7 ruokaa, joita korkean verenpaineen kanssa kannattaa karttaa
Kuva: Canva
Verenpaine saattaa nousta salakavalasti.
Kohonnut verenpaine on yleinen vaiva, johon voi onneksi vaikuttaa monin tavoin. Yksi tärkeimmistä tekijöistä on ruokavalio. Tietyt ruoat voivat nostaa verenpainetta huomaamatta, joten niiden käyttöä kannattaa tarkkailla. Tässä muutamia esimerkkejä elintarvikkeista, joiden määrää voi olla hyvä vähentää, jos haluaa pitää verenpaineen kurissa.
- Suola
- Prosessoidut ruoat
- Jalostettu punainen liha
- Säilykkeet ja suolakurkut
- Sokerilla makeutetut herkut
- Alkoholi
- Valmismausteet ja kastikkeet
Ruokavaliolla voi olla yllättävän suuri rooli verenpaineen hallinnassa. Kun siihen lisätää säännöllisen liikunnan, hyvät unet ja vähän vähemmän stressiä, niin ollaan jo hyvällä tiellä. Suolapurkin siirtäminen kaapin perukoille voi olla pieni teko, jolla on iso merkitys.
Muistuta myös kaveria näistä!
Lähde: Today
LUE MYÖS:
Nopan vanhoille asiakkaille 5€ kierrätysvapaa megakierros – vain 1 eurolla!
- Minimitalletus 1 €.
- Vain vanhoille asiakkaille!
- Tässä tilanteessa ruoka kannattaa syödä seisten – tutkimuksessa havaittiin yllättävä vaikutus
- Annikki-mummo tekee puolukkapiirakan aina näin – yksinkertainen ohje on pitänyt pintansa
- Älä nauti näitä ruokia ja juomia, jos et halua seksihalujesi latistuvan
- Tein sienipastan carbonaran tyyliin – maistui jopa lapsille
- Suppilovahveroista syntyy syksyn paras suolainen piirakka – valmis torttutaikina tekee siitä helpon
- Sienestäjät ovat innostuneet tästä säilöntätavasta – kokeile sinäkin
- Tee bolognese vaihteeksi kukkakaalista – maukas arkiruoka valmistuu puolessa tunnissa
- Curry ja AURA samassa kastikkeessa? Oli niin erikoinen yhdistelmä, että oli pakko kokeilla
- Kun teet seuraavan kerran pannaria, lisää päälle omenoita – ihanan helppo syysherkku
- Nirso, näin voit oppia pitämään myös uusista mauista
- Jonnan juhlien bravuuri on tämä makaronisalaatti – juju piilee kastikkeessa
- Näin valmistat hotelliaamiaiselta tutun herkullisen munakkaan kotona
- Kantarellit viihtyvät erityisesti näissä paikoissa – näin löydät parhaat apajat
- Kanelinen omenavoi on parempaa kuin hillo – syksyn omenat kannattaa käyttää tähän
- Puolukkamehusta tuli entistä parempaa, kun hoksasin maustaa sen näin
- Pörrääkö keittiössä banaanikärpäsiä? Jätä tämä yöksi pöydälle
- Oletko maistanut köyhän miehen lakkahilloa? Näin se tehdään
- Puuropiirakka tekee aamupalasta astetta herkullisemman – maistuu aivan mustikkapiirakalta
- Kaurahiutaleita, raejuustoa ja mustikoita – Leivo ilman vehnää ja sokeria
- Karjalainen perinneruoka on mainio tapa hyödyntää viime syksyn puolukat
