7 ruokaa, joita korkean verenpaineen kanssa kannattaa karttaa
Kuva: Canva
Verenpaine saattaa nousta salakavalasti.
Kohonnut verenpaine on yleinen vaiva, johon voi onneksi vaikuttaa monin tavoin. Yksi tärkeimmistä tekijöistä on ruokavalio. Tietyt ruoat voivat nostaa verenpainetta huomaamatta, joten niiden käyttöä kannattaa tarkkailla. Tässä muutamia esimerkkejä elintarvikkeista, joiden määrää voi olla hyvä vähentää, jos haluaa pitää verenpaineen kurissa.
- Suola
- Prosessoidut ruoat
- Jalostettu punainen liha
- Säilykkeet ja suolakurkut
- Sokerilla makeutetut herkut
- Alkoholi
- Valmismausteet ja kastikkeet
Ruokavaliolla voi olla yllättävän suuri rooli verenpaineen hallinnassa. Kun siihen lisätää säännöllisen liikunnan, hyvät unet ja vähän vähemmän stressiä, niin ollaan jo hyvällä tiellä. Suolapurkin siirtäminen kaapin perukoille voi olla pieni teko, jolla on iso merkitys.
Muistuta myös kaveria näistä!
Lähde: Today
LUE MYÖS:
VUODEN KOVIN TARJOUS! SAAT 1 EUROLLA 50 KIERRÄTYSVAPAATA ILMAISKIERROSTA
- Talleta 1€
- Saat heti 50 ilmaiskierrosta peliin Book of Dead!
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Kokeilin ruokasoodaa tehokkaampaa hajunpoistajaa jääkaappiin – eron kyllä huomasi
- Luulitko juomisen olevan hallinnassa? Nämä 5 asiaa kertovat muuta
- Popsi kourallinen manteleita päivässä – tukee terveyttä yllättävän monella tavalla
- Jäikö riisipuuroa yli? Pyöräytä siitä kaikkien rakastama pannari
- Teen tämän heti joulun jälkeen ja säästän ruokakuluissa pitkälle kevääseen
- Joululaatikot ja uudelleenlämmitys – tässä selkeä vastaus kysymykseen, jota moni miettii
- Maailman paras lakritsi tulee Suomesta – kuuluuko tämä sinun suosikkeihisi?
- Sinihomejuusto kakussa kuulostaa hullulta, mutta maku voittaa epäilykset heti
- Kaadoin tämän valmispussin makaronilaatikon sekaan – koko vuoka syötiin hetkessä tyhjäksi
- Outin tajuttoman hyvä piparitahna sopii täydellisesti riisipuuron, torttujen ja kakkujen päälle
- Tämä klassikkokakku kannattaa leipoa jouluksi – moni yllättyy, miten hyvältä se maistuu
- Maitohyllyltä löytyy tehokas ja edullinen apu joulusiivoukseen
- Helposti unohtuva kikka graavilohen kanssa – säästää sekä aikaa että rahaa jouluna
- Lukija vinkkasi yhdestä mausteesta graaviloheen – voi jestas, miten hyvää siitä tuli
- Raikas ja kermainen jälkiruoka valmistuu tuossa tuokiossa – sopii mainiosti myös joulupöytään
- Annoin etikan vaikuttaa vessanpöntössä yön yli – en odottanut tällaista tulosta
- Pekka Haaviston lanttulaatikko saa kehuja kerta toisensa jälkeen – tallenna resepti
- Leivo tämä helppo yhden kulhon mausteisen ihana joulukakku
- Maailman paras saaristolaisleipä – juuri niin hyvää kuin nimi lupaa
- Tein taatelikakun pellillä ja kuorrutin kastikkeella – perhe söi koko satsin kerralla
