Tutkimus: Tämä vitamiinivaje vaikuttaa yllättävän usein seksuaaliseen hyvinvointiin
Vitamiinit vaikuttavat kokonaisvaltaisesti hyvinvointiimme, myös seksuaalisella osa-alueella.
Seksi on tärkeä osa monen parisuhdetta – toisilla useammin, toisilla harvemmin, ja kaikki tavat ovat ihan yhtä ok. Mutta entä jos homma ei toimikaan niin kuin ennen? Ei huvita, ei tunnu miltään tai ei vain yksinkertaisesti onnistu? Moni alkaa tässä kohtaa pohtia parisuhteen tilaa tai stressiä. Mutta entä jos kyse onkin jostain paljon arkisemmasta – kuten vitamiinivajeesta?
Huolehdi erityisesti tästä vitamiinista
Uudet tutkimukset osoittavat, että D-vitamiini näyttää näppinsä myös seksuaalisessa hyvinvoinnissa – sekä miehillä että naisilla.
Miehillä se vaikuttaa testosteronitasoihin, siittiöiden liikkuvuuteen ja kivesten toimintaan. Eikä siinä kaikki – tutkimukset viittaavat myös siihen, että korkeammat D-vitamiinitasot liittyvät parempaan erektiokykyyn. Vuonna 2018 julkaistu tutkimus havaitsi, että D-vitamiinipitoisuudet korreloivat erektiolaadun kanssa. Ja Cleveland Heart Lab kertoo, että D-vitamiini parantaa verenkiertoa sukuelimiin.
Matala D-vitamiinitaso voi puolestaan liittyä miesten urologisiin vaivoihin, kuten yliaktiiviseen rakkoon, virtsatieinfektioihin ja eturauhasongelmiin
Naisilla D-vitamiinin merkitys seksuaaliselle hyvinvoinnille liittyy erityisesti munasarjojen toimintaan. Matala D-vitamiinitaso voi liittyä haluttomuuteen, kiihottumisvaikeuksiin tai yhdyntäkipuihin. Vaikka suoraa yhteyttä naisten sukupuolihormoneihin ei ole todistettu, monet asiantuntijat uskovat, että D-vitamiini vaikuttaa epäsuorasti seksuaaliseen nautintoon.
Näin varmistat riittävän D-vitamiinin saannin
- Ulkoile päivittäin: jo 15 minuutin auringonvalo voi riittää.
- Syö D-vitamiinia sisältäviä ruokia, kuten lohta, kananmunia ja D-vitaminoituja maitotuotteita.
- Tarvittaessa käytä lisäravinnetta suositusten mukaan.
Jos seksielämä tuntuu jääneen taka-alalle, älä ensimmäisenä ala ylianalysoimaan parisuhteen tilaa. Joskus kyse on niinkin yksinkertaisesta asiasta kuin D-vitamiinin puutteesta. Onneksi siihen on helppo puuttua.
Lähde: Best Life
LUE MYÖS:
- Jätä harava nurkkaan – 5 syytä jättää haravoimatta
- Suppilovahverot edistävät terveyttä monella tapaa – Mars sienimetsään!
- Halkeaako munan kuori, kun laitat sen kattilaan? Tässä vinkki, jolla vältät sen
- Teen tätä aina, kun pitää saada nopeasti ruokaa pöytään – koko perhe tykkää
- Oletko kokeillut tätä kikkaa lihamurekkeeseen? Nyt ei piilotella mitään sisään
- Viipaloi kukkakaali pellille, sivele päälle pestoa ja lisää jauhelihaa – tulee mielettömän hyvää
- Olin jo tyystin unohtanut tämän arkiruoan – oli aikoinaan lasten lempiruokaa
- Tuulomaan torttu valmistuu mikrossa 5 minuutissa – tässäpä nopea herkku kahvipöytään
- Nämä uuniin fetan seuraksi – 15 minuutissa ravintolatason herkku
- Nämä munakkaat piristävät – naurut on taattu aamupalapöydässä
- Putkimies haluaa suomalaisten muuttavan yhden tavan vessassa – moni ei tule ajatelleeksi seurauksia
- Saaran terveellisemmät korvapuustipallot nousivat nopeasti suosioon – katso helppo ohje
- Unohdettu kotiruoka 70-luvulta, joka kannattaisi ottaa takaisin menuun
- Jälleen yksi edullinen ja maukas arkiruoka – hintaa annokselle jää vain noin 1,50 euroa
- Kuutamokiisseli kuuluu niihin jälkiruokiin, joita harva enää tekee – sääli, sillä ohje on ihanan helppo
- Anopilta saatu kakkuohje on peräisin 60-luvulta – tätä leivottiin ennen jatkuvasti
- Ysärilapset muistavat tämän herkun – milloin viimeksi söit sitä?
- Tämä jälkiruoka oli erityisen suosittu 70- ja 80-luvuilla – muistatko vielä retroherkun?
- Anoppi teki pirun hyviä lihapullia – oli pakko saada ohje myös itselle
- Muistatko vielä vuoden 2015 hittileivonnaisen? Tätä leivottiin silloin joka paikassa
