7 ruokaa, joita korkean verenpaineen kanssa kannattaa karttaa
Kuva: Canva
Verenpaine saattaa nousta salakavalasti.
Kohonnut verenpaine on yleinen vaiva, johon voi onneksi vaikuttaa monin tavoin. Yksi tärkeimmistä tekijöistä on ruokavalio. Tietyt ruoat voivat nostaa verenpainetta huomaamatta, joten niiden käyttöä kannattaa tarkkailla. Tässä muutamia esimerkkejä elintarvikkeista, joiden määrää voi olla hyvä vähentää, jos haluaa pitää verenpaineen kurissa.
- Suola
- Prosessoidut ruoat
- Jalostettu punainen liha
- Säilykkeet ja suolakurkut
- Sokerilla makeutetut herkut
- Alkoholi
- Valmismausteet ja kastikkeet
Ruokavaliolla voi olla yllättävän suuri rooli verenpaineen hallinnassa. Kun siihen lisätää säännöllisen liikunnan, hyvät unet ja vähän vähemmän stressiä, niin ollaan jo hyvällä tiellä. Suolapurkin siirtäminen kaapin perukoille voi olla pieni teko, jolla on iso merkitys.
Muistuta myös kaveria näistä!
Lähde: Today
LUE MYÖS:
1€ = 10€ arvosta ilmaiskierroksia ilman kierrätystä!
- Talleta 1€
- Saat heti 50 ilmaiskierrosta Tuohi 1000 -peliin (arvo 0,20€ per kierros)!
- Ei kierrätysvaatimusta!
- Pakastettua lihaa ei kannattaisi sulattaa ennen paistamista – tässä syy
- Muistatko vielä tämän jäätelötrendin? Jäätelöä, suolaa ja oliiviöljyä
- Näinä kellonaikoina herkkuja tekee mieli kaikkein eniten
- Hermostuneisuuteen voi löytyä apua myös ruoasta – tässä 5 hyvää vaihtoehtoa
- Norjasta saadut tuliaiset veivät suoraan lapsuuden makuihin – tein tätä keittoa ensimmäistä kertaa vuosikymmeniin
- Kysy lapseltasi tämä yksi kysymys jokaisella aterialla
- Kärsitkö kovista kuukautiskivuista? Näitä ruokia kannattaa välttää
- Tätä kirjolohirisottoa teen aina, kun tekee mieli jotain vähän parempaa
- Meneekö jäätelö aina kivikovaksi pakastimessa? Näin pidät sen sopivan pehmeänä
- Hiero sitruunaa saunan lasioveen – sameus katoaa yllättävän helposti
- Kesän helpoin vierasvara? Sekoita mansikat, rahka ja vaniljakastike yhteen
- Tämä yksinkertainen piharatkaisu voi pitää punkit loitolla tehokkaammin kuin nurmikon leikkaaminen
- Vieraat osaavat jo odottaa näitä meidän perheen juhlissa – tarjolla vuodesta toiseen
- Kaadoin päiväysvanhaa piimää kylpyhuoneen kaakeleille – teen kyllä toistekin
- Halpa arkiruoka pääsi yllättämään: ”Täähän oli aivan jumalattoman hyvää!”
- Erikoinen yhdistelmä grillissä herätti epäilyksiä, mutta lopulta oli pakko ottaa lisää
- Harva enää leipoo tätä, vaikka maku vie kielen mennessään
- Trendaava vessatuoksu syntyy huuhteluaineesta ja vanulapuista – näin se tehdään
- Kaveri teki tolkuttoman hyvää savulohta – murusteli tätä kalan päälle
- Raparperista syntyy kuohkea jälkiruoka, joka vie suoraan lapsuuteen
