Kalorit kuriin helpoin vinkein!

Näillä seitsemällä näppärällä keinoa vähennät kaloreita ruokavaliostasi lähes huomaamattasi.

1. Korvaa tavallinen maito kahvissasi vähärasvaisella maidolla.

Jätä myös sokeri, maidossa itsessään on makeutta!

2. Pyydä jäätelö kuppiin vohvelin sijasta.

Helppoa ja liki huomaamatonta… hyvältä maistuu kumminkin!

3. Korvaa lihaisat pizzanpäälliset kanalla.

Pepperoni on rasvaista ja prosessoitua lihaa, joka on myös epäterveellisempää.

4. Korvaa hampurilaisateriasi ranskanperunat minisalaatilla.

Tämä onnistuu useissa hampurilaisravintoloissa.

5. Jätä hampurilaisen välistä juustoviipale pois.

Usko tai älä, se kannattaa.

6. Osta tonnikalasäilyke veteen säilöttynä öljyn sijaan.

Et juuri huomaa eroa.

7. Syö salaatti ilman krutonkikuutioita.

Pieni muutos, iso ero.  

Lähde: Iltalehti

LUE MYÖS:

Mummi teki tätä aina ekoista mustikoista – olisiko tässä kesän helpoin jälkiruoka?
Sara Koskinen |
mustikat
Mitättömältä tuntuva teko voi saada hedelmät pilaantumaan ennen aikojaan
Sara Koskinen |
hedelmat
Piimäjuuston resepti on säilynyt sukupolvelta toiselle – valmistus onnistuu yllättävän helposti
Sara Koskinen |
piimajuusto
Tätä tehtiin kotonamme aina, kun ruisleipä ehti kuivahtaa – nykynuoret eivät edes tunne
Sara Koskinen |
ruisleipa
Pappilan hätävara on pelastanut monet kerrat – yksinkertainen ja herkullinen tarjottava
Sara Koskinen |
pappilan-hatavara
Vanhanajan munavelli on unohtunut klassikko – kokeile itse
Sara Koskinen |
munavelli
Grillattu feta maistuu täydelliseltä patongin kanssa – kääri nämä ainekset folioon
Sara Koskinen |
Feta
Loppukesästä valmistan aina mehua mustaherukanlehdistä – koko perheen suosikki
Sara Koskinen |
mustaherukka
Näin valmistat herkullista marjamehua ilman mehumaijaa
Sara Koskinen |
viinimarja
Maisemakahvilan marjapiirakka on kesän luottoresepti – kokeile myös mustikoilla tai viinimarjoilla
Sara Koskinen |
maisemakahvilan-marjapiirakka
Aiheet Artikkeli kalorit laihdutus Laihdutus Vinkit vinkki