Syötkö iltaisin/illalliseksi popcorneja? Ei hätää, sillä se on terveellisempää kuin pasta

Et välttämättä tiennyt, että popcornit voivat olla pastan sijaan terveellisempi vaihtoehto.

Me kaikki olemme joskus ”sortuneet” syömään popcorneja nälkään. Tämä ei kuitenkaan ole välttämättä niin huono valinta, kuin voisi kuvitella. Ravitsemusterapeutti Maria Marlowen mukaan popcornit voivat olla pastaa parempi vaihtoehto illalliseksi. Yhdessä annoksessa vaaleaa pastaa on 200 kaloria, kaksi grammaa kuitua ja seitsemän grammaa proteiinia. 1,8 litran annoksessa popcorneja (tavallinen annosmäärä esim. elokuvissa) on 10 grammaa kuitua ja proteiinia, mutta kalorimäärä jää kuitenkin alle 250. Popcorneihin voi myös lisätä mausteita, kasviksia ja hummusta, jonka avulla kokonaisuudesta syntyy ihan kohtalainen ateria. Popcorniateriaa ei siis kannata nauttia joka ilta, mutta se voi silti olla terveellisempi vaihtoehto kuin pasta. Huom! suola- ja voipopcorneja ei huomioitu tässä tutkimuksessa.

Lähde: nainen.com

LUE MYÖS: