Tämän takia moni sujauttaa saippuan lakanan alle

Moni sanoo saavansa apua tästä vähän oudolta kuulostavasta tavasta.

Jalkakrampit ovat varsin ikävä riesa, ja monella ne iskevät juuri öisin kesken unien. Kun vaiva toistuu säännölllisesti, ei ole ihme, että ihmiset ovat alkaneet kokeilla mitä erilaisimpia poppaskonsteja helpottaakseen oloaan. Yksi melko erikoiselta kuulostava tapa on sujauttaa palasaippua lakanan alle.

Ajatus perustuu siihen, että saippuan sisältämien aineiden, kuten magnesiumin, laventelin tai sähköisesti varautuneiden ionien, uskotaan rentouttavan lihaksia ihon kautta. Magnesiumia ja laventelia käytetäänkin monissa unta ja palautumista tukevissa tuotteissa. Kuitenkaan tutkimusnäyttö ei kerro, että pelkkä saippua sängyssä lievittäisi jalkakramppien tai levottomien jalkojen oireita.

Monet vannovat kuitenkin keinon nimeen. Joissain ohjeissa saippuapala neuvotaan laittamaan jalkopäähän, toisissa suoraan vaiva-alueelle, lakanan alle tai jopa sukan sisään. Selkeää syytä tai yhteistä näkemystä tavasta ei ole.

Mikä aiheuttaa RLS-oireita?

Levottomien jalkojen oireyhtymä on neurologinen tila, joka tuntuu kihelmöintinä, kutinana ja pakonomaisena tarpeena liikutella jalkoja. Oireet pahenevat usein illalla ja yöllä, ja liikkuminen voi tuoda hetkellistä helpotusta. Tilan tarkkaa syytä ei tiedetä, mutta se liittyy usein raudanpuutteeseen ja dopamiinin toiminnan häiriöihin. Raskauden aikana RLS voi liittyä vähentyneisiin rauta-, magnesium- tai sinkkivarastoihin.

RLS voi esiintyä myös sairauksien yhteydessä, kuten diabeteksessa, munuaissairauksissa, MS-taudissa ja Parkinsonin taudissa. Joillakin taustalla ovat jalkojen hermovauriot.

Entä jalkakrampit?

Jalkakrampit ovat äkillisiä ja kivuliaita, ja kipeä tunne voi jäädä hetkeksi sen jälkeenkin. Kramppeja voi tulla esimerkiksi lievien elektrolyyttimuutosten, kuten magnesiumin tai kaliumin puutoksen, vuoksi. Myös nestehukka, fyysinen rasitus tai kehon nestetasapainoon vaikuttavat sairaudet voivat lisätä niiden riskiä.

Usein yksinkertaiset keinot auttavat paremmin kuin saippuapala: lempeä venyttely, riittävä juominen ja säännöllinen iltarutiini voivat rauhoittaa jalkoja.

Rehellisesti sanottuna epäilen palasaippuan tehoa, mutta eipä kokeilu ainakaan vararikkoon vie.

Lähde: verywell health