Kasviksia tulisi suositusten mukaan saada vähintään puoli kiloa päivässä. Moni suomalainen ei saa tätä määrää kasviksia ruokavaliostaan. Yksi kätevä tapa lisätä kasvisten saantia, on kokata ruokalajeja, joiden mukana kasviksia tulee nautittua lähes huomaamatta. Erilaiset täytetyt kasvikset ovat tässä erinomaisia.

Täytetyt paprikat

Ainekset

  • 3 kpl Paprikaa
  • 500 g Jauhelihaa
  • 100 g säilyke- tai pakastemaissia
  • 1 sipuli
  • 2 kynttä valkosipulia
  • neilikkaa, suolaa ja jauhettua mustapippuria – maun mukaan
  • 1 tl kuivattua korianteria
  • 5 rkl soijakastiketta (tai maun mukaan soijakastikkeen suolaisuudesta riippuen)
  • 100 g keittämätöntä riisiä
  • 1 rkl tomaattisosetta
  • 100 g juustoa raastettuna
  • 3 rkl oliiviöljyä

Katso valmistusohje videolta:

Lähde: Youtube / Maun taikuutta

Jaa maino arkiruokaresepti kaikille Facebookissa!

LUE MYÖS:

Jonnan juhlien bravuuri on tämä makaronisalaatti – juju piilee kastikkeessa
Sara Koskinen |
makaronisalaatti
Sushia parissa minuutissa? Niko Saarisen tonnikalaversio on tajuttoman helppo ja herkullinen
Sara Koskinen |
nopeat-tonnikalasushit
Kesäkurpitsa on nyt parhaimmillaan – kokeile näitä 3 herkullista reseptiä
Sara Koskinen |
kesakurpitsa
Vanha säilöntätapa altistaa haitalliselle aineelle – Ruokavirasto suosittelee välttämään tätä
Sara Koskinen |
marjat
Älä aliarvioi puolukkaa – tuttu suomalaismarja kätkee sisäänsä 4 kovaa terveyshyötyä
Sara Koskinen |
puolukka
Snickersin makuiset välipalapatukat ilman lisättyä sokeria – Tätä on pakko testata!
Kaisa Mäki |
Snickers-suklaa
Näin karistat kesäkilot – 6 vinkkiä
Kaisa Mäki |
weight-loss-gfdb37e3ff_1280
Raejuustoletut maistuvat niin suolaisena kuin makeana versiona – Testaa proteiinirikas herkku
Kaisa Mäki |
raejuusto
Maistuisiko omenapiirakan makuinen kaurapuuro aamiaiseksi? – Testaa resepti
Kaisa Mäki |
Kaurapuuro
Kanelinen omenavoi on parempaa kuin hillo – syksyn omenat kannattaa käyttää tähän
Sara Koskinen |
kanelinen-omenavoi
Aiheet Artikkeli Reseptit täytetyt paprikat