7 hyvinvointiruokaa, jotka ovat liiallisesti syötyinä jopa vaarallisia

Liika on liikaa myös terveellisten ruokien kanssa.
Tässä seitsemän ruokaa joita tulisi syödä, mutta vain kohtuudella.
Näitä ei kannata syödä liikaa:
1. Appelsiinit ja tomaatit
Appelsiinit ja tomaatit ovat terveellisiä, mutta ne ovat myös hyvin happamia. Liiallinen appelsiinien tai tomaattien syöminen voi johtaa närästykseen. Pitkäaikainen närästys voi johtaa solumuutoksiin ruokatorven limakalvoilla, mikä puolestaan altistaa syövälle. Pitäydy parissa appelsiinissa tai tomaatissa per päivä.
2. Tölkkitonnikala
Tonnikala on proteiinia terveellisessä muodossa. Tonnikalan mukana kehoosi kuitenkin kulkeutuu myös elohopeaa. Pitäydy 3 – 5 tölkillisessä tonnikalaa per viikko.
3. Vesi
Vesimyrkytys on hengenvaarallinen tila, mutta onneksi erittäin harvinainen sellainen. Vesimyrkytykset koskevat lähinnä ultramaratoonareita ja muita extremeurheilun harrastajia. Jos kuitenkin juot paljon vettä ja virtsasi on aina väritöntä, kannattaa veden juontia vähentää.
4. Soija/tofu
Tofu on yksi hyvistä proteiininlähteistä kasvissyöjille. Tofua ei kuitenkaan tulisi syödä valtavia määriä, koska sen on todettu ehkäisevän raudan imeytymistä, mikä voi pahimmillaan johtaa anemiaan. Kannattaa siis pitäytyä parissa annoksessa tofua per päivä.
5. Pinaatti
Pinaatti on todellinen superfood täynnä proteiinia, kuitua, vitamiineja ja hivenaineita. Pinaattia ei kuitenkaan kannata lisätä ihan jokaiseen ruokalajiin, koska sen sisältämä oksaalihappo voi aiheuttaa munuaiskiviä.
6. Parapähkinät
Parapähkinät ovat erinomainen kuidun, proteiinin ja hyvien kasvirasvojen lähde. Parapähkinöitä ei tulisi kuitenkaan syödä ylettömiä määriä, koska niiden sisältämä seleeni on myrkyllistä suurina määrinä nautittuna. Sen syöminen voi johtaa hiustenlähtöön, kynsien haurastumiseen ja äärimmäisessä tapauksessa jopa kuolemaan. Pitäydy kymmenessä parapähkinässä per päivä.
7. Kana
Syötkö proteiininlähteenäsi vain kanaa ja kananmunaa? Ei ehkä kannattaisi. Erään tutkimuksen mukaan syöpäkuolleisuus on jopa nelinkertaista normaaliin verrattuna niiden ihmisten joukossa jotka saivat suuren osan päivän kaloreista (20 %) valkoisesta lihasta. Kannattaakin siis syödä proteiinia enemmän papujen, kasvisten ja pähkinöiden muodossa.
Katso myös:
Lisää ruokaan ja terveyteen liittyviä juttuja
Lähde: Womens Health
Voita 1000€ lahjakortti ruokakauppaan!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ lahjakortin ruokakauppaan!
- Syötkö liikaa proteiinia? 5 karua seurausta, jotka olisi hyvä tunnistaa
- Tutkimus: Ylipainoa on kuutta eri tyyppiä – näin tunnistat oman tyyppisi ja laihdut paremmin
- 7 ruokaa, joita syömällä sinun ei tarvitse käyttää niin paljoa kosmetiikkatuotteita
- Tutkimus: lihavat miehet kestävät laihoja miehiä pidempään lemmenleikkien aikana
- Laita pakastimeen kolikko – se kertoo, onko ruokasi mennyt pilalle
- Possucurry
- Ystävänpäivän suklaa-mansikkakakku – Ilahduta rakkaitasi leipomalla
- Vispipuuro saa ihanan maun veriappelsiinista – ihan kuin jälkkäriä
- Onko sinulla viherkasveja? 7 asiaa, jotka niille tulisi tehdä helmikuun aikana
- Saako silakkaa syödä? Kalasta löytyneet myrkyt yllättivät tutkijat
- Onko banaanissasi näitä jälkiä? Heitä se roskiin välittömästi ja ilmoita asiasta kauppiaalle
- Täydellinen kasvisruoka, jossa on paljon makua ja terveellistä pinaattia
- Lisää pyykkikoneeseen desilitra suolaa: Näin se vaikuttaa vaatteiden ulkonäköön
- 3 merkkiä jotka kertovat, että syöt liikaa proteiinia
- Painele jauheliha tortillaletun päälle ja tee siitä rulla – taivaallinen lopputulos
- Isoäidin salainen niksi tiskialtaan puhdistukseen: Vain yhdellä aineella!
- Nainen hieroo perunaa kasvoihin: Kikka auttaa yleiseen vaivaan
- Tiesitkö? Tästä syystä kananmunankuoria ei kannata heittää ikinä hukkaan
- Tarvitset banaania, mantelijauhoa ja kananmunia – tätä herkkua voit syödä hyvillä mielin
- Tutkimus: Resveratroli ehkäisee painonnousua – näistä ruoista saat sitä