6 hyvää syytä syödä mansikoita nyt, kun sesonki on parhaimmillaan

Mansikat ovat monen suosikkimarja, ja niitä tulee syötyä erityisesti näin kesällä, kun kotimainen sato on parhaimmillaan. Hyvän maun lisäksi mansikat sisältävät monia ravintoaineita, joiden vuoksi niitä kannattaa lisätä ruokavalioon.

Mansikan terveyshyödyt

1. Saat runsaasti C-vitamiinia

Mansikat ovat erinomainen C-vitamiinin lähde. Jo pieni kulhollinen mansikoita sisältää huomattavan määrän tätä tärkeää vitamiinia.

2. Makeanhimo pysyy paremmin kurissa

Mansikat maistuvat luonnostaan makeilta, joten ne voivat olla hyvä vaihtoehto silloin, kun tekee mieli jotain herkullista. Samalla ne sisältävät vähemmän sokeria kuin monet makeiset ja jälkiruoat.

3. Ne voivat tukea sydämen hyvinvointia

Tutkimuksissa mansikoiden syöminen on yhdistetty sydän- ja verisuoniterveyttä tukeviin vaikutuksiin. Mansikoiden sisältämät yhdisteet voivat vaikuttaa myönteisesti esimerkiksi kolesterolitasoihin.

4. Kuitu tekee hyvää vatsalle

Mansikoissa on ravintokuitua, joka tukee ruoansulatuksen normaalia toimintaa ja auttaa pitämään olon kylläisenä pidempään.

5. Iho ja hymy voivat kiittää

Mansikoiden sisältämät antioksidantit ja C-vitamiini tukevat ihon hyvinvointia. Lisäksi mansikoissa on omenahappoa, jonka sanotaan auttavan kirkastamaan hampaiden pintaa.

6. Mansikat sopivat painonhallintaan

Mansikoissa on paljon vettä ja melko vähän kaloreita. Siksi ne ovat monen mielestä erinomainen välipala tai jälkiruoka silloin, kun haluaa syödä kevyemmin.

Jaa artikkeli myös ystävillesi!

Lähde: Anna