Tässä syy, miksi maanantait oikeasti tuntuvat pahemmilta kuin muut päivät

Maanantaisin herätyskellon soidessa tekisi mieli vain sammuttaa puhelin ja piiloutua sängyn pohjalle.

Oletko ikinä miettinytt, miksi maanantait tuntuvat ahdistavilta, vaikeilta, inhottavilta, tylsiltä? Vaikka olisit nukkunut kuinka hyvin ja pitänyt viikonlopun täysin vapaana, viikon alku voi silti masentaa. Tuore tutkimus Hongkongin yliopistolta saattaa tuoda hieman lohtua kaikille viikonalkuja inhoaville: syy tähän löytyy osittain kehostamme – ja se vaikuttaa niin toimistotyöläisiin kuin eläkepäivistään nauttiviin.

Maanantaina keho on hälytystilassa

Tutkimuksessa havaittiin, että maanantaisin kehossa tapahtuu konkreettisia muutoksia: kortisolitasot nousevat keskimäärin 23 % ja sydänkohtausriski kohoaa 19 %. Hurjaa ajatella, että pelkkä viikonpäivä voi saada kropan sekaisin!

Mielenkiintoista on, että nämä vaikutukset eivät rajoitu vain työssäkäyviin. Myös eläkeläisillä näkyi sama piikki – mikä viittaa siihen, että kyse ei ole vain työn aiheuttamasta stressistä. Aikojen saatossa olemme ehdollistuneet kokemaan viikon alun painostavana – ja keho reagoi siihen ihan tosissaan.

Maanantainen stressi sotkee kehon keskeistä säätelyjärjestelmää, joka vaikuttaa esimerkiksi verenpaineeseen, insuliiniin ja immuunipuolustukseen. Vaikutukset voivat ulottua paljon pidemmälle kuin yhden huonosti nukutun yön verran.

Voiko maanantaita helpottaa?

Vaikka ahdistus maanantaita kohtaan on osittain biologista, voit silti auttaa kehoasi palautumaan lempeämmin viikkoon. Tässä muutama vinkki:

Älä suunnittele liikaa sunnuntaille – jätä tilaa palautumiselle.
Aloita maanantai mahdollisimman rennosti: kävely, rauhallinen aamiainen tai vaikka lempimusiikki.

Ja muistuta myös itsellesi, että on ihan sallittua olla vähän väsynyt, ärtynyt tai hidas käynnistymään viikon alussa. Se ei tee sinusta laiskaa.

Jaa juttu kaverille, joka tarvitsisi vähän myötätuntoa viikon alkuun!

Lähde: Real Simple