5 yllättävää syytä, miksi laihdutus ei onnistu
Onko painonhallinta jatkuvaa kamppailua kevyestä ruokavaliosta ja liikunnasta huolimatta?
Nämä viisi asiaa altistavat painonnousulle.
1. Masennus
Masennuksen ja mielialalääkkeiden on todettu aiheuttavan lihomista
2. Lääkkeiden syöminen
Monien lääkkeiden sivuvaikutuksiin kuuluu painonnousu. Erityisesti monien lääkkeiden yhtäaikainen käyttö voi altistaa painonnousulle.
3. Hidas ruoansulatus
Tiesitkö, että ihanteellisessa tilanteessa ulostat noin tunnin kuluttua syömisen jälkeen? Jos suoli ei tyhjene päivittäin, saatat kärsiä hitaasta ruoansulatuksesta. Kokeile lisätä probioottien ja kuitupitoisten ruokien määrää ruokavaliossasi.
4. Hivenaineet
Varmista, että saat riittävästi ainakin D-vitamiinia, magnesiumia ja rautaa.
5. Vanheneminen
Vanhenemista ei kukaan voi estää, ja valitettavasti se johtaa aineenvaihdunnan hidastumiseen. Aineenvaihdunnan hidastuminen johtaa useimmilla ainakin jonkinasteiseen painonnousuun, mutta tätäkin ilmiötä voi torjua. Vähärasvainen, proteiinipitonen ruokavalio auttaa, kuten myös runsas liikunta.
Katso myös:
Lähde: Iltalehti
Kierrätysvapaita ilmaiskierroksia tai 5 000 käteistä
- Tuohi – Turvallinen ja luotettava
- Ei kierrätystä!
- Voitot tilille minuutissa
- Voiko kivennäisvesi oikeasti auttaa laihtumaan? Tutkimus paljastaa yllättävän seikan
- Rosé pakastimeen ja tehosekoitin esiin – tästä ei kesäjuoma parane
- Lisäsin makaroonilaatikkoon yhden ainesosan ja koko perhe otti santsikierroksen
- Nämä 8 herkullista grilliruokaa sopivat myös laihduttajalle
- Valmista kotona herkullinen suklaakasvonaamio – nuorentaa ja tekisi mieli nuolla pois
- Martat: Näin puhdistat grillin oikein – Vältä virheet
- Kesän hittiruoka syntyy jämistä grillissä – Täydellinen resepti mökkireissulle
- Näin teet astianpesukonetabletit itse – vain 3 ainesosaa
- Mummon vanha konsti pelastaa tummuneet hopeakorut hetkessä
- 13 asiaa, joita ei kannata säilyttää hellan vieressä
- Mummoni maalaa kesäisin pieniä kiviä punaiseksi ja laittaa ne puutarhaan – syy on nerokas
- Tuikkaa ruusunoksa perunan sisälle – muutaman viikon kuluttua naapurit hieraisevat silmiään
- Suomalainen villiyrtti pitää flunssan ja tulehdukset loitolla – kerää talteen
- Kaada ämpäriin betoni ja lisää kolme puista tikkua – nerokas idea
- Näin karkotat etanat puutarhastasi – Valmista tehokas luonnollinen karkote
- Mummon salainen kurkkusalaatti on kesän hitti – niin hyvä ja helppo resepti
- Yksinkertainen ja nopea jälkiruoka lehtitaikinasta ja banaanista – Katso ihana lopputulos
- Tee tämä asia suodatinpussille ja saat varmasti parempaa kahvia – pieni kikka
- Pidä pesukone kunnossa ja puhdista nukkasihti muovipullon avulla helposti
- Pekonipommit pistivät grillaajat sekaisin – näin hurmaat vieraasi kesällä
