5 valmisruokaa, joita myös ravitsemusterapeutit suosittelevat

Näitä valmisruokia kannattaa jopa syödä, jos pitää valita!

Valmisruoat ovat pitkään kärsineet huonosta maineesta: Niitä on pidetty epäterveellisinä ja kaikin puolin huonona valintana. Nyt kuitenkin kyseenalaistetaan vanhat uskomukset – valmisruoat eivät olekaan (enää) niin pahoja kuin aiemmin on ajateltu! Näin on etenkin jos hoksaa kiinnittää kaupassa oleellisiin asioihin huomiota einesruokaa valitessaan. Esimerkiksi E-koodeihin kiinnitetään aivan liikaa huomiota. Niiden nimet vaikuttavat epäilyttäviltä, mutta todellisuudessa valmisruokien epäterveellisimmät ainesosat ovat sokeri, rasva ja suola. Mitä ravitsemusterapeutit sitten itse valitsevat ostoskoriinsa?

Tässä lista ravitsemusterapeuttien suosikeista:

(Klikkaa kunkin ruoan nimeä niin näet myös ruokablogistien ohjeita kotikokeille!)

1. herne- ja pinaattikeitto
2. kirkasliemiset pakastekeitot ja valmiit keitot pusseissa tai tetroissa (ei jauheena)
3. kala- ja kana-ateriat
4. maksa- ja kaalilaatikko
5. ruokaisat salaatit (kala, kana, täysjyvä)

Näitä sen sijaan tulisi välttää:

1. pizzat (erityisesti montaa lihaa sisältävät)
2. lihapiirakat
3. pyttipannu
4. kermaperunat, ranskalaiset ja nuudelit
5. makkararuoat

Lähde: YLE

LUE MYÖS: