5 yllättävää syytä, miksi laihdutus ei onnistu
Onko painonhallinta jatkuvaa kamppailua kevyestä ruokavaliosta ja liikunnasta huolimatta?
Nämä viisi asiaa altistavat painonnousulle.1. Masennus
Masennuksen ja mielialalääkkeiden on todettu aiheuttavan lihomista2. Lääkkeiden syöminen
Monien lääkkeiden sivuvaikutuksiin kuuluu painonnousu. Erityisesti monien lääkkeiden yhtäaikainen käyttö voi altistaa painonnousulle.3. Hidas ruoansulatus
Tiesitkö, että ihanteellisessa tilanteessa ulostat noin tunnin kuluttua syömisen jälkeen? Jos suoli ei tyhjene päivittäin, saatat kärsiä hitaasta ruoansulatuksesta. Kokeile lisätä probioottien ja kuitupitoisten ruokien määrää ruokavaliossasi.4. Hivenaineet
Varmista, että saat riittävästi ainakin D-vitamiinia, magnesiumia ja rautaa.5. Vanheneminen
Vanhenemista ei kukaan voi estää, ja valitettavasti se johtaa aineenvaihdunnan hidastumiseen. Aineenvaihdunnan hidastuminen johtaa useimmilla ainakin jonkinasteiseen painonnousuun, mutta tätäkin ilmiötä voi torjua. Vähärasvainen, proteiinipitonen ruokavalio auttaa, kuten myös runsas liikunta.Katso myös:
Lähde: Iltalehti
LUE MYÖS:
- Tunnetko olosi väsyneeksi? Nämä 14 ruokaa tukevat jaksamista ja vahvistavat hyvinvointia sisältäpäin
- Tuttu yrtti voi auttaa vähentämään stressiä, vahvistamaan immuunijärjestelmää ja torjumaan infektioita
- Helppo ja herkullinen ohje: uunissa kuivatut tomaatit nostavat ruoan uudelle tasolle
- Mangot ovat nyt parhaimmillaan – testaa tämä helppo tapa säilöä trooppinen maku talveen
- Lisää piparitaikinaa pannariin ja nauti – tämä ohje saa joulufiiliksen syttymään
- Helpota flunssaa tällä kahvilla – yllättävän tehokas ja herkullinen apu
- Valmista mustikkaglögi itse – helppo ja ihanan marjaisa juoma talvi-iltoihin
- Testasin eri lenkkiä makkaraperunoihin – ja tästä tuli meidän uusi suosikki
- Tein makaronilaatikon nuudeleista – maku parani ja rakenne pehmeni ihanasti
- Älä enää keitä pastaa pelkässä suolavedessä – tällä niksillä maku paranee huomattavasti
- Terveellistä, halpaa ja nopeaa – Toivot, että olisit kuullut tästä reseptistä aiemmin!
- Jauhelihan maku paranee huomattavasti, kun muistat tämän ennen paistoa
- Kokeile lisätä nämä kaksi makua muusiin – tuloksena paras muusi ikinä
- Ethän kaada pastan keitinvettä viemäriin? Syy yllätti kokeneenkin kotikokin
- Testasin eri lenkkiä makkaraperunoihin – ja tästä tuli meidän uusi suosikki
- Aloin maustaa salaatin näillä – nyt meillä syödään vihdoin lautasmallin mukaan ilman valitusta
- Kaveri vihjasi, miten voin ostaa kaupasta savulohta jopa puoleen hintaan – nyt ei ole kyse punalaputetuista tuotteista
- Kokeile tätä seuraavaksi: jauhelihakiekot päihittävät lihapullat mennen tullen
- Maista tätä possukastiketta kerran – ja ymmärrät, miksi se oli ennen kaikkien suosikki
- Yhdistin kalapuikot, perunat ja muut aineet samaan vuokaan – jestas miten maukasta tuli
