4 vihannesta, jotka voivat pelastaa henkesi
Lehtevät vihannekset ovat luonnon omia terveyspommeja.
Ne sisältävät lähes kaikkea mitä terve keho tarvitsee: A- B- ja K-vitamiinia, kalsiumia, rautaa, kaliumia, magnesmiumia sekä runsaasti syöpää torjuvia antioksidantteja.
Tässä neljä lehtevää vihannesta, jotka ovat erityisen terveellisiä.
1. Rucola eli sinappikaali
Rucola on yksi nitraattipisoisimmista vihanneksista. Nitraatit auttavat verenkiertoasi toimimaan paremmin, mikä parantaa urheilusuorituksiasi. Rucolan flavonoidit myös ehkäisevät monenlaisia syöpiä. Tsekkaa täältä rucolaherkkuja.
2. Pinaattikiinankaali
Pinaattikiinankaali on yksi parhaista kaliuminlähteistä. Siinä on myös runsaasti A-vitamiinia, joka vahvistaa immuunijärjestelmääsi. Tsekkaa täältä kiinankaaliherkkuja.
3. Lehtikaali
Lehtikaali on täynnä syöpää torjuvia antioksidantteja ja yhdisteitä, mm. glukosinolaattia ja karotenoideja. Syöpää torjuvien ominaisuuksien lisäksi ne suojaavat sydäntaudeilta, vahvistavat luustoa, alentavat verensokeria ja alentavat kehon tulehdustilaa. Katso täältä lehtikaaliherkkuja.
4. Vesikrassi
Vesikrassi sisältää runsaasti K-vitamiinia, joka mm. puhdistaa plakkia verisuonistasi ja alentaa niveltulehduksiin liittyviä tulehdustiloja kehossasi.
Katso myös:
Lisää ruokaan ja terveyteen liittyviä juttuja
Lähde: Huffington Post
Kierrätysvapaita ilmaiskierroksia tai 5000 käteistä
- Tuohi – Turvallinen ja luotettava
- Ei kierrätystä!
- Voitot tilille minuutissa
- Valmista nopea ja suussa sulava Nutella-mukikakku mikrossa – valmistuu vain 3 minuutissa
- Tämä kylpyhuoneen esine on jopa vessanpyttyä likaisempi – kosket siihen joka päivä
- 7 arkista asiaa, joita ei kannata säilyttää kylpyhuoneessa
- Syö itsesi iloiseksi – nämä 5 vihannesta kohentavat mielialaa
- Näin pelastat nuupahtaneet vihannekset – moni ei tiedä tätä niksiä
- Näihin kaikkiin riittää tämä yksi öljy – 14 arkista käyttötapaa, jotka yllättävät
- Onko seksihalut hukassa? Nämä 11 ruokaa voivat herättää ne uudelleen
- 7 terveyshyötyä, joita saat lisäämällä pinaattia ruokavalioosi
- Älä heitä banaaninkuorta pois – näin voit hyödyntää sitä ihonhoidossa
- Kahvi ja aamiainen samassa lasissa – testaa tämä 5 minuutin smoothie
- Älä heitä puruja pois – kahvinpuru on arjen superaine
- Lisäsin makaroonilaatikkoon yhden ainesosan ja koko perhe otti santsikierroksen
- Tätä juomaa kannattaa nauttia iltaisin juuri ennen nukkumaanmenoa – vaikutus voi yllättää
- Kaada ämpäriin betoni ja lisää kolme puista tikkua – nerokas idea
- Hiero sitruunaa saunan oveen – tulos saa hieraisemaan silmiäsi!
- Näitä 5 vihannesta kannattaa syödä – ja näitä viittä vain hyvin harkiten
- Mummon vanha konsti pelastaa tummuneet hopeakorut hetkessä
- Näin saat uuninlasin kiiltämään – tarvitset vain kaksi asiaa keittiön kaapista
- Näin valmistat kotitekoisen laihdutusveden – saat litteämmän vatsan jo kolmessa päivässä
- Näin saat takan lasin kirkkaaksi ilman pesuaineita – niksi joka yllättää
