Ravitsemusasiantuntija paljastaa: Syö puolet enemmän ja pudotat samalla painoa
Ravitsemusterapeutti paljastaa kuinka voit syödä enemmän ja pudottaa samalla painoa – sinun täytyy kuitenkin vähentää sokeria ja makeutusaineita.
Australialainen ravitsemusasiantuntija Jessica Sepel kertoo terveellisen ruokavalion perustan. Jessican mukaan on olemassa kaksi raaka-ainetta, joita tulisi välttää terveyden ylläpitämiseksi. Samalla hän paljastaa kuinka herkkuhimon pystyy pitämään kurissa.
Jokainen ihminen pitää tästä uutisesta: näin syöt enemmän ja pudotat samalla painoa.
Mutta sitä ennen, Jessica Sepel kuitenkin muistuttaa että sinun tulee heittää hyvästit sokerille ja makeutusaineille.
Jessica ei usko rankkojen dieettien pitkäaikaisiin tuloksiin
”Sinun täytyy muuttaa ajattelutapaasi ruokaa kohtaan”, Jessica kertoo Daily Mail -uutisille ja jatkaa:
”Jokaisen tulisi siirtyä rajoittavasti ruokavaliosta tasapainoiseen ja yltäkylläiseen ruokavalioon.”
Hyviä hiilihydraatteja, rasvoja ja proteiinia
Jessican mukaan ruokavalioon tulisi sisältyä hitaasti imeytyviä hiilihydraatteja (tummaa riisia, quinoaa, kauraa), proteiineja, rasvoja, kuituja ja vihanneksia.
Monipuolisesti ja herkullisesti syövä Jessica on kuitenkin eliminoinut ruokavaliostaan kaikki teolliset sokerit ja makeutusaineet. Hänen mukaansa pikadieetit eivät ole kannattavia, sillä ne toimivat tehokkaasti mutta paino palaa dieetin jälkeen nopeasti takaisin lähtölukemiin.
Uutisoimme aiemmin makeutusaineiden haittavaikutuksista.
Tässä on varmasti mietittävää monelle, joka haluaa pudottaa nopeasti painoa. Elintapojen muuttaminen pysyvästi on kaikista järkevintä vaikka kiloja ei lähtisikään välittömästi.
Jaa uutinen, jos olet Jessican kanssa samaa mieltä!
Lähde: Dailymail.co.uk
Kierrätysvapaita ilmaiskierroksia tai 5 000 käteistä
- Tuohi – Turvallinen ja luotettava
- Ei kierrätystä!
- Voitot tilille minuutissa
- Helpot Ciabattasämpylät hapanjuureen ilman kylmäkohotusta ja taittelua
- Leikkaa munakoiso tällä tavalla ja kokkaa Airfryerissä herkulliseksi
- Yksinkertainen ja nopea jälkiruoka lehtitaikinasta ja banaanista – Katso ihana lopputulos
- Näin pääset eroon tummista silmänalusista vain kolmen raaka-aineen avulla
- Kaiverra banaaniin reikä ja lisää täyte: Superhelppo jälkiruoka
- Tämä sitruunainen marenkitorttu on täytetty vadelmilla – kesän paras herkku on tässä
- Tiesitkö, että kylmäsavulohta voi valmistaa grillissä? Näin teet sen
- Nauti näistä aineksista koostuva smoothie aamuisin: Auttaa korkeaan verenpaineeseen
- Mansikka–vuohenjuustosalaatti – Valloittava makupari
- Uunipaahdetut varhaisperunat ja tilli-jogurttikastike – Kesän parhaat potut
- 7 asiaa, joita tiskiaineella ei saisi missään nimessä tehdä: Ikäviä ja kalliita seurauksia
- Tuikkaa ruusunoksa perunan sisälle – muutaman viikon kuluttua naapurit hieraisevat silmiään
- Suodatinpaperille tulisi tehdä tämä – moni ei ole kuullutkaan koko jutusta
- Mummoni maalaa kesäisin pieniä kiviä punaiseksi ja laittaa ne puutarhaan – syy on nerokas
- Lisää pyykkikoneeseen 2 raaka-ainetta – pyyhkeet alkavat tuoksumaan raikkailta ja uusilta
- Näin karkotat etanat puutarhastasi – Valmista tehokas luonnollinen karkote
- Mummon salainen kurkkusalaatti on kesän hitti – niin hyvä ja helppo resepti
- Tee tämä asia suodatinpussille ja saat varmasti parempaa kahvia – pieni kikka
- Kaada ruokasoodaa paistinpannulle – ikivanha niksi toimii edelleen mainiosti
- Mummoni tuikkaa keväisin puutarhaan muutamia kanelitankoja – 5 tapaa, jolla kasvit kiittävät
