Verenpaine saattaa nousta salakavalasti.

Kohonnut verenpaine on yleinen vaiva, johon voi onneksi vaikuttaa monin tavoin. Yksi tärkeimmistä tekijöistä on ruokavalio. Tietyt ruoat voivat nostaa verenpainetta huomaamatta, joten niiden käyttöä kannattaa tarkkailla. Tässä muutamia esimerkkejä elintarvikkeista, joiden määrää voi olla hyvä vähentää, jos haluaa pitää verenpaineen kurissa.

  1. Suola
  2. Prosessoidut ruoat
  3. Jalostettu punainen liha
  4. Säilykkeet ja suolakurkut
  5. Sokerilla makeutetut herkut
  6. Alkoholi
  7. Valmismausteet ja kastikkeet

Ruokavaliolla voi olla yllättävän suuri rooli verenpaineen hallinnassa. Kun siihen lisätää säännöllisen liikunnan, hyvät unet ja vähän vähemmän stressiä, niin ollaan jo hyvällä tiellä. Suolapurkin siirtäminen kaapin perukoille voi olla pieni teko, jolla on iso merkitys.

Muistuta myös kaveria näistä!

Lähde: Today

Aiheet Hyvinvointi Korkea verenpaine ruokavalio Terveys Terveys ja hyvinvointi verenpaine