5 yllättävää syytä syödä kananmunia

Syöthän sinä kananmunia?
Kananmunat ovat luonnonluomia, nerokkaita pikku proteiinipommeja, jotka sisältävät lisäksi tärkeitä aminohappoja, vitamiineja ja kivennäisaineita. Huffington Post on löytänyt viisi hieman yllättävääkin syytä jatkaa kananmunien syömistä.
Kananmunien hyödyt ovat seuraavanlaiset:
Kananmunien syönti auttaa saamaan kauniita lapsia.
Munien syöminen on tärkeää raskaanaoleville. Tämä johtuu mm. kananmunien sisältämästä koliinista, B-vitamiinista jonka riittävä saanti ehkäisee monia mielenterveysongelmia, jopa Down-syndroomaa ja dementiaa.
Munien syönti ehkäisee himoa popsia epäterveellisiä välipaloja.
Kananmunat ovat lähes puhdasta proteiinia, ja proteiinipitoinen aamiainen auttaa pitämään nälän loitolla jopa pitkälle iltaan.
Kananmunien syönti voi parantaa refleksejäsi.
Kananmunissa oleva tyrosiini-niminen aminohappo todella auttaa pitämään refleksit kunnossa ja jopa parantaa niitä.
Kananmunat näyttävät ehkäisevän syöpää.
Kananmunissa on myös antioksidantteja – jopa enemmän kuin omenoissa! Munan keittäminen vie osan antioksidanteista, mutta tutkimusten mukaan myös keitetyssä munassa on suunnilleen yhtä paljon antioksidantteja kuin mainitussa omenassa. Antioksidantit ehkäisevät mm. verisuonitauteja ja syöpiä.
Kananmunat näyttävät alentavan verenpainetta.
Kyllä – tällaisiakin tutkimustuloksia on saatu! Korkealla verenpaineella on yhteys sydänvaivoihin, joten näin lyöt myös kaksi kärpästä yhdellä iskulla.
Kananmunia voi syödä aamiaisen lisäksi muillakin aterioilla. Kannattaa kuitenkin muistaa pitää ruokavalio monipuolisena – eläinproteiinin lisäksi kehosi tarvitsee paljon kasviksia, kuitua ja hedelmiä.
Lähde: Huffington Post
Kuva: Fir0002
Katso myös:
1 EUROLLA 30 KIERRÄTYSVAPAATA ILMAISKIERROSTA
- Talleta 1€
- Saat heti 30 ilmaiskierrosta peliin Le Bandit
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Yllättävät ruoat, joihin suolakurkku sopii – pizzasta pirtelöön
- Maailman helpoin banaanileipä – mehevää ja vastustamattoman hyvää
- Tämä 3 raaka-aineen omenaherkku syntyy 15 minuutissa – ja vie kielen mennessään
- Uskomatonta mutta totta: jäätelöstä tehdään spagettia – katso miten!
- Tämä 4 aineksen jäätelökakku hurmaa varmasti kahvipöydässä – katso helppo ohje
- Nuudelilasagne nousi suosioon nopeana ja helppona arkiruokana
- Tämä raaka-aine tekee pizzapohjasta kuohkean ilman kohottamista
- Aronioista syntyy syksyn maukkaimmat juomat – 3 helppoa reseptiä
- Tästä taikinasta syntyy erityisen pehmeä leipä – salaisuus piilee täytteessä
- Sipulin silppuaminen on vaikeaa, jos teet tämän yleisen virheen
- Sipuli nousi jälleen suosioon tämän reseptin myötä – lusikoi kastike ja kääri folioon
- Tiesitkö tämän hampaiden harjauksesta? 5 tapaa, joita suuhygienisti ei suosittele
- Näillä pienillä arkisilla teoilla voit puolittaa ruokahävikin
- Tämä marja hurmaa yhä useammat – antioksidantteja jopa tuplasti mustikkaan verrattuna
- Tee itse söpö Labubu-kakku – helppo ja trendikäs hahmokakku
- Leivo terveellisempi porkkanakakku ilman sokeria ja vehnäjauhoja – Nam!
- Nämä omenaviinerit ovat tämän syksyn hitti – helppo ohje lehtitaikinasta
- Suolaisesta pannukakusta tuli tämän reseptin myötä koko perheen suosikki
- Aloin ripotella ruokasoodaa kasveihini – siitä olikin yllättävän paljon apua
- Banaani voi olla erityisen hyvä valinta tietyille riskiryhmille