Tässä syy, miksi maanantait oikeasti tuntuvat pahemmilta kuin muut päivät

Maanantaisin herätyskellon soidessa tekisi mieli vain sammuttaa puhelin ja piiloutua sängyn pohjalle.
Oletko ikinä miettinytt, miksi maanantait tuntuvat ahdistavilta, vaikeilta, inhottavilta, tylsiltä? Vaikka olisit nukkunut kuinka hyvin ja pitänyt viikonlopun täysin vapaana, viikon alku voi silti masentaa. Tuore tutkimus Hongkongin yliopistolta saattaa tuoda hieman lohtua kaikille viikonalkuja inhoaville: syy tähän löytyy osittain kehostamme – ja se vaikuttaa niin toimistotyöläisiin kuin eläkepäivistään nauttiviin.
Maanantaina keho on hälytystilassa
Tutkimuksessa havaittiin, että maanantaisin kehossa tapahtuu konkreettisia muutoksia: kortisolitasot nousevat keskimäärin 23 % ja sydänkohtausriski kohoaa 19 %. Hurjaa ajatella, että pelkkä viikonpäivä voi saada kropan sekaisin!
Mielenkiintoista on, että nämä vaikutukset eivät rajoitu vain työssäkäyviin. Myös eläkeläisillä näkyi sama piikki – mikä viittaa siihen, että kyse ei ole vain työn aiheuttamasta stressistä. Aikojen saatossa olemme ehdollistuneet kokemaan viikon alun painostavana – ja keho reagoi siihen ihan tosissaan.
Maanantainen stressi sotkee kehon keskeistä säätelyjärjestelmää, joka vaikuttaa esimerkiksi verenpaineeseen, insuliiniin ja immuunipuolustukseen. Vaikutukset voivat ulottua paljon pidemmälle kuin yhden huonosti nukutun yön verran.
Voiko maanantaita helpottaa?
Vaikka ahdistus maanantaita kohtaan on osittain biologista, voit silti auttaa kehoasi palautumaan lempeämmin viikkoon. Tässä muutama vinkki:
- Älä suunnittele liikaa sunnuntaille – jätä tilaa palautumiselle.
- Aloita maanantai mahdollisimman rennosti: kävely, rauhallinen aamiainen tai vaikka lempimusiikki.
Ja muistuta myös itsellesi, että on ihan sallittua olla vähän väsynyt, ärtynyt tai hidas käynnistymään viikon alussa. Se ei tee sinusta laiskaa.
Jaa juttu kaverille, joka tarvitsisi vähän myötätuntoa viikon alkuun!
Lähde: Real Simple
LUE MYÖS:
1 EUROLLA 30 KIERRÄTYSVAPAATA ILMAISKIERROSTA
- Talleta 1€
- Saat heti 30 ilmaiskierrosta peliin Le Bandit
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Ukki teki tätä joka syksy hirvenlihasta – meillä alatoopi syötiin useimmiten ruisleivän päällä
- Anopin vinkistä heitin tiskiainetabletin pyykkikoneeseen – vihdoin pääsin eroon ikävästä ongelmasta
- 6 perusperiaatetta, joiden ansiosta meidän perheessä keittiö pysyy nykyään siistinä
- Törmäsin hedelmäosastolla erikoiseen hedelmään – kantapään kautta opin, mitä sille kuuluu tehdä ennen syöntiä
- Miten olinkaan unohtanut peltilihapiirakan! Täyttävä, helppo ja supermaukas
- Vihertävä satsuma hämmentää monia – tämä jokaisen kannattaa tietää ennen ostoa
- Mandariinit, satsumat ja klementiinit menevät helposti sekaisin – näillä vinkeillä tunnistat makeimman
- Intohimoinen grillaaja keksi ronskimman version ”donitsista” – tätä on pakko testata viikonloppuna
- Tuunasin köyhistä ritareista syksyisen herkun – parempaa kuin hillolla ja kermavaahdolla
- Nämä tutut ja yleiset vaivat voivat helpottaa, kun kokeilet maidotonta ruokavaliota
- Porkkanat alkoivat maistua meidän perheessä vasta, kun opin valmistamaan ne tällä tavoin
- Näin saat ikkunat kirkkaiksi ilman pesuaineita – testasin ja yllätyin tämän kikan tehokkuudesta
- Teini maistoi nakkilasagnea kaverilla – nyt sitä pyydetään meillä viikoittain
- Säilytätkö näitä jääkaapissa? Niiden paikka ei ole siellä lainkaan
- Lapsuudessani viili valmistettiin aina itse – huomattavasti halvempaa ja herkullisempaa
- Sekoita tätä mannapuuroon ennen keittämistä – maku paranee uskomattomasti
- 7 syytä syödä punajuurta useammin – tutkittu juttu
- Punajuuri ei sovi kaikille – vältä liiallista käyttöä, jos kuulut tähän riskiryhmään
- Nämä 13 tavaraa eivät enää kuulu yli 30-vuotiaan keittiöön
- Näin ystäväni kaatavan vettä pekonin päälle – luulin vitsiksi, mutta sitten ymmärsin jujun