5 yllättävää syytä syödä kananmunia
Syöthän sinä kananmunia?
Kananmunat ovat luonnonluomia, nerokkaita pikku proteiinipommeja, jotka sisältävät lisäksi tärkeitä aminohappoja, vitamiineja ja kivennäisaineita. Huffington Post on löytänyt viisi hieman yllättävääkin syytä jatkaa kananmunien syömistä. Kananmunien hyödyt ovat seuraavanlaiset:Kananmunien syönti auttaa saamaan kauniita lapsia.
Munien syöminen on tärkeää raskaanaoleville. Tämä johtuu mm. kananmunien sisältämästä koliinista, B-vitamiinista jonka riittävä saanti ehkäisee monia mielenterveysongelmia, jopa Down-syndroomaa ja dementiaa.Munien syönti ehkäisee himoa popsia epäterveellisiä välipaloja.
Kananmunat ovat lähes puhdasta proteiinia, ja proteiinipitoinen aamiainen auttaa pitämään nälän loitolla jopa pitkälle iltaan.Kananmunien syönti voi parantaa refleksejäsi.
Kananmunissa oleva tyrosiini-niminen aminohappo todella auttaa pitämään refleksit kunnossa ja jopa parantaa niitä.Kananmunat näyttävät ehkäisevän syöpää.
Kananmunissa on myös antioksidantteja – jopa enemmän kuin omenoissa! Munan keittäminen vie osan antioksidanteista, mutta tutkimusten mukaan myös keitetyssä munassa on suunnilleen yhtä paljon antioksidantteja kuin mainitussa omenassa. Antioksidantit ehkäisevät mm. verisuonitauteja ja syöpiä.Kananmunat näyttävät alentavan verenpainetta.
Kyllä – tällaisiakin tutkimustuloksia on saatu! Korkealla verenpaineella on yhteys sydänvaivoihin, joten näin lyöt myös kaksi kärpästä yhdellä iskulla. Kananmunia voi syödä aamiaisen lisäksi muillakin aterioilla. Kannattaa kuitenkin muistaa pitää ruokavalio monipuolisena – eläinproteiinin lisäksi kehosi tarvitsee paljon kasviksia, kuitua ja hedelmiä.Lähde: Huffington Post
Kuva: Fir0002 Katso myös:LUE MYÖS:
- Pehmeintä pullaa, mitä olen koskaan syönyt – vihdoin löysin sen pienen jujun, joka tekee ihmeitä
- Tämä resepti leviää nyt kaikkialla – pesto–mozzarellatortut ovat talven hittileivonnainen
- Tunnetko olosi väsyneeksi? Nämä 14 ruokaa tukevat jaksamista ja vahvistavat hyvinvointia sisältäpäin
- Tuttu yrtti voi auttaa vähentämään stressiä, vahvistamaan immuunijärjestelmää ja torjumaan infektioita
- Helppo ja herkullinen ohje: uunissa kuivatut tomaatit nostavat ruoan uudelle tasolle
- Mangot ovat nyt parhaimmillaan – testaa tämä helppo tapa säilöä trooppinen maku talveen
- Lisää piparitaikinaa pannariin ja nauti – tämä ohje saa joulufiiliksen syttymään
- Helpota flunssaa tällä kahvilla – yllättävän tehokas ja herkullinen apu
- Valmista mustikkaglögi itse – helppo ja ihanan marjaisa juoma talvi-iltoihin
- Testasin eri lenkkiä makkaraperunoihin – ja tästä tuli meidän uusi suosikki
- Terveellistä, halpaa ja nopeaa – Toivot, että olisit kuullut tästä reseptistä aiemmin!
- Jauhelihan maku paranee huomattavasti, kun muistat tämän ennen paistoa
- Kokeile lisätä nämä kaksi makua muusiin – tuloksena paras muusi ikinä
- Ethän kaada pastan keitinvettä viemäriin? Syy yllätti kokeneenkin kotikokin
- Testasin eri lenkkiä makkaraperunoihin – ja tästä tuli meidän uusi suosikki
- Aloin maustaa salaatin näillä – nyt meillä syödään vihdoin lautasmallin mukaan ilman valitusta
- Kaveri vihjasi, miten voin ostaa kaupasta savulohta jopa puoleen hintaan – nyt ei ole kyse punalaputetuista tuotteista
- Kokeile tätä seuraavaksi: jauhelihakiekot päihittävät lihapullat mennen tullen
- Maista tätä possukastiketta kerran – ja ymmärrät, miksi se oli ennen kaikkien suosikki
- Yhdistin kalapuikot, perunat ja muut aineet samaan vuokaan – jestas miten maukasta tuli
