5 valmisruokaa, joita myös ravitsemusterapeutit suosittelevat

Näitä valmisruokia kannattaa jopa syödä, jos pitää valita!
Valmisruoat ovat pitkään kärsineet huonosta maineesta: Niitä on pidetty epäterveellisinä ja kaikin puolin huonona valintana.
Nyt kuitenkin kyseenalaistetaan vanhat uskomukset – valmisruoat eivät olekaan (enää) niin pahoja kuin aiemmin on ajateltu! Näin on etenkin jos hoksaa kiinnittää kaupassa oleellisiin asioihin huomiota einesruokaa valitessaan.
Esimerkiksi E-koodeihin kiinnitetään aivan liikaa huomiota. Niiden nimet vaikuttavat epäilyttäviltä, mutta todellisuudessa valmisruokien epäterveellisimmät ainesosat ovat sokeri, rasva ja suola.
Mitä ravitsemusterapeutit sitten itse valitsevat ostoskoriinsa?
Tässä lista ravitsemusterapeuttien suosikeista:
(Klikkaa kunkin ruoan nimeä niin näet myös ruokablogistien ohjeita kotikokeille!)
- herne- ja pinaattikeitto
- kirkasliemiset pakastekeitot ja valmiit keitot pusseissa tai tetroissa (ei jauheena)
- kala- ja kana-ateriat
- maksa- ja kaalilaatikko
- ruokaisat salaatit (kala, kana, täysjyvä)
Näitä sen sijaan tulisi välttää:
- pizzat (erityisesti montaa lihaa sisältävät)
- lihapiirakat
- pyttipannu
- kermaperunat, ranskalaiset ja nuudelit
- makkararuoat
Lähde: YLE
1 EUROLLA 30 KIERRÄTYSVAPAATA ILMAISKIERROSTA
- Talleta 1€
- Saat heti 30 ilmaiskierrosta peliin Le Bandit
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Paahda valkosipuli ja tee siitä pehmeä levite – täydellinen leivän tai kasvisten kanssa
- Kaalista ja makaroneista syntyy unkarilainen klassikko – ripottelisitko päälle pippuria vai tomusokeria?
- Banaanileivän maku ja koostumus paranee raastamalla tätä vihannesta taikinaan
- Aroniahillo yllättää monipuolisuudellaan – kokeile nämä 3 makuyhdistelmää
- Marja-aronia muuttuu lastenkin suosikiksi tällä reseptillä – testaa makea kiisseli
- Kääri aasialainen täyte salaatinlehteen – näin säästät kaloreissa mutta et maussa
- Päivällinen syntyi yllättäen Pringleseistä – maku yllätti positiivisesti
- Juotko päivittäin tätä tuttua juomaa? – Hyötyä jopa aivoille saakka
- Missä piilevät hyvät rasvat? Parhaat lähteet sydämen ja aivojen tueksi
- Karamellisoitu sipuli – täydellinen lisuke kaikkiin ruokiin
- Sipuli nousi jälleen suosioon tämän reseptin myötä – lusikoi kastike ja kääri folioon
- Näillä pienillä arkisilla teoilla voit puolittaa ruokahävikin
- Tämä marja hurmaa yhä useammat – antioksidantteja jopa tuplasti mustikkaan verrattuna
- Tee itse söpö Labubu-kakku – helppo ja trendikäs hahmokakku
- Leivo terveellisempi porkkanakakku ilman sokeria ja vehnäjauhoja – Nam!
- Nämä omenaviinerit ovat tämän syksyn hitti – helppo ohje lehtitaikinasta
- Suolaisesta pannukakusta tuli tämän reseptin myötä koko perheen suosikki
- Aloin ripotella ruokasoodaa kasveihini – siitä olikin yllättävän paljon apua
- Banaani voi olla erityisen hyvä valinta tietyille riskiryhmille
- Tiesitkö tämän hampaiden harjauksesta? 5 tapaa, joita suuhygienisti ei suosittele