Pinaatti on monipuolinen superfood, joka kaiken hyvän lisäksi alentaa verenpainettakin. Verenpaineen aleneminen yleensä helpottaa myös päänsärkyä. Tsekkaa täältä pinaattiruokaideoita!
2. Jogurtti
Jogurttien sisältämä kalsium helpottaa myös päänsärkyä. Vältä kuitenkin sokeroituja jogurtteja – suosi ennemmin kreikkalaistyylistä jogurttia esim. hunajan ja pähkinöiden kera.
3. Täysjyvätuotteet
Oletko karppaaja? Vähähiilihydraattinen ruokavalio voi laukaista päänsärkyä. Terveellisimmät hiilihydraatit saat täysjyvätuotteista.
4. Peruna kuorineen
Perunasta saat kaliumia ja perunan kuorista kuitua. Molemmat auttavat pitämään päänsäryn poissa, varsinkin jos se on alkoholin aiheuttamaa.
5. Kurkku
Kurkku on suurimmaksi osaksi vettä, joten se on eräänlainen luonnon oma syötävä vesipullo. Pakkaa kurkku evääksi niin nestevajaus ei yllätä!
6. Kahvi
Kahviaddikti voi saada päänsäryn jo päivän tauosta kahvinjuonnissa. Ehkä kyse onkin vain kahvipäänsärystä? Ei sumppien keittäminen ainakaan pahitteeksi ole!
7. Chilit
Chili ja muut tuliset ruoat vilkastuttavat verenkiertoa ja aineenvaihduntaa, mikä tuo helpotusta myös päänsärkyyn. Ainakin päänsärky unohtuu kun heität suuhusi oikein tulisen Naga-pippurin!
Lähde: Makuja
Voita joulumatka Berliiniin kahdelle – arvo 1896€!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa joulumatkan Berliiniin kahdelle!
- Palkinto sisältää mm. neljä yötä hotellissa aamiaisineen, lennot Helsinki-Berliini-Helsinki sekä jouluaaton ja joulupäivän illalliset.
- Kerää katajanmarjat talteen – näin käytät tätä metsästä löytyvää maustetta
- Näin ruoka vaikuttaa vatsaan – 8 yllättävää ilmavaivojen aiheuttajaa
- Hedelmäosastolla piileskelee superterveellinen marja, jota käytetään aivan liian vähän
- Tämä eksoottinen hillo hurmaa raikkaalla maullaan – täydellinen juustojen tai lettujen kanssa
- 5 helppoa reseptiä suomalaisista päärynöistä – makeasta suolaiseen
- Näin tiedät, milloin päärynä on kypsä – helpot vinkit kotikeittiöön
- Leivo syksyn maut vuokaleipään – Syksyn herkullisin leipä
- Perunamuffinit herkullisella feta-tomaattitäytteellä – Simppeli ja herkullinen ohje
- Pihlajanmarjamehu on varsinainen vitamiinipommi – näin teet sen itse kotona
- En ole tehnyt perinteistä munavoita tämän jälkeen – toimii varsinkin ruisleivän kanssa
- Sipuli nousi jälleen suosioon tämän reseptin myötä – lusikoi kastike ja kääri folioon
- Näillä pienillä arkisilla teoilla voit puolittaa ruokahävikin
- Tämä marja hurmaa yhä useammat – antioksidantteja jopa tuplasti mustikkaan verrattuna
- Viiksikarvat ja parta naisella – nämä terveysongelmat voivat olla syynä
- Jos tämä ruoanlaittoväline löytyy kotoasi, harkitse sen hävittämistä heti
- Kissan kehräyksellä yllättävä vaikutus terveyteesi – tutkijat vahvistavat
- Tämä pannuleipä nousi heti lemppariksi – helppo, mehevä ja juustoinen
- Nainen laittaa possunfileen ja perunaviipaleet kakkuvuokaan – Fantastinen lopputulos
- Mies laittaa sipulit jalkapohjaan yöksi – yllättävä vaikutus!
- Tämä punaherukkavaahto haastaa perinteisen vispipuuron