Syöt kevyesti mutta et silti laihdu? 6 syytä, jotka voivat selittää miksi

Laihtumista voi edesauttaa monin tavoin.
Terveellinen ja kohtuudessa pysyvä syöminen on vain yksi tärkeä elementti monesta.
Tarkista nämä asiat elämässäsi, jos haluat pudottaa painoa:
1. Liikutko tarpeeksi?
Kalorit palavat kun liikut. Hyötyliikunta on hyvää liikuntaa, mutta varmista myös että hengästyt välillä.
2. Nukutko riittävästi?
Sopiva määrä unta yössä on tärkeää myös laihdutuksen kannalta. Useimmille riittää 7 – 8 rauhallista unta.
3. Stressaatko?
Pittsburghin yliopiston tutkimuksen mukaan stressi lihottaa. Erityisen paljon se näyttää lihottavan keski-ikäisiä naisia. Stressi voi johtaa myös tunnesyömiseen. Pyri vähentämään stressiäsi esim. liikunnalla.
4. Syötkö säännöllisesti?
Keho alkaa helposti varastoida rasvaa, jos aterioiden väli pitkittyy. Syö siis säännöllisesti. Älä myöskään pelkää välipaloja – esimerkiksi pähkinät ovat terveellistä ja täyttävää purtavaa aterioiden välillä.
5. Juotko limsoja?
Ei kannattaisi: Ne ovat pelkkiä tyhjiä kaloreita. Makeutusaineet voivat myös sekoittaa kehosi aineenvaihdunnan – lue lisää täältä.
6. Sallitko itsellesi herkkusyntejä viikonloppuisin?
Itseään ei kannata opetella palkitsemaan rasvaisilla tai sokerisilla herkuilla. Myös alkoholin kanssa läträäminen voi nollata koko viikon kaloritalkoosi.
Katso myös:
Lähde: Terve.fi
Voita 1000€ lahjakortti Ikeaan!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ lahjakortin Ikeaan!
- Moni voi kärsiä tietämättään kilpirauhassairaudesta – tässä muutamia yleisiä oireita
- Pinoa puut tällaiseen asetelmaan ja tekemäsi nuotio palaa yli 10 tuntia ilman lisäystä
- Jos punaviiniä kaatuu kankaalle, toimi nopeasti – 6 vaihetta, joilla pelastat tilanteen
- 5 syytä miksi jokaisen kannattaa syödä enemmän lehtipersiljaa
- Kevään herkullisin piirakka parsasta ja lohesta – Maku hollandaise-kastikkeesta
- Mokkapalatiramisu yhdistää suomalaisen ja italialaisen herkun
- Hiero bataattia ja ruokasoodaa tätä vasten – hämmästyt tuloksesta
- 10 ruokaa, joita kannattaa syödä joka päivä – puhdistavat myrkkyjä pois kehostasi
- Vanhanajan niksi jonka avulla kulahtaneet ja likaiset kattilat muuttuvat aivan uusiksi
- 7 asiaa, joita tiskiaineella ei saisi missään nimessä tehdä: Ikäviä ja kalliita seurauksia
- 5 ruokaa, jotka kerryttävät kehoon erityisesti selluliittia
- Leikkaa limupullosta pala ja kiedo sen ympärille kuminauha: Lopputulos on nerokas
- Juo tätä juomaa aamuisin: voit paremmin ja paino putoaa huomaamatta
- Maailman parhaat perunat: Resepti valtasi sosiaalisen median yhdessä yössä
- Laita imurin suuttimen päähän tyhjä vessapaperirulla – hyvä kikka
- Leikkaa sitruuna, lisää suola ja jätä se keittiöösi: Yön aikana tapahtuu tällainen muutos
- Tee keväisin 6 asiaa raparperille – se kasvaa paremmin ja tuottaa enemmän satoa
- Sano hyvästi hyttysparvelle — istuta nämä 7 kasvia ja saat viettää kesäsi rauhassa
- Ystäväni hieroo grillikalteriin puolikasta sipulia – tein saman, kun hän paljasti miksi
- Mies naulaa 8 kuormalavaa yhteen: Niistä syntyy ihana oleskelutila