Tutkimus: Tämä vitamiinivaje vaikuttaa yllättävän usein seksuaaliseen hyvinvointiin

Vitamiinit vaikuttavat kokonaisvaltaisesti hyvinvointiimme, myös seksuaalisella osa-alueella.

Seksi on tärkeä osa monen parisuhdetta – toisilla useammin, toisilla harvemmin, ja kaikki tavat ovat ihan yhtä ok. Mutta entä jos homma ei toimikaan niin kuin ennen? Ei huvita, ei tunnu miltään tai ei vain yksinkertaisesti onnistu? Moni alkaa tässä kohtaa pohtia parisuhteen tilaa tai stressiä. Mutta entä jos kyse onkin jostain paljon arkisemmasta – kuten vitamiinivajeesta?

Huolehdi erityisesti tästä vitamiinista

Uudet tutkimukset osoittavat, että D-vitamiini näyttää näppinsä myös seksuaalisessa hyvinvoinnissa – sekä miehillä että naisilla.

Miehillä se vaikuttaa testosteronitasoihin, siittiöiden liikkuvuuteen ja kivesten toimintaan. Eikä siinä kaikki – tutkimukset viittaavat myös siihen, että korkeammat D-vitamiinitasot liittyvät parempaan erektiokykyyn. Vuonna 2018 julkaistu tutkimus havaitsi, että D-vitamiinipitoisuudet korreloivat erektiolaadun kanssa. Ja Cleveland Heart Lab kertoo, että D-vitamiini parantaa verenkiertoa sukuelimiin.

Matala D-vitamiinitaso voi puolestaan liittyä miesten urologisiin vaivoihin, kuten yliaktiiviseen rakkoon, virtsatieinfektioihin ja eturauhasongelmiin

Naisilla D-vitamiinin merkitys seksuaaliselle hyvinvoinnille liittyy erityisesti munasarjojen toimintaan. Matala D-vitamiinitaso voi liittyä haluttomuuteen, kiihottumisvaikeuksiin tai yhdyntäkipuihin. Vaikka suoraa yhteyttä naisten sukupuolihormoneihin ei ole todistettu, monet asiantuntijat uskovat, että D-vitamiini vaikuttaa epäsuorasti seksuaaliseen nautintoon.

Näin varmistat riittävän D-vitamiinin saannin

Ulkoile päivittäin: jo 15 minuutin auringonvalo voi riittää.
Syö D-vitamiinia sisältäviä ruokia, kuten lohta, kananmunia ja D-vitaminoituja maitotuotteita.
Tarvittaessa käytä lisäravinnetta suositusten mukaan.

Jos seksielämä tuntuu jääneen taka-alalle, älä ensimmäisenä ala ylianalysoimaan parisuhteen tilaa. Joskus kyse on niinkin yksinkertaisesta asiasta kuin D-vitamiinin puutteesta. Onneksi siihen on helppo puuttua.

Lähde: Best Life