6 hyvää syytä syödä mansikoita nyt, kun sesonki on parhaimmillaan
Mansikat ovat monen suosikkimarja, ja niitä tulee syötyä erityisesti näin kesällä, kun kotimainen sato on parhaimmillaan. Hyvän maun lisäksi mansikat sisältävät monia ravintoaineita, joiden vuoksi niitä kannattaa lisätä ruokavalioon.
Mansikan terveyshyödyt
1. Saat runsaasti C-vitamiinia
Mansikat ovat erinomainen C-vitamiinin lähde. Jo pieni kulhollinen mansikoita sisältää huomattavan määrän tätä tärkeää vitamiinia.
2. Makeanhimo pysyy paremmin kurissa
Mansikat maistuvat luonnostaan makeilta, joten ne voivat olla hyvä vaihtoehto silloin, kun tekee mieli jotain herkullista. Samalla ne sisältävät vähemmän sokeria kuin monet makeiset ja jälkiruoat.
3. Ne voivat tukea sydämen hyvinvointia
Tutkimuksissa mansikoiden syöminen on yhdistetty sydän- ja verisuoniterveyttä tukeviin vaikutuksiin. Mansikoiden sisältämät yhdisteet voivat vaikuttaa myönteisesti esimerkiksi kolesterolitasoihin.
4. Kuitu tekee hyvää vatsalle
Mansikoissa on ravintokuitua, joka tukee ruoansulatuksen normaalia toimintaa ja auttaa pitämään olon kylläisenä pidempään.
5. Iho ja hymy voivat kiittää
Mansikoiden sisältämät antioksidantit ja C-vitamiini tukevat ihon hyvinvointia. Lisäksi mansikoissa on omenahappoa, jonka sanotaan auttavan kirkastamaan hampaiden pintaa.
6. Mansikat sopivat painonhallintaan
Mansikoissa on paljon vettä ja melko vähän kaloreita. Siksi ne ovat monen mielestä erinomainen välipala tai jälkiruoka silloin, kun haluaa syödä kevyemmin.
Jaa artikkeli myös ystävillesi!
Lähde: Anna
Lue myös:
- Paista sipuleita pitkään ja raasta joukkoon tätä – piirakasta tulee aivan ihana
- Mummon jauhelihapihvit olivat parhaita juuri näin maustettuina
- Pannukakun pohjasta tulee ihanan rapea tällä ohjeella – sisus jää silti pehmeäksi ja kuohkeaksi
- Tattipasta on niin hyvää, että sitä kannattaa kokeilla, vaikka et yleensä pitäisi sienistä
- Pula-ajan omenapiirakan pohjaan käytettiin perunaa – kokeilin, ja on muuten hyvää
- Tiesitkö, kuinka helppoa ruispalojen tekeminen kotona on? Tämä ohje yllätti minut
- Tämä omenapiirakka muistuttaa ihanasti porkkanakakkua – päälle valutetaan taivaallinen kinuskikuorrute
- Merin helpon ohjeen ansiosta meillä on syöty tuoreita sämpylöitä jo kolmena aamuna
- 40-luvulla tästä juureksesta tehtiin suklaan korviketta – näin erikoinen oli Emäntälehden ohje
- Eipä muuten hajoa tortillat enää käsiin, kun teet niille tämän ennen lämmitystä
- Putkimies haluaa suomalaisten muuttavan yhden tavan vessassa – moni ei tule ajatelleeksi seurauksia
- ”Eläkeläisten kakku” on Ruotsissa rakastettu klassikko – katso helppo ohje
- Saaran terveellisemmät korvapuustipallot nousivat nopeasti suosioon – katso helppo ohje
- Unohdettu kotiruoka 70-luvulta, joka kannattaisi ottaa takaisin menuun
- Jälleen yksi edullinen ja maukas arkiruoka – hintaa annokselle jää vain noin 1,50 euroa
- Ysärilapset muistavat tämän herkun – milloin viimeksi söit sitä?
- Kuutamokiisseli kuuluu niihin jälkiruokiin, joita harva enää tekee – sääli, sillä ohje on ihanan helppo
- Anopilta saatu kakkuohje on peräisin 60-luvulta – tätä leivottiin ennen jatkuvasti
- Tämä jälkiruoka oli erityisen suosittu 70- ja 80-luvuilla – muistatko vielä retroherkun?
- Muistatko vielä vuoden 2015 hittileivonnaisen? Tätä leivottiin silloin joka paikassa
