Onko sinullakin haamunälkä?

Kyseessä on ”psyykkinen nälkä”, joka ei ole ihan yhtä todellista laatua kuin ”oikea nälkä”. Haamunälkää tyydytetään usein epäterveellisillä herkuilla.

Tässä neljä merkkiä joista tunnistat että nälkäsi onkin mitä luultavimmin haamunälkää.

1. Syöt hallitaksesi tunteitasi

Moni turvautuu suklaaseen kun suru tai viha valtaa mielen. Tämä on biologisesta näkökulmasta täysin ymmärrettävää: Vauvakin rauhoittuu usein saatuaan maitoa.

2. Syöt koska olet ostanut kaapit täyteen herkkuja

Jos herkut ovat helposti saatavilla, niitä tulee myös syötyä herkemmin. Mitä enemmän herkkuja, sitä todennäköisemmin kärsit haamunälästä ja tunnesyöpöttelystä.

3. Syöt koska et muista miltä oikea nälkä tuntuu

Moni länsimaalainen syö jatkuvasti ja niin paljon, ettei oikeaa nälkää pääse enää ikinä syntymäänkään. Jäljellä on vain napostelemaan kehottava haamunälkä.

4. Syöt tottumuksesta

Onko sinulla tapana napostella juustoa aina puhelimessa puhuessasi? Onko tapanasi ostaa aina suklaapatukka aamulla töihin matkatessasi? Arkisiin tilanteisiin liittyvät, opitut napostelurutiinit kielivät sinun kärsivän haamunälästä.


Katso myös:
Lisää ruokaan ja terveyteen liittyviä juttuja

Lähde: Yle

Aiheet Artikkeli Hesu Leivonta Hyvinvointi Inspiraatio nälkä Terveys