Yle: Syö kananmunia näin niin diabetesriskisi voi laskea merkittävästi

Kananmunat ovat hyvästä – tässä syy!
Yle uutisoi Itä-Suomen yliopistossa tehdystä tutkimuksessa, jonka tulosten mukaan muutama kananmuna viikossa näyttäisi auttavan pitämään diabeteksen loitolla.
Tutkimuksessa seurattiin yli 2 300 miestä lähes 20 vuoden ajan. Miehistä noin 430 sairastui seurannan aikana kakkostyypin diabetekseen.
Maaginen luku: Neljä kananmunaa viikossa
Tutkimuksessa havaittiin, että neljä kananmunaa viikossa syöneiden miesten riski sairastua diabetekseen oli jopa 37 % pienempi kuin heillä, jotka söivät vain yhden munan viikossa. Runsaammalla kananmunansyönnillä ei havaittu lisähyötyä diabeteksen torjunnassa.
Kolesteroli – ei sittenkään kaiken pahan alku ja juuri?
Kananmunien korkeaa kolesterolipitoisuutta on aiemmin pidetty haitallisena terveydelle. Hiljattain on kuitenkin saatu tieteellistä näyttöä siitä, että kananmunien kolesteroli ei välttämättä aiheutakaan sellaisia terveyshaittoja kuin aiemmin on luultu. Pikemminkin päinvastoin: Kananmunaa pidetään nykyään hyvänä lisänä terveellisessä ruokavaliossa.
Katso myös:
Kananmunaherkkuja ja -niksejä
Lisää ruokaan ja terveyteen liittyviä juttuja
Lähde: Yle
1 EUROLLA 30 KIERRÄTYSVAPAATA ILMAISKIERROSTA
- Talleta 1€
- Saat heti 30 ilmaiskierrosta peliin Le Bandit
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Laita kakkuvuokaan kinkkua, mozzarellaa ja pekonia – Lopputulos saa veden kielelle
- Laita sitruunalohko astianpesukoneeseen – Katso pätevä syy
- Mitä tänään syötäisiin? 7 herkullista reseptiä perunasta ja jauhelihasta
- Kurkku yllättää jälkiruoassa – raikas ja kevyt resepti
- Kokeile jotain uutta: uuniperunat cashew-tahnalla
- Paahda valkosipuli ja tee siitä pehmeä levite – täydellinen leivän tai kasvisten kanssa
- Kaalista ja makaroneista syntyy unkarilainen klassikko – ripottelisitko päälle pippuria vai tomusokeria?
- Banaanileivän maku ja koostumus paranee raastamalla tätä vihannesta taikinaan
- Aroniahillo yllättää monipuolisuudellaan – kokeile nämä 3 makuyhdistelmää
- Marja-aronia muuttuu lastenkin suosikiksi tällä reseptillä – testaa makea kiisseli
- Sipuli nousi jälleen suosioon tämän reseptin myötä – lusikoi kastike ja kääri folioon
- Näillä pienillä arkisilla teoilla voit puolittaa ruokahävikin
- Tämä marja hurmaa yhä useammat – antioksidantteja jopa tuplasti mustikkaan verrattuna
- Tee itse söpö Labubu-kakku – helppo ja trendikäs hahmokakku
- Tiesitkö tämän hampaiden harjauksesta? 5 tapaa, joita suuhygienisti ei suosittele
- Leivo terveellisempi porkkanakakku ilman sokeria ja vehnäjauhoja – Nam!
- Nämä omenaviinerit ovat tämän syksyn hitti – helppo ohje lehtitaikinasta
- Suolaisesta pannukakusta tuli tämän reseptin myötä koko perheen suosikki
- Aloin ripotella ruokasoodaa kasveihini – siitä olikin yllättävän paljon apua
- Banaani voi olla erityisen hyvä valinta tietyille riskiryhmille