Syö vähintään yksi sellerin varsi päivässä – katso miten upeat terveysvaikutukset

Selleri on terveellisempää kuin moni osaa edes aavistaa.

Selleriä on viljelty välimeren alueella jo 3000 vuoden ajan. Jo tuolloin tätä ainutlaatuista vihannesta käytettiin mausteena ja lääkkeenä. Lue alta 10 syytä, miksi sinun tulisi syödä selleriä!

1. Laskee kolesterolia

Sydämesi tulee voimaan paremmin, kun lisäät sellerin ruokavalioosi. Vihanneksilla on kolesterolia laskeva vaikutus, jonka vuoksi ne ovat hyväksi kehollesi.

2. Vahvistaa sydäntä

Selleri sisältää antioksidantteja ja polysakkarideja, jotka ovat tunnettuja tulehdusta ehkäisevien ominaisuuksiensa vuoksi. Iän karttuessa keho tarvitsee enemmän ja enemmän antioksidantteja ja flavonoideja, jotka pitävät sydämen hyvävointisena.

3. Lievittää tulehduksia

Selleri sisältää lukuisia antioksidantteja, jonka vuoksi se ehkäisee muun muassa: niveltulehduksia, kihtiä, munuais- ja maksatulehduksia, ihotauteja, suolistotulehduksia ja virtsatientulehduksia.

4. Ehkäisee korkeaa verenpainetta

Selleriuutteen on todettu auttavan korkean verenpaineen laskemisessa, joka on yksi suurin riskitekijä sydän- ja verisuonisairauksille. Selleriuute auttaa verisuonia laajentumaan, parantamaan veren virtausta ja edistämään sydämen toimintaa.

5. Voi ehkäistä vatsahaavaa

Tätä et ehkä tiennyt: selleri voi ehkäistä tai parantaa kehitteillä olevan vatsahaavan. Vuonna 2010, Journal of Pharmaceutical Biology julkaisi tutkimuksen, jossa kerrottiin sellerin sisältävän erityistä etanoliuutetta, joka suojelee mahaasi ja ehkäisee vatsahaavoja.

6. Suojelee maksaa

Egytiläisessä yliopistossa sellerin vaikutusta tutkineet opiskelijat antoivat rotille säännöllisesti selleriä ja huomasivat että selleri ehkäisi rasvan kertymistä maksan alueelle. Mitä enemmän rotat saivat selleriä, sitä paremmin niiden maksa toimi. Selleri voi siis ehkäistä maksasairauksia.

7. Pudota painoa

Voit syödä selleriä, jos haluat elää terveellisesti ja pudottaa samalla painoasi! Selleri ei sisällä juuri lainkaan kaloreita. Selleri sisältää valtavan määrän antioksidantteja, elektrolyyttejä, vitamiineja ja mineraaleja – kaikkea mitä kehosi tarvitsee!

8. Hyväksi ruoansulatukselle

Selleriä on jo pitkään käytetty ruoansulatusongelmien hoitoon sen tulehdusta ehkäisevien ominaisuuksien vuoksi. Muistathan kuitenkin kääntyä lääkärin puoleen, mikäli ongelmat jatkuvat pidempään.

9. Nuku paremmin

Tulet luultavasti nukahtamaan paremmin, jos syöt päivälliseksi sellerikeittoa! Selleri sisältää tarvittavia mineraaleja, kuten magnesiumia. Yhdessä sellerin eteeristen öljyjen ja magnesiumin kanssa, tulet nukahtamaan paremmin!

10. Hyväksi silmillesi

Syö yksi sellerin varsi päivittäin ja saat 5 prosenttia päivittäisestä A-vitamiinin saantisuosituksesta. A-vitamiinia tarvitaan näön, ihon ja limakalvojen normaaliin toimintaan. Selleri ei ehkä ole kaikkien herkku, mutta sen terveydelliset ominaisuudet ovat vertaansa vailla! Jaa juttu Facebookissa, jotta ystäväsi muistavat ottaa sellerin vakavasti vihannesosastolla.

Lähde: sv.stories.newsner.com