Tuleeko hampaat pestä ennen vai jälkeen aamupalan? Näin vastaa asiantuntija

Onko sinua koskaan mietityttänyt, pitäisikö hampaat pestä ennen vai jälkeen aamupalaa? Molemmilla tavoilla on etunsa ja riippuen aamupalasta sekä suun terveydestä, toinen vaihtoehto voi olla parempi.

Miksi hammaspesu ennen aamiaista voi olla parempi valinta?

Yön aikana suuhun kertyy bakteereja ja plakkia, koska syljeneritys vähenee nukkuessa. Kun harjaat hampaat heti herättyäsi, poistat tätä yöllistä bakteerikasvustoa ja suojaat hammaskiillettä fluorin avulla. Hammaskiille saa suojaavan kerroksen, ennen kuin altistut aamupalan happamalle sisällölle kuten appelsiinimehulle, kahville tai hedelmille. Harjaaminen ennen syömistä voi myös ehkäistä ettei happo pääsee kuluttamaan kiillettä, kun harjaus toimii “hyökkäyksen” sijasta suojana.

Entä harjaaminen aamiaisen jälkeen — mitä pitää ottaa huomioon?

Jos aamupalasi sisältää happamia tai sokeripitoisia aineksia esim. sitrushedelmät, mehut, kahvi, hammaskiille pehmenee hetkellisesti niiden vaikutuksesta. Jos harjaat hampaat välittömästi sen jälkeen, saatat aiheuttaa kiilteen kulumista. Useat asiantuntijat suosittelevatkin odottamaan 30–60 minuuttia aamiaisen jälkeen ennen hampaiden harjaamista, että sylki ja suun luonnolliset puolustusmekanismit ehtivät palauttaa pH‑tasapainon. Jos kuitenkin haluat varmasti raikkaat hampaat aamupalan jälkeen, xyitoli pitoinen purukumi auttaa.

Kumpi vaihtoehto sopii sinulle?

Valinta riippuu monista tekijöistä:

Aamupalasi laatu — jos syöt usein happamia ruokia tai juot kahvia tai mehua, on parempi harjata ennen tai odottaa hetki syömisen jälkeen.
Suun terveydentila — jos sinulla on herkkä kiille tai runsasta kiilteenvähennystä, varovaisuus on tarpeen.
Rutiinit ja aikataulu — tärkeintä on harjata hampaat kahdesti päivässä oikein, pehmeällä harjalla, 2 minuuttia kerrallaan. Valitse siis vaihtoehto, joka toimii luontevasti sinun arjessasi.

Jaa tärkeää tietoa eteenpäin!

Lähde: www.healthline.com