4 kysymystä, jotka jokaisen laihduttavan ihmisen tulee esittää itselleen

Eräs varsin toimiva tapa laihduttaa on houkutusten vähentäminen.
Mutta miten houkutuksia oikein kannattaisi lähteä elämästään karsimaan?
Tässä Vavista -sivuston tohtori Sally Nortonin vinkit kysymysten muodossa – kysy nämä itseltäsi.
Neljä kysymystä esitettäväksi itselle:
1. Kenen seurassa sorrun herkutteluun?
Onko sinulla ystävä joka haluaa aina syödä pitserioissa tai tarjota aina tuopillisen? Jos huomaat että seura altistaa sinut syöpöttelylle (tai juopottelulle), niin kannattaa ottaa vähintäänkin asia puheeksi lähimmäisesi kanssa.
2. Missä sorrun herkutteluun?
Onko työmatkasi varrella leipomo tai pikaruokaravintola jossa et koskaan malta olla poikkeamatta? Eliminoi herkutteluhimo reitittämällä työmatkasi uudelleen.
3. Miksi herkuttelen?
Oletko tunnesyöppö? Syötkö ahdistukseen, suruun tai iloon? Tunteiden tukahduttaminen herkuttelulla ei ole täysin terve ilmiö, joten se on ainakin hyvä tiedostaa. Liikunta vapauttaa samoja hyvänolonhormoneja kuin syöminen, joten kielteisiä tunteita kannattaa opetella hoitamaan myös liikunnan ja muiden aktiviteettien kautta.
4. Milloin herkutteluhimo iskee?
Milloin herkutteluhimo iskee? Onko makeanhimo kovimmillaan lounaan ja päivällisen välissä vai myöhemmin illalla?
Syy voi piillä epäsäännöllisessä ruokailurytmissä. Jos aterioiden välillä on liian pitkä tauko, verensokeri laskee turhan alas ja kroppa alkaa huutaa nopeita hiilihydraatteja ja rasvaa. Tarkista siis ateriarytmisi.
Lähde: Vavista / Iltalehti
Kierrätysvapaita ilmaiskierroksia tai 5000 käteistä
- Tuohi – Turvallinen ja luotettava
- Ei kierrätystä!
- Voitot tilille minuutissa
- 10 syytä rakastaa chiliä – pieni polte, isot terveyshyödyt
- Hiero tomaattia kasvoihin – tälle kotikonstille kannattaa antaa mahdollisuus
- Tämä hellejuoma toimii joka kesä – eikä sitä löydy kaupan hyllyltä
- 7 salakavalaa syytä siihen, miksi olet jatkuvasti nälkäinen – kohta 3 voi yllättää!
- Juomapullo, jota melkein kaikki käyttävät väärin – kuulutko sinäkin joukkoon?
- Vanha kunnon raparperikiisseli – helppo herkku suoraan kattilasta
- 12 ruokaa, jotka kannattaa skipata 45 ikävuoden jälkeen – tiesitkö näistä?
- Vaihda kahvi vihreään teehen kuukaudeksi – huomaat nämä 4 mullistavaa muutosta
- Vältä näitä ruokia, jos et halua aikusiän aknea
- Munavelli: vanha resepti, josta moni ei ole koskaan kuullutkaan
- Älä heitä puruja pois – kahvinpuru on arjen superaine
- Lisäsin makaroonilaatikkoon yhden ainesosan ja koko perhe otti santsikierroksen
- Tätä juomaa kannattaa nauttia iltaisin juuri ennen nukkumaanmenoa – vaikutus voi yllättää
- Kaada ämpäriin betoni ja lisää kolme puista tikkua – nerokas idea
- Hiero sitruunaa saunan oveen – tulos saa hieraisemaan silmiäsi!
- Näitä 5 vihannesta kannattaa syödä – ja näitä viittä vain hyvin harkiten
- Näin saat uuninlasin kiiltämään – tarvitset vain kaksi asiaa keittiön kaapista
- Mummon vanha konsti pelastaa tummuneet hopeakorut hetkessä
- Näin valmistat kotitekoisen laihdutusveden – saat litteämmän vatsan jo kolmessa päivässä
- Näin saat takan lasin kirkkaaksi ilman pesuaineita – niksi joka yllättää