5 merkkiä, jotka paljastavat että syöt liian vähän proteiinia – tarkista tämä lista

Proteiini on ihmiskeholle välttämätän ravintoaine.
Proteiinin saannista erityisesti kasvissyöjien on syytä pitää huolta. Tässä viisi oiretta jotka kertovat että kehosi saa liian vähän proteiinia ravinnostasi ja ruokavaliostasi.
5 merkkiä, jotka kertovat, että syöt liian vähän proteiinia:
1. Makeanhimo
Oletko sokerikoukussa? Se voi kertoa liian vähäisestä proteiininsaannista. Riittävä proteiininsaanti pitää verensokerisi tasaisena, jolloin makeanhimokaan ei yllätä yhtä usein.
2. Jatkuva väsymys
Myös jatkuva väsymys voi kertoa liian vähäisestä proteiininsaannista. Proteiinipitoiset ateriat pitävät verensokerin paremmin tasaisena kuin hiilihydraattipainotteiset.
3. Hiustenlähtö
Jos harjaasi tarttuu paljon hiuksia, voi syynä olla liian vähäinen proteiininsaanti.
4. Heikot lihakset
Keho tarvitsee proteiinia erityisen paljon lihasten huoltamiseen.
5. Flunssakierre
Oletko jatkuvasti kipeänä? Iho tarvitsee runsaasti proteiinia, jotta se pystyy torjumaan bakteereita ja muita taudinaiheuttajia.
Lähde: Iltalehti / Womens Health Magazine
1 EUROLLA 30 KIERRÄTYSVAPAATA ILMAISKIERROSTA
- Talleta 1€
- Saat heti 30 ilmaiskierrosta peliin Le Bandit
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Tämä 4 aineksen jäätelökakku hurmaa varmasti kahvipöydässä – katso helppo ohje
- Nuudelilasagne nousi suosioon nopeana ja helppona arkiruokana
- Tämä raaka-aine tekee pizzapohjasta kuohkean ilman kohottamista
- Aronioista syntyy syksyn maukkaimmat juomat – 3 helppoa reseptiä
- Tästä taikinasta syntyy erityisen pehmeä leipä – salaisuus piilee täytteessä
- Sipulin silppuaminen on vaikeaa, jos teet tämän yleisen virheen
- Lapset pyytävät tekemään näitä seepralättyjä joka viikonloppu
- Tein kynttilän appelsiinin kuoresta – yllättävän toimiva idea syksyyn
- Laita kakkuvuokaan kinkkua, mozzarellaa ja pekonia – Lopputulos saa veden kielelle
- Laita sitruunalohko astianpesukoneeseen – Katso pätevä syy
- Sipuli nousi jälleen suosioon tämän reseptin myötä – lusikoi kastike ja kääri folioon
- Näillä pienillä arkisilla teoilla voit puolittaa ruokahävikin
- Tiesitkö tämän hampaiden harjauksesta? 5 tapaa, joita suuhygienisti ei suosittele
- Tämä marja hurmaa yhä useammat – antioksidantteja jopa tuplasti mustikkaan verrattuna
- Tee itse söpö Labubu-kakku – helppo ja trendikäs hahmokakku
- Leivo terveellisempi porkkanakakku ilman sokeria ja vehnäjauhoja – Nam!
- Nämä omenaviinerit ovat tämän syksyn hitti – helppo ohje lehtitaikinasta
- Suolaisesta pannukakusta tuli tämän reseptin myötä koko perheen suosikki
- Aloin ripotella ruokasoodaa kasveihini – siitä olikin yllättävän paljon apua
- Banaani voi olla erityisen hyvä valinta tietyille riskiryhmille