7 ruokaa, joita korkean verenpaineen kanssa kannattaa karttaa
Kuva: Canva
Verenpaine saattaa nousta salakavalasti.
Kohonnut verenpaine on yleinen vaiva, johon voi onneksi vaikuttaa monin tavoin. Yksi tärkeimmistä tekijöistä on ruokavalio. Tietyt ruoat voivat nostaa verenpainetta huomaamatta, joten niiden käyttöä kannattaa tarkkailla. Tässä muutamia esimerkkejä elintarvikkeista, joiden määrää voi olla hyvä vähentää, jos haluaa pitää verenpaineen kurissa.
- Suola
- Prosessoidut ruoat
- Jalostettu punainen liha
- Säilykkeet ja suolakurkut
- Sokerilla makeutetut herkut
- Alkoholi
- Valmismausteet ja kastikkeet
Ruokavaliolla voi olla yllättävän suuri rooli verenpaineen hallinnassa. Kun siihen lisätää säännöllisen liikunnan, hyvät unet ja vähän vähemmän stressiä, niin ollaan jo hyvällä tiellä. Suolapurkin siirtäminen kaapin perukoille voi olla pieni teko, jolla on iso merkitys.
Muistuta myös kaveria näistä!
Lähde: Today
LUE MYÖS:
1€ = 10€ arvosta ilmaiskierroksia ilman kierrätystä!
- Talleta 1€
- Saat heti 50 ilmaiskierrosta Tuohi 1000 -peliin (arvo 0,20€ per kierros)!
- Ei kierrätysvaatimusta!
- Kotipihan syreeneistä syntyy herkullinen mehu – kokeile nyt, kun kukinta on parhaimmillaan
- Lapsuudessa mummolassa juotiin aina tätä mehua kesäisin – nyt teen sitä omille lapsilleni
- Olet taatusti ysärilapsi, jos näitä herkkuja tarjoiltiin synttäreilläsi
- Näin alkoholi näkyy kasvoissa – 4 tapaa, joilla iho reagoi juomiseen
- Grillin liekin väri paljastaa yleisen vian – tarkista tämä
- Kolmesta raaka-aineesta valmistuu maukas raparperitiiviste
- Makkaraa, kookosmaitoa ja currya – tämä yhdistelmä yllätti täysin
- Metsästä löytyy juuri nyt täydellinen mauste graavilohelle – kokeile ennen kuin kausi loppuu
- Tämä kakku on parhaimmillaan vasta seuraavana päivänä – jos maltat odottaa niin pitkään
- 5 huonekasvia, jotka aiheuttavat eniten allergiaoireita – löytyykö jokin näistä kotoasi?
- Lapsetkin ottivat santsikierroksen – kiitos Hanna Sumarin reseptin
- Jos muistat nämä, olet taatusti 80–90-luvun lapsi
- Pekoniin käärityt lihapommit villitsivät grillaajat viime kesänä – nyt resepti leviää taas
- 90-luvun Raparperi-Riikka on kesän ihanin kakku – resepti kannattaa ottaa talteen
- Vanha piirakkaohje kulkee suvussamme jo neljännessä polvessa – täytteet valitaan sesongin mukaan
- Kääri jauhelihan sisälle täyte ja pyörittelee lopuksi perunaraasteeseen – lopputulos on taivaallisen hyvä
- Jo 1930-luvulla osattiin tämä herkku – eikä sen suosio ole kadonnut mihinkään
- Monen mielestä tämä kala on jopa lohta parempaa – nyt on paras aika ostaa
- Oletko maistanut prätsyköitä? Mäkisen mummon perinteinen ohje ihastuttaa
- Metsästä löytyy juuri nyt täydellinen mauste graavilohelle – kokeile ennen kuin kausi loppuu
