5 superhalpaa superfoodia
Terveellisen ruoan ei tarvitse olla kallista.
Tässä viisi kotimaista superfoodia, jotka ovat etenkin nyt syksyllä myös superedullisia. Poimi ostoskassiin!
1. Porkkana
Porkkanasta saat paljon mm. A-vitamiinia, kaliumia ja seleeniä. Porkkanaa saa jopa alle euron kilohinnalla. Tsekkaa täältä myös porkkanaherkkureseptejä.
2. Lanttu
Kotimaisen keittiön perinteikäs raaka-aine lanttu on todellinen C-vitamiinipommi. Lanttua saa kaupasta myös hieman reilulla eurolla per kilo. Tsekkaa lanttureseptejä täältä.
3. Punajuuri
Punajuuressa on vaikka mitä tarpeellista: kaliumia, kalsiumia, magnesiumia, rautaa ja sinkkiä… Punajuuren hinta on noin puolitoista euroa per kilo. Tsekkaa täältä punajuuriherkkuja.
4. Kukkakaali
Kukkakaali on monikäyttöinen ja vähäenerginen superfood, josta saa vaikkapa korvikkeen perunamuusille tai jopa vehnäjauhovalmisteiselle pizzapohjalle! Kukkakaalin kilohinta on nelisen euroa. Katso myös muut kukkakaaliherkut täältä.
5. Parsakaali
Parsakaalin kilohinta on 4 – 5 euroa. Parsakaali pursuaa tärkeitä ravintoaineita, mm. A- ja C-vitamiinia, rautaa, kuitua, foolihappoja, kaliumia ja flavonoideja. Tsekkaa parsakaaliherkkuja täältä.
Katso myös:
Lisää ruokaan ja terveyteen liittyviä juttuja
Lähde: Iltalehti
Voita joulumatka Berliiniin kahdelle – arvo 1896€!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa joulumatkan Berliiniin kahdelle!
- Palkinto sisältää mm. neljä yötä hotellissa aamiaisineen, lennot Helsinki-Berliini-Helsinki sekä jouluaaton ja joulupäivän illalliset.
- Sipuli nousi jälleen suosioon tämän reseptin myötä – lusikoi kastike ja kääri folioon
- Tutkimus paljastaa, miten yllättävillä tavoilla lemmikit tukevat terveyttä
- Sienten kuivattaminen sujuu näppärästi tätä vanhaa ohjetta noudattaen
- Tämä punaherukkavaahto haastaa perinteisen vispipuuron
- Näin teet itse maustesuolan – 4 helppoa ohjetta yrteistä, sienistä ja siemenistä
- Syksyinen omenakiisseli tuo lapsuuden mieleen – kokeile Airi-mummon ohjetta
- Uunissa paistetut omenanpuolikkaat – syksyn helpoin herkku
- Piilota kukkakaali jauhelihaan ja kääräise vielä pekonia päälle – Ai että miten hyvää
- Lisää munanvalkuaista puuroon – Lue miksi niin kannattaa tehdä
- Super-suklaiset banaanibrowniet valmistuvat kädenkäänteessä
- Näillä pienillä arkisilla teoilla voit puolittaa ruokahävikin
- Tämä marja hurmaa yhä useammat – antioksidantteja jopa tuplasti mustikkaan verrattuna
- Tämä yleinen mauste valkaisee hampaasi – ja löytyy todennäköisesti jo valmiiksi keittiöstäsi
- Viiksikarvat ja parta naisella – nämä terveysongelmat voivat olla syynä
- Jos tämä ruoanlaittoväline löytyy kotoasi, harkitse sen hävittämistä heti
- Tämä pannuleipä nousi heti lemppariksi – helppo, mehevä ja juustoinen
- Nainen laittaa possunfileen ja perunaviipaleet kakkuvuokaan – Fantastinen lopputulos
- Mies laittaa sipulit jalkapohjaan yöksi – yllättävä vaikutus!
- Eroon jalkojen kovettumista – tarvitset vain kaksi ainetta keittiön kaapista
- Lisää nämä pesukoneeseen ja nauti sileästä pyykistä
