Tässä juomassa on kaikki tarvittavat rasvahapot, kuidut ja kalium – valmistuu 5 raaka-aineesta

Tässä klassinen yhdistelmä makeutta, pehmeyttä ja hieman appelsiinin tuomaa kirpeyttä.

Smoothiet sopivat erinomaisesti aamu-, väli- tai iltapalaksi. Ne sisältävät vitamiineja, kuituja, hivenaineita ja energiaa, jotka auttavat jaksamaan koko päivän ajan.

Tässä helppo smoothie-ohje, joka kannattaa opetella.

Ainekset:

• 1 avokado
• 1 banaani
• 1,2 dl rasvatonta kreikkalaista jogurttia
• 0,6 dl hunajaa
• 3 appelsiinista puristettu mehu
• Jääpaloja

Toimi näin:

Sekoita tehosekoittimessa avokado, banaani, jogurtti, appelsiinimehu, hunaja ja jääpalat. Kaada lasiin ja tarjoile välittömästi.