Sallitko itsellesi herkkunautinnon urheilusuorituksen jälkeen? Ei kannattaisi
Onko tapanasi palkita itsesi vähemmän terveellisillä herkuilla urheilusuorituksen päätteeksi?
Tällainen tapa on varsin yleinen, mutta se ei kannata.1. Kalorien arviointivirheet
Ihmisillä on tapana yliarvioida urheilusuorituksen aikana kuluttamiensa kalorien määrää ja aliarvioida syömiensä kalorien määrää. Tämä johtuu usein siihen, että yhdellä sokerimunkilla saatetaan ”nollata” hetki sitten ulkoillen karistetut kalorit.2. Insuliini
Ruoan laadulla on myös väliä – kaikki kalorit eivät siis ole samanarvoisia terveyden ja lihomisen tai laihtumisen kannalta. Rasva- ja sokeripitoiset herkut saavat kehon erittämään normaalia enemmän insuliinia, mikä voi aiheuttaa energian kertymisen rasvasoluina vyötärölle.3. Tulehdustilat
Roskaruoka voi myös aiheuttaa kehoon tulehdustiloja, jotka kestävät pitkään ruoan syömisen jälkeen. Nämä tulehdustilat hidastavat kehon palautumista urheilusuorituksesta.Katso myös:
Lisää painonhallintaan ja terveyteen liittyviä juttuja
Lähde: Iltalehti
LUE MYÖS:
- Mikäs sen syksyisempää kuin sienillä täytetty lihapiirakka – tätä oli pakko kokeilla
- Sisko kehui raejuustomunakasta niin vuolaasti, että pitihän sitä itsekin testata
- Tämän jauhelihakastikkeen avulla sain lapset syömään huomaamatta kasan kasviksia
- Saadaksesi litran kotitekoista kaurajuomaa tarvitset vain pari desiä kaurahiutaleita ja vettä
- Tarkista, muhiiko sinunkin saunassasi ikävä yllätys – syynä varsin yleinen tapa
- Sinapinsiementen pikkelöinti osoittautui nerokkaaksi – sopii niin hodareihin kuin kalaruokiin
- Satun omenapiirakka sai somen sekaisin jo vuosia sitten – siitä syntyi lempinimi ”somenapiirakka”
- Kukkakaalia kannattaisi syödä paljon useammin – nämä 6 syytä puhuvat sen puolesta
- Putkimies haluaa suomalaisten muuttavan yhden tavan vessassa – moni ei tule ajatelleeksi seurauksia
- Näistä merkeistä voit päätellä, että syöt liian vähän hiilihydraatteja
- ”Eläkeläisten kakku” on Ruotsissa rakastettu klassikko – katso helppo ohje
- Mieti kahdesti ennen kuin nappaat ilmaisen maistiaisen kaupassa
- Putkimies haluaa suomalaisten muuttavan yhden tavan vessassa – moni ei tule ajatelleeksi seurauksia
- Saaran terveellisemmät korvapuustipallot nousivat nopeasti suosioon – katso helppo ohje
- Unohdettu kotiruoka 70-luvulta, joka kannattaisi ottaa takaisin menuun
- Annikki-mummo tekee puolukkapiirakan aina näin – yksinkertainen ohje on pitänyt pintansa
- Jälleen yksi edullinen ja maukas arkiruoka – hintaa annokselle jää vain noin 1,50 euroa
- Näitä rieskoja teen silloin, kun leipä on päässyt loppumaan – helppoa ja nopeaa
- Anopilta saatu kakkuohje on peräisin 60-luvulta – tätä leivottiin ennen jatkuvasti
- Ysärilapset muistavat tämän herkun – milloin viimeksi söit sitä?
