Sallitko itsellesi herkkunautinnon urheilusuorituksen jälkeen? Ei kannattaisi
Onko tapanasi palkita itsesi vähemmän terveellisillä herkuilla urheilusuorituksen päätteeksi?
Tällainen tapa on varsin yleinen, mutta se ei kannata.1. Kalorien arviointivirheet
Ihmisillä on tapana yliarvioida urheilusuorituksen aikana kuluttamiensa kalorien määrää ja aliarvioida syömiensä kalorien määrää. Tämä johtuu usein siihen, että yhdellä sokerimunkilla saatetaan ”nollata” hetki sitten ulkoillen karistetut kalorit.2. Insuliini
Ruoan laadulla on myös väliä – kaikki kalorit eivät siis ole samanarvoisia terveyden ja lihomisen tai laihtumisen kannalta. Rasva- ja sokeripitoiset herkut saavat kehon erittämään normaalia enemmän insuliinia, mikä voi aiheuttaa energian kertymisen rasvasoluina vyötärölle.3. Tulehdustilat
Roskaruoka voi myös aiheuttaa kehoon tulehdustiloja, jotka kestävät pitkään ruoan syömisen jälkeen. Nämä tulehdustilat hidastavat kehon palautumista urheilusuorituksesta.Katso myös:
Lisää painonhallintaan ja terveyteen liittyviä juttuja
Lähde: Iltalehti
LUE MYÖS:
👉 Vuoden kovin tarjous: 1€ = 60 ilmaiskierrosta ilman kierrätystä!
- Talleta 1€
- Saat heti 60 ilmaiskierrosta!
- Ei kierrätysvaatimusta!
- Suomalaiset äänestivät suosikkinsa kaurahiutaleista – yksi nousi selvästi ylitse muiden
- Teetkö näin buffetissa? Moni suomalainen ärsyyntyy näistä
- Kokeile proteiinipitoista Big Mac -pizzaa – maukas ja täyttävä herkku
- Chia tiramisu – Suosikkini sokerittomista jälkiruoista
- Tämä resepti tuli vastaan yhä uudelleen – lopulta oli pakko kokeilla
- Ripottele tätä sohvalle ennen nukkumaanmenoa – aamulla huomaat eron
- Leivo kaurasta ja raejuustosta herkullinen ja terveellinen mustikka-juustokakku
- Paistetut nuudelit – Yhtä hyvää kuin Thai-ravintolassa
- Osta mämmiä pakastimeen – tätä törkeän hyvää jälkkäriä haluat syödä myös kesällä
- Täytekakku epäonnistuu usein tästä syystä – tee tämä jo kokoamisvaiheessa
- Laiskan päivän jauhelihapelti – helppo ja täyttävä arkiruoka
- Peruna ja bataatti saavat kilpailijan: tästä juureksesta syntyy vielä herkullisemmat ranskalaiset
- Kahdesta juustosta syntyy uunissa herkullinen ja rapsakka naposteltava
- Tiinan perunagratiini päihittää kermaperunat – täydellinen lisuke pääsiäiseen
- Mummon muusijauheesta syntyy herkullinen ruoka – vuoka tyhjeni alta aikayksikön
- Lisään kanapullataikinaan jatkossa purkin tätä – tulee paljon maukkaampia ja mehevämpiä
- Mummo leipoi pääsiäispöytään aina tätä pannaria – katso herkullinen ohje
- Suomalaiset äänestivät suosikkimämminsä – tämä vei viime vuonna ylivoimaisen voiton
- Helppo ja herkullinen kakku vain kolmesta aineksesta – täydellinen tarjottava
- Sipuli muuttuu karamellisoituna todelliseksi herkuksi – kokeile näitä kahta valmistustapaa
