Tämä yksi hedelmä yllättää C-vitamiinipitoisuudellaan – ei ole appelsiini
Appelsiini mielletään usein C-vitamiinin ykköslähteeksi, mutta todellisuudessa se jää selvästi toiseksi monelle muulle hedelmälle. Yksi parhaista ja helposti saatavilla olevista vaihtoehdoista on kiivi – ja ero appelsiiniin on yllättävän suuri.
Näin suuri ero oikeasti on
100 grammassa kiiviä on noin 93 milligrammaa C-vitamiinia, kun samassa määrässä appelsiinia on noin 53 milligrammaa. Kiivissä on siis melkein kaksinkertainen määrä C-vitamiinia appelsiiniin verrattuna – silti appelsiinia pidetään yleisesti C-vitamiinin perussymbolina.
Miksi kiiviä kannattaisi syödä enemmän
C-vitamiini on tärkeä erityisesti pimeänä syksyn ja talven aikana, kun flunssat ja nuhat alkavat kiertää. Kiivi on helppo lisä arkeen: sen voi kauhoa helposti sellaisenaan lusikalla, pilkkoa smoothieen tai lisätä puuron tai jogurtin päälle. Kypsä kiivi on myös miellyttävän makea, eikä se vaadi erityistä valmistelua.
Jaa tämä yllättävä fakta myös kaverille – moni luulee yhä appelsiinin olevan ykkönen!
Lähde: Tasting Table
Lue lisää:
- Nämä uuniin fetan seuraksi – 15 minuutissa ravintolatason herkku
- Nämä munakkaat piristävät – naurut on taattu aamupalapöydässä
- Amandan rapeat sushiburritot saivat seuraajat kyselemään reseptiä – nyt se on vihdoin julki
- Riisipuuron ja ranskalaisen jälkiruokaklassikon yhdistelmä on jotain mielettömän hyvää
- Pyöräytä vartissa lämpimät kaurasämpylät – tämän helpompaa ohjetta tuskin löydät
- Happamat omenat pääsevät oikeuksiinsa tässä herkussa – miksi ihmeessä olen aina tehnyt vain piirakoita?
- Kaksi keitettyä perunaa riittää tämän kastikkeen pohjaksi
- Jos muistat ruusukaalin kitkeränä, nyt kannattaa antaa sille uusi mahdollisuus
- Täydellinen illallinen viikonloppuun: munakoisolasagne, eikä pastaa laisinkaan
- Pihlajanmarja kasvaa pihoissa ympäri Suomea – tällä tempulla karvas maku katoaa kokonaan
- Putkimies haluaa suomalaisten muuttavan yhden tavan vessassa – moni ei tule ajatelleeksi seurauksia
- Saaran terveellisemmät korvapuustipallot nousivat nopeasti suosioon – katso helppo ohje
- Unohdettu kotiruoka 70-luvulta, joka kannattaisi ottaa takaisin menuun
- Jälleen yksi edullinen ja maukas arkiruoka – hintaa annokselle jää vain noin 1,50 euroa
- Kuutamokiisseli kuuluu niihin jälkiruokiin, joita harva enää tekee – sääli, sillä ohje on ihanan helppo
- Anopilta saatu kakkuohje on peräisin 60-luvulta – tätä leivottiin ennen jatkuvasti
- Ysärilapset muistavat tämän herkun – milloin viimeksi söit sitä?
- Tämä jälkiruoka oli erityisen suosittu 70- ja 80-luvuilla – muistatko vielä retroherkun?
- Anoppi teki pirun hyviä lihapullia – oli pakko saada ohje myös itselle
- Muistatko vielä vuoden 2015 hittileivonnaisen? Tätä leivottiin silloin joka paikassa
