Sinkkiä tulisi löytyä jokaisen ruokavaliosta tai lisäravinnepurkista – syy on tässä
Sinkki voi olla erittäin toimiva ase yleistä rinovirusta vastaan.
Sinkki häiritsee rinoviruksen lisääntymistä kehossa, jonka seurauksena saatat välttyä ikävältä ja sitkeältä flunssalta. Vuonna 2011 tehdyssä tutkimuksessa huomattiin, että sinkkiä säännöllisesti ottavat ihmiset kärsivät huomattavasti vähemmän flunssista. Sinkkiä syöneiden ihmisten flunssat kestivät myös selvästi vähemmän aikaa.
Immuunijärjestelmämme tarvitsee sinkkiä, jotta se voi toimia normaalisti. Sinkkiä tulisi saada noin 15-25 milligrammaa päivässä, jotta immuunisolut pysyvät optimaalisessa toiminnassa.
Monilla ihmisillä on käsitys, että C-vitamiini on paras flunssan ehkäisijä. Todellisuudessa se ehkäisee erittäin kehnosti flunssaa ja ei ole lainkaan tehokas verrattuna sinkkiin. Suuret 2000 milligramman C-vitamiiniannokset lisäävät myös riskiä munuaiskiven kehittymiselle.
Mistä ruoista sinkkiä saa?
Sinkkiä saa eniten muun muassa: merenelävistä, punaisesta lihasta, pinaatista, kurpitsansiemenistä ja pähkinöistä.
Lähde: Businessinsider.com
Kierrätysvapaita ilmaiskierroksia tai 5 000 käteistä
- Tuohi – Turvallinen ja luotettava
- Ei kierrätystä!
- Voitot tilille minuutissa
- Uskomaton resepti voitaikinasta ja jauhelihasta – Tätä on pakko testata
- Rapeat kesäkurpitsaletut täytteellä – Maistuu lapsillekin
- Näin karkotat etanat puutarhastasi – Valmista tehokas luonnollinen karkote
- Upota jalat jääveteen 10-20 sekunniksi – näin elimistösi reagoi
- Kolmen raaka-aineen cocktailit takaavat onnistuneet illanistujaiset: 4 reseptiä
- Toffeella ja banaaniviipaleilla täytetty piirakka – todella helppoa ja niin hyvää
- Tutkijat varoittavat: Näin sokerittomat virvoitusjuomat vaikuttavat kehoosi
- Pekonipommit pistivät grillaajat sekaisin – näin hurmaat vieraasi kesällä
- Laita katkaravut pannulle ja lisää nämä ainekset – mehevä annos on valmis 10 minuutissa
- Kärsitkö selkäkivuista? Tämä Suomen luonnosta löytyvä kasvi voi olla avuksi
- 7 asiaa, joita tiskiaineella ei saisi missään nimessä tehdä: Ikäviä ja kalliita seurauksia
- Tuikkaa ruusunoksa perunan sisälle – muutaman viikon kuluttua naapurit hieraisevat silmiään
- Suodatinpaperille tulisi tehdä tämä – moni ei ole kuullutkaan koko jutusta
- Lisää pyykkikoneeseen 2 raaka-ainetta – pyyhkeet alkavat tuoksumaan raikkailta ja uusilta
- Ystäväni hieroo grillikalteriin puolikasta sipulia – tein saman, kun hän paljasti miksi
- Kaada ruokasoodaa paistinpannulle – ikivanha niksi toimii edelleen mainiosti
- Mummoni tuikkaa keväisin puutarhaan muutamia kanelitankoja – 5 tapaa, jolla kasvit kiittävät
- 10 ruokaa, joita kannattaa syödä joka päivä – puhdistavat myrkkyjä pois kehostasi
- Isoäitini piti aina teepusseja vaatekaapissa ja autossa – nerokas kikka toimii edelleen
- Mummon salainen kurkkusalaatti on kesän hitti – niin hyvä ja helppo resepti
